養胃先排氣、補肺先補脾、疏肝先哭泣

俗話說“養胃先排氣、補肺先補脾、疏肝先哭泣”

作者：支傑華，江蘇省揚州市第一人民醫院消化內科副主任醫師

 

從中醫角度上說養生，是有一些講究的，比如所處積極不同，養生方法有區別。此外，不知大家有沒有聽說過“養胃先排氣、補肺先補脾、疏肝先哭泣”這句話？說的是什麼意思呢？有養生道理嗎？該怎麼做？接下來就和大家講講，看看你養對了嗎？

 

1.   養胃先排氣

         我們都知道胃是負責吸收消化的，若是它不好，出現問題了，消化很容易就會受到影響。而一般來說，若是消化正常的，放屁也會正常，生活中很多人放屁次數增多，或者放得太少，味道太臭，通常就是多跟消化不良有關，提示腸胃健康出現異常了。

 

胃不好，容易引起排氣異常、腹脹、腹痛等不適。現在很多人都有胃不好的人體，但卻沒當回事，一拖再拖，或者自己長期亂吃藥，殊不知，這樣下去，它只會越來越不好。養胃先排氣，放屁正常了，往往說明胃是在正常運轉的。一般情況下，人一天放的屁不會超過二十個，若是放屁不正常，應該要及時調整你的飲食習慣，讓它慢慢恢復正常，以免時間長了對胃部健康造成更大的影響。

 

那麼如何調整呢？建議大家要既要吃素食也要吃肉食，合理搭配，均衡營養，讓腸道正常蠕動，放屁也會變得正常。現在是秋季，比較乾燥，平時要適當增加飲水量和鍛煉，特別是久坐、平時很少鍛煉的人，更要注意。由此看來，養胃先排氣這句話是有一定道理的，二者之間有一定的關聯，也會互相影響。

 

2.   補肺先補脾

     “脾氣一虛，肺氣先絕。”中醫上認為：脾屬土，肺屬金，土生金，若是脾氣虛了，肺金失去了它的濡養，肺氣也會變得虛弱，那麼肺的健康就容易受到影響，時間久了，可能不僅肺病找來了，也會影響到其他臟腑的健康。所以說補肺要先補脾，這句話也是有養生道理的。現在是秋季，正是肺部疾病比較多發的季節，但同時也是養肺的黃金時節，如果你平時經常咳嗽咳痰、感到胸悶，而且每到這時候換季了就容易引起風寒感冒，建議要注意，早點補脾養肺。

 

脾該怎麼補？對於脾虛的人來說，可以通過中藥調理，比如茯苓、黨參、白術等。但是用中藥調理之前，大家要先弄清楚自己具體是哪種脾虛，不同的人，體質不同，脾虛類型也不一樣，藥方不一樣，而它們的配伍是有講究的，先辨證，然後對症進行調理才能起到效果。

 

3.   疏肝先哭泣 

         從中醫理論上說，肝主情志，俗話也說怒而傷肝，可見人的情志和肝之間的關聯是比較密切的。現在很多問題從中醫角度上講，其實都跟肝鬱有關，比如結節。肝不好，會影響到人的情志，肝氣不舒，容易上火，這類人群常常不能很好地控制好自己的情緒，一點就著。

 

而這兩者還會互相影響，如果心中有氣，但卻一直憋著，每天愁眉苦臉，也會影響到肝氣的運行，不能疏通它，長此以往，它出現問題的幾率就會增加，也就是我們常說的，沒病都憋出病來了。所以說想要肝好，疏通肝氣先哭泣，是有一定道理的。

 

建議大家儘量少生氣，畢竟氣出病來無人替，如果心中有氣，不要總憋著，要合理地把它釋放出來，而哭泣就是一種途徑。當然了，這並不是說無緣無故的情況下，經常哭泣對肝好，還是希望大家都可以保持一個好心情，愉快地度過每一天。