陽氣足，百病除！

陽氣足，百病除！腳上這個純陽“大藥”，有回陽保命之功！

隨著年齡的增長，筋骨開始萎縮，彈跳力也隨之流失。就像一個充滿氫氣的氣球，只有足夠的氣體才能使其慢慢升向天空，一旦漏氣，就會從天空中掉落，直接落在地上。

 

 

人體也是如此，只不過我們的身體中有一股氣體，它被稱為"陽氣"。

 

陽氣，如同天空和太陽，如果失去了它的位置，我們的壽命就會縮短而不顯著。氣球可以通過補充氣體重新升起，我們也可以通過補充陽氣來減緩衰老的速度。

 

今天要介紹的是人體內天然的"純陽補品"——申脈穴。它是八脈交會穴，能夠驅寒回陽、延緩衰老，激發全身的陽氣。

人體陽氣的橋樑——申脈穴

 

"申脈"中的"申"有兩層意思，一是指十二時辰中的申時，正好是氣血流注於膀胱經的時候，二是伸展、延伸的意思，而"脈"則指脈絡。

 

申脈穴位於足太陽膀胱經上，也是八脈交會穴之一，是陽蹺經脈的通奇經穴。

 

由於奇經與正經的經氣在八個穴位相會通，所以這八個穴位既可以治療奇經病，也可以治療正經病。

 

位置也很容易找到！當我們坐在椅子上，摸向腳踝尖正下方，會感覺到一個凹陷的地方，那就是申脈穴了。

 

（圖中紅點處為申脈穴）

 

足太陽膀胱經被稱為"巨陽"，是陽氣最旺盛的地方。陽氣能夠推動血液迴圈，只有當陽氣充足時，體內的氣血才能順暢運行，滋養五臟六腑。

 

而陽蹺經脈則是主管全身左右的陽氣，在體內構建了一座座橋樑，將陽氣輸送到需要的地方，説明調理人體末梢陽氣不足的問題。

按壓申脈穴，補陽防寒，緩解腰背和腿腳疼痛

 

隨著時間的推移，人體的陽氣會逐漸減弱和衰退，導致保暖能力下降，容易受寒。

 

《內經·靈樞》中記載：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”

 

當人體受寒之後，會變得緊縮成一團，發抖，中醫稱之為“寒主收引”。而申脈穴具有伸展脈絡之意，可以快速調動人體的陽氣，當陽氣充足時，體內的寒氣就會被驅逐。

 

對於那些經常被下肢虛寒、膝足痛或下肢無力等問題困擾的朋友們，經常用手指按壓刺激申脈穴，可以明顯改善這些症狀。

 

方法很簡單，找一把椅子坐下，用右手的大拇指按壓右側的申脈穴，按壓30次後換到左側繼續按壓。

按揉申脈穴，引水上行，瀉心火，幫助入眠直到天明

 

很多人在春天後卻開始失眠，白天睡不醒，晚上睡不著，整天感覺迷迷糊糊的。

 

通常情況下，這是心腎不交引起的問題，簡單來說，就是腎水滯留在底部無法上升，心中的火氣沒有水來調和，一直在不斷地燃燒。

 

心臟是主宰神明的器官，這股火氣一直存在，自然會擾亂安神，讓人躺在床上輾轉反側無法入眠。

 

這個時候，可以按揉申脈穴，順時針按揉36圈，然後逆時針按揉36圈。

 

腎和膀胱相互關聯，按揉刺激申脈穴可以使腎水上行，滋潤我們的心臟，從而調節過旺的心火引起的失眠。

 

此外，按揉申脈穴還有助於緩解頭痛、落枕、眩暈等頭面部症狀。

 

許多人在晚上睡覺時不注意，脖子和肩頸暴露在寒冷中，寒氣進入體內導致氣血凝滯，筋脈無法得到舒展而引發肩頸疼痛。

 

《針灸逢源》中說：“頭面頸項四肢風，後溪申脈當詳核。”

 

所以，如果失眠或落枕，一定要記得按揉申脈穴，讓你一夜好眠，直到天明！

艾灸，溫通申脈，排除體內寒毒

 

申脈穴位於膀胱經上，啟動該穴不僅可以增強陽氣、驅散寒邪，還有助於暢通膀胱經。暢通膀胱經對於整體健康非常重要，因為膀胱經可以排除體內的毒素，特別是寒毒。

 

 

一旦寒氣侵入體內，它會影響大腸的傳導功能，導致腹瀉的發生。

 

你是否有過這樣的經歷，當陽氣虛弱時，只要食用了一些寒冷或寒性食物，就會出現腹痛和腹瀉的情況。

 

這時，可以通過艾灸申脈穴來排除體內的寒邪，促進新陳代謝，恢復自身的陽氣，並在臟腑表面形成一層保護膜，從而暢通五臟六腑。

 

將艾條放置在離申脈穴23釐米的位置，左右兩側分別艾灸5~10分鐘即可。

 

會感受到一股暖流從腳踝處緩緩上升，原本因腹瀉而感覺寒涼的小腹也開始變暖。對於因陽虛引起腹瀉的人來說，艾灸申脈穴是最好的選擇。

 

需要注意的是，陰虛火旺、實熱體質、過度饑餓或飽食、女性月經期間應避免艾灸。