脾經穴位與保健功法
艾灸隱白穴治崩漏
脾不統血導致的崩漏，就如同是河堤沒有夯實，水大量外溢。而隱白穴是脾經的井穴，河堤的堤土不牢固，只要在河堤的附近種上一些草皮或樹木，以木克制土，水不流失，崩漏自然就止住了。
什麼是崩漏？崩，就是指大量的流血；漏，就是月經淋漓不盡。現代醫學中的「功能性子宮出血」就屬於這一範疇。
中醫認為，崩漏的發生主要是因為氣血失調，沖任損傷，不能固攝經血，或因飲食勞倦，或思慮過度，傷及脾胃，導致脾虛氣弱，中氣虛衰，以致統攝無權，沖任不固所致。
脾的功能是統攝血液在經脈中運行、防止血液溢出經脈之外的，但是脾一旦出問題了，失去統攝的能力，就會出現崩漏、血便、血尿、皮膚發青、十二指腸潰瘍等症。
有沒有簡單的方法來阻止這一問題呢？有，就是艾灸隱白穴，此穴是足太陰脾經上的一個非常重要的穴位。脾不統血導致的崩漏，就如同是河堤沒有夯實，水大量外溢。而隱白穴是脾經的井穴（五輸穴中的一種，井是水的源頭，就像源頭一樣，要一點一點地匯聚，所以井穴位於手指、腳趾的末端，是經氣所出的地方），河堤的堤土不牢固，只要在河堤的附近種上一些草皮或樹木，以木克制土，水不流失，崩漏自然就止住了。
在我接待的諸多崩漏患者中，有這樣一位女性患者，有40多歲。最近一段時間，她每次的月經量都比較多，而且來勢也很迅猛。她說，自己現在這個情況已經持續了十多天了，經血的顏色比較淡。我告訴她先去醫院做一下身體檢查，看看有沒有其他病變，如子宮肌瘤等。檢查的結果是沒有其他病變，只是崩漏，可是她又不想吃藥。後來，我為其細細把脈，進而選擇為其進行
艾灸隱白穴的方法來治療，針灸了一段時間後，她的問題就解決了。當然，在臨床上，我們要辨證論治，證藥相符，方可奏效。如果你的病情並不是太急，且又不方便去醫院治療時，可以參照此法。療效不理想時一定要及時去醫院，辨證論治，以免誤治失治。此外，
當患者出血量較大，病情危急時，也應及時送往醫院救治。那麼，隱白穴在哪兒呢？它在我們大腳趾內側的趾甲旁。取穴時，正坐垂足，在腳大趾指甲內側緣和基底部分別畫一條直線，兩條直線的交點即是此穴。
我們在進行艾灸時，先將準備好的艾條的一頭點燃，然後懸於一側隱白穴上1厘米處，每次熏灸20分鐘左右，直至隱白穴周圍皮膚轉紅有熱感為止。先灸一側穴位，然後再灸另一側穴位，每天灸3~4次，待出血停止後可再繼續灸1~2天，使療效更為鞏固。
什麼是崩漏？崩，就是指大量的流血；漏，就是月經淋漓不盡。現代醫學中的「功能性子宮出血」就屬於這一範疇。
中醫認為，崩漏的發生主要是因為氣血失調，沖任損傷，不能固攝經血，或因飲食勞倦，或思慮過度，傷及脾胃，導致脾虛氣弱，中氣虛衰，以致統攝無權，沖任不固所致。
脾的功能是統攝血液在經脈中運行、防止血液溢出經脈之外的，但是脾一旦出問題了，失去統攝的能力，就會出現崩漏、血便、血尿、皮膚發青、十二指腸潰瘍等症。
有沒有簡單的方法來阻止這一問題呢？有，就是艾灸隱白穴，此穴是足太陰脾經上的一個非常重要的穴位。脾不統血導致的崩漏，就如同是河堤沒有夯實，水大量外溢。而隱白穴是脾經的井穴（五輸穴中的一種，井是水的源頭，就像源頭一樣，要一點一點地匯聚，所以井穴位於手指、腳趾的末端，是經氣所出的地方），河堤的堤土不牢固，只要在河堤的附近種上一些草皮或樹木，以木克制土，水不流失，崩漏自然就止住了。
在我接待的諸多崩漏患者中，有這樣一位女性患者，有40多歲。最近一段時間，她每次的月經量都比較多，而且來勢也很迅猛。她說，自己現在這個情況已經持續了十多天了，經血的顏色比較淡。我告訴她先去醫院做一下身體檢查，看看有沒有其他病變，如子宮肌瘤等。檢查的結果是沒有其他病變，只是崩漏，可是她又不想吃藥。後來，我為其細細把脈，進而選擇為其進行
艾灸隱白穴的方法來治療，針灸了一段時間後，她的問題就解決了。當然，在臨床上，我們要辨證論治，證藥相符，方可奏效。如果你的病情並不是太急，且又不方便去醫院治療時，可以參照此法。療效不理想時一定要及時去醫院，辨證論治，以免誤治失治。此外，
當患者出血量較大，病情危急時，也應及時送往醫院救治。那麼，隱白穴在哪兒呢？它在我們大腳趾內側的趾甲旁。取穴時，正坐垂足，在腳大趾指甲內側緣和基底部分別畫一條直線，兩條直線的交點即是此穴。
我們在進行艾灸時，先將準備好的艾條的一頭點燃，然後懸於一側隱白穴上1厘米處，每次熏灸20分鐘左右，直至隱白穴周圍皮膚轉紅有熱感為止。先灸一側穴位，然後再灸另一側穴位，每天灸3~4次，待出血停止後可再繼續灸1~2天，使療效更為鞏固。
消化能力弱可取大都穴
大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有洩熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。
現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。
最近，有一位朋友常對我說他現在感覺自己的消化能力越來越弱了。早餐不愛吃，中午也吃得不多。晚餐總算有點胃口了吧，但是吃完以後感覺肚子不舒服，老覺著自己吃撐了，有時還會吐，其實自己並沒有吃多少啊。我直接告訴他：「像你們這些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且還不愛運動，消化能力豈能會很強呢？你啊，除了多運動、
多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。」大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有洩熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。大都穴在足內側的邊緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。取穴時，正坐垂足或取仰臥位，在足大趾內側，第1跖趾關節前下方，赤白肉際處取穴。
要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2~3厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘，每週3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。
現代人由於飲食過於精緻，且缺少足夠的運動，長期的久坐，使得胃也不愛運動了，因此胃的消化能力變得越來越弱了。
最近，有一位朋友常對我說他現在感覺自己的消化能力越來越弱了。早餐不愛吃，中午也吃得不多。晚餐總算有點胃口了吧，但是吃完以後感覺肚子不舒服，老覺著自己吃撐了，有時還會吐，其實自己並沒有吃多少啊。我直接告訴他：「像你們這些上班族啊，整天吃不好、睡不好的，而且還不愛運動，消化能力豈能會很強呢？你啊，除了多運動、
多注意飲食外，還可以多按摩大都穴。」大都穴是脾經上的滎穴，滎主身熱，此穴有洩熱止痛、健脾和中的作用，對於胃炎、胃痙攣、腹脹腹痛、急慢性腸炎都有很好的緩解功效。大都穴在足內側的邊緣，當足大趾本節（第1跖趾關節）前下方赤白肉際凹陷處。取穴時，正坐垂足或取仰臥位，在足大趾內側，第1跖趾關節前下方，赤白肉際處取穴。
要增強消化能力，需要每天對大都穴進行按摩，兩腳的穴位都要按，按摩10分鐘左右，以自己能耐受的時間和力度為準。也可以直接用艾條艾灸大都穴，把艾條點著，懸在大都穴上方2~3厘米處，用點著的一端對著大都穴灸，每次灸5分鐘，每週3次，效果也比較明顯。艾灸大都穴，還特別適合那些情緒抑鬱的人，也適合那些工作壓力特別大的人。
脾虛的人可以找太白穴來助陣
太白穴為健脾要穴，有健脾和中、理氣運化的功效。可以治療各種原因引起的脾虛，比如先天脾虛、肝旺脾虛、脾肺氣虛、心脾兩虛、病後脾虛等。
我們知道，脾是主運化的，當脾的運化能力不足，我們的身體就會處於脾虛的狀態。為什麼會出現運化能力不足這種情況呢？這主要與我們日常飲食失調、勞逸失度，或久病體虛有關。
脾虛的症狀有很多，比如小孩子晚上睡覺經常性的流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃東西肚子脹，消化不良，女性朋友的崩漏，月經淋漓不盡，都是脾虛造成的。
想要脾的運化能力加強，我們可以多按揉脾經上的太白穴。「太白」是古代星宿的名字，傳說此星有平定戰亂、利國安邦的本事。
太白穴為脾經原穴，中醫認為，凡是臟腑有病都可以取相應的原穴來治。此穴為健脾要穴，有健脾和中、理氣運化的功效。可以治療各種原因引起的脾虛，比如先天脾虛、肝旺脾虛、脾肺氣虛、心脾兩虛、病後脾虛等。
我遇到過這樣一位老年男性患者，他曾做了胰十二指腸切除術，可是術後不久就出現了一系列的併發症：吃完東西後就會吐，吃什麼也沒滋味，經常打嗝，上腹部感覺發脹。我為其做了詳細的檢查，發現其脈象細弱，舌苔白厚。我認為，這是由於他術後脾氣受損，脾虛則生痰，脾的運化無力，導致氣機上逆，出現嘔吐、腹部脹滿等症狀。
我取其太白穴，並配內關穴和足三里穴進行針灸治療。針灸了一個療程後，病人就再也沒有吐過，且能吃一些流食了，上腹部也不感覺脹滿了。後來又為其針灸了幾次進行鞏固。在這裡，針刺太白穴可運化脾氣，足三里穴有降逆消食的作用，內關穴可調暢三焦之氣。脾的運化能力強了，症狀也就消失了，因此病就痊癒了。
太白穴還另有神奇之處，那就是它具有雙向調節的作用。就拿調節血糖指數來說，血糖高的可以通過調節此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升。
說了半天，太白穴在哪？它位於我們足內側緣，當第1蹠骨小頭後下方凹陷處。刺激太白穴有一個非常管用的方法，就是用大拇指內側多硌一硌，這樣健脾效果比較好。如果你感覺不方便，可以找兩顆芸豆，用膠布把兩顆豆子分別粘在兩腳的太白穴位置。這樣可以在邊看電視的時候，邊用一隻腳踢另外一隻腳的豆子，兩不耽誤，睡前取下。
太白穴還有一個很好的功效，就是能改善因運動或勞累過度造成的肌肉酸痛問題。很多人在生活中都有過這樣的體驗，很長時間不運動，偶爾運動一下就會感覺渾身酸痛。一般來說，這種酸痛現象在休息幾天後就會好轉。也有的人需要好久都不會好轉，這多是脾虛了。脾是主肌肉的，突然的運動會導致脾氣耗費很多，使肌肉內部氣虧，肌肉就會產生酸痛。如果你遇到了這種情況，可以用艾灸太白穴的方法來解決。
操作方法也是非常的簡單，可以用一小段艾條，在腳兩側的太白穴上採用溫灸法，灸大約30分鐘左右就會緩解肌肉酸痛的問題。如果身旁沒有艾條，可以用大拇指內側硌硌太白穴，效果雖不及溫灸，但也管用。
我們知道，脾是主運化的，當脾的運化能力不足，我們的身體就會處於脾虛的狀態。為什麼會出現運化能力不足這種情況呢？這主要與我們日常飲食失調、勞逸失度，或久病體虛有關。
脾虛的症狀有很多，比如小孩子晚上睡覺經常性的流口水，舌頭兩邊有齒痕，吃東西肚子脹，消化不良，女性朋友的崩漏，月經淋漓不盡，都是脾虛造成的。
想要脾的運化能力加強，我們可以多按揉脾經上的太白穴。「太白」是古代星宿的名字，傳說此星有平定戰亂、利國安邦的本事。
太白穴為脾經原穴，中醫認為，凡是臟腑有病都可以取相應的原穴來治。此穴為健脾要穴，有健脾和中、理氣運化的功效。可以治療各種原因引起的脾虛，比如先天脾虛、肝旺脾虛、脾肺氣虛、心脾兩虛、病後脾虛等。
我遇到過這樣一位老年男性患者，他曾做了胰十二指腸切除術，可是術後不久就出現了一系列的併發症：吃完東西後就會吐，吃什麼也沒滋味，經常打嗝，上腹部感覺發脹。我為其做了詳細的檢查，發現其脈象細弱，舌苔白厚。我認為，這是由於他術後脾氣受損，脾虛則生痰，脾的運化無力，導致氣機上逆，出現嘔吐、腹部脹滿等症狀。
我取其太白穴，並配內關穴和足三里穴進行針灸治療。針灸了一個療程後，病人就再也沒有吐過，且能吃一些流食了，上腹部也不感覺脹滿了。後來又為其針灸了幾次進行鞏固。在這裡，針刺太白穴可運化脾氣，足三里穴有降逆消食的作用，內關穴可調暢三焦之氣。脾的運化能力強了，症狀也就消失了，因此病就痊癒了。
太白穴還另有神奇之處，那就是它具有雙向調節的作用。就拿調節血糖指數來說，血糖高的可以通過調節此穴讓它下降，血糖低的可通過此穴使之上升。
說了半天，太白穴在哪？它位於我們足內側緣，當第1蹠骨小頭後下方凹陷處。刺激太白穴有一個非常管用的方法，就是用大拇指內側多硌一硌，這樣健脾效果比較好。如果你感覺不方便，可以找兩顆芸豆，用膠布把兩顆豆子分別粘在兩腳的太白穴位置。這樣可以在邊看電視的時候，邊用一隻腳踢另外一隻腳的豆子，兩不耽誤，睡前取下。
太白穴還有一個很好的功效，就是能改善因運動或勞累過度造成的肌肉酸痛問題。很多人在生活中都有過這樣的體驗，很長時間不運動，偶爾運動一下就會感覺渾身酸痛。一般來說，這種酸痛現象在休息幾天後就會好轉。也有的人需要好久都不會好轉，這多是脾虛了。脾是主肌肉的，突然的運動會導致脾氣耗費很多，使肌肉內部氣虧，肌肉就會產生酸痛。如果你遇到了這種情況，可以用艾灸太白穴的方法來解決。
操作方法也是非常的簡單，可以用一小段艾條，在腳兩側的太白穴上採用溫灸法，灸大約30分鐘左右就會緩解肌肉酸痛的問題。如果身旁沒有艾條，可以用大拇指內側硌硌太白穴，效果雖不及溫灸，但也管用。
胃痛、胃反酸時可找公孫穴
對於經常胃反酸、胃痛的朋友來說，刺激公孫穴可以抑制胃酸分泌，進行艾灸或按摩都可以。如果配以中脘穴和內關穴，則效果更佳。
公孫穴是脾經上的絡穴，是八脈交會穴之一，通於衝脈。此穴位於足內側緣，當第1蹠骨基底部的前下方。取穴時，正坐垂足，從足大趾內側後一關節處往後推按能找到一個弓形骨，弓形骨後端下緣的凹陷處即是此穴。
作為脾經上的絡穴，公孫穴歸屬於脾，聯絡於胃，又與胸腹部的衝脈相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部等疾病的功效。「八脈交會八穴歌」說：「公孫衝脈胃心胸」，取之有「理氣止痛」的功效。也就是說，胃、心、胸上的病都可以取公孫穴來治。
對於經常胃反酸、胃痛的朋友來說，刺激公孫穴可以抑制胃酸分泌，進行艾灸或按摩都可以。如果配以中脘穴和內關穴，則效果更佳。
內關穴是心包經上的要穴，也屬於八脈交會穴，它與公孫穴一樣，也可以治胃、心、胸上的病。
生活中，還有一些人吃完晚飯後覺得心窩難受，而且還覺得心裡有氣出不來也進不去。而公孫穴是與心相通的，按摩此穴可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹問題，對便秘也有一定的效果。
經常按揉刺激此穴，還可達到耐饑的目的。對於上班族來說，如果公司加班過了飯點還不下班時，可採用按摩公孫穴的方法，來消除飢餓感。
對於想減肥的朋友來說，經常按摩一下小腿的脾經，並重點刺激一下公孫穴，配合內服一些藥粥（比如山藥薏米芡實粥就最適合養脾胃），就會把健脾工作進行到底。脾養好了，運化功能加強了，肥胖自然就控制了。
此穴又與衝脈相通，而衝脈是婦科主脈，所以公孫穴也是治療婦科諸症(如痛經、不孕、崩漏)的要穴。如果誰有婦科方面的疾病，除了正常治療外，還可在每天多揉一揉公孫穴，進行輔助治療。
一個小穴位能為我們的身體換來大健康，真是身體的福事啊！
公孫穴是脾經上的絡穴，是八脈交會穴之一，通於衝脈。此穴位於足內側緣，當第1蹠骨基底部的前下方。取穴時，正坐垂足，從足大趾內側後一關節處往後推按能找到一個弓形骨，弓形骨後端下緣的凹陷處即是此穴。
作為脾經上的絡穴，公孫穴歸屬於脾，聯絡於胃，又與胸腹部的衝脈相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部等疾病的功效。「八脈交會八穴歌」說：「公孫衝脈胃心胸」，取之有「理氣止痛」的功效。也就是說，胃、心、胸上的病都可以取公孫穴來治。
對於經常胃反酸、胃痛的朋友來說，刺激公孫穴可以抑制胃酸分泌，進行艾灸或按摩都可以。如果配以中脘穴和內關穴，則效果更佳。
內關穴是心包經上的要穴，也屬於八脈交會穴，它與公孫穴一樣，也可以治胃、心、胸上的病。
生活中，還有一些人吃完晚飯後覺得心窩難受，而且還覺得心裡有氣出不來也進不去。而公孫穴是與心相通的，按摩此穴可以促進胃腸蠕動，緩解胃脹問題，對便秘也有一定的效果。
經常按揉刺激此穴，還可達到耐饑的目的。對於上班族來說，如果公司加班過了飯點還不下班時，可採用按摩公孫穴的方法，來消除飢餓感。
對於想減肥的朋友來說，經常按摩一下小腿的脾經，並重點刺激一下公孫穴，配合內服一些藥粥（比如山藥薏米芡實粥就最適合養脾胃），就會把健脾工作進行到底。脾養好了，運化功能加強了，肥胖自然就控制了。
此穴又與衝脈相通，而衝脈是婦科主脈，所以公孫穴也是治療婦科諸症(如痛經、不孕、崩漏)的要穴。如果誰有婦科方面的疾病，除了正常治療外，還可在每天多揉一揉公孫穴，進行輔助治療。
一個小穴位能為我們的身體換來大健康，真是身體的福事啊！
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