如何提升人體血氣能量(一式三招)
吳清忠
既然血氣能量是人體最重要的健康指標，
而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。人體生病絕大部分是在三個狀態下，(一)是下坡狀態，(二)是上坡狀態，(三)是有情緒干擾狀態。
當人體一路下坡，
人能量不勝負荷時，人體身體裡最差的零件就會有問題顯現，當這個人的能量繼續下降時，不僅原來的問題會繼續存在，而且會增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。
人體開始上坡了，
就是人體的氣血不斷增加，人體會根據自己增加的血的多少，原來身體存在問題的大小量力而行，又由於人體是一個整體，人體的五臟六腑是一個平衡體，所以決定了人體的自行修復是一個螺旋形的上升態勢，所以它的修理過程給我們的感覺是一會兒這裡不舒服，過一陣變成那兒不舒服了。
我們從中醫的醫理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養血氣“一式三招”：
● 第一招：敲膽經
目的：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
人要活下去，首先要有養分，沒有養分孩子長不起來，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的。
方法：
而人體又是自然界的產物，那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。人體生病絕大部分是在三個狀態下，(一)是下坡狀態，(二)是上坡狀態，(三)是有情緒干擾狀態。
當人體一路下坡，
人能量不勝負荷時，人體身體裡最差的零件就會有問題顯現，當這個人的能量繼續下降時，不僅原來的問題會繼續存在，而且會增加新的問題，這樣的病就是下坡路上的病。
人體開始上坡了，
就是人體的氣血不斷增加，人體會根據自己增加的血的多少，原來身體存在問題的大小量力而行，又由於人體是一個整體，人體的五臟六腑是一個平衡體，所以決定了人體的自行修復是一個螺旋形的上升態勢，所以它的修理過程給我們的感覺是一會兒這裡不舒服，過一陣變成那兒不舒服了。
我們從中醫的醫理，及自己長久的經驗中整理出了一套簡單的調養血氣“一式三招”：
● 第一招：敲膽經
目的：
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。
人要活下去，首先要有養分，沒有養分孩子長不起來，沒有養分成人活不下去，沒有養分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機不僅不能升騰，而且維持不下去。養分的來源當然是進食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助、胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參與或分泌的膽汁不足，我們人體是吸收不到足夠的養分的。
方法：
每天在大腿外側的主要四個穴位點上敲打(環跳、風市、中瀆、膝陽關)，敲膽經是為了強迫膽汁分泌，不需要很用力，把自己的手舉起來，隨勢下降敲打就可以了。一般不會敲出烏青來的，敲出烏青有兩種情況，一、可能是太重了，等烏青退盡了再敲，每天每條腿只要二分鐘，有時候忘記了也沒有關係，用不著太認真。二、不是敲的關係，而是你本身的凝血因子不夠，平時皮膚也易出烏青。
敲膽經只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關係，因為目的只是刺激膽經，使它的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
循經指壓只重經絡，不重穴位，背不出經絡，照著經絡圖壓就行。我把它看成是在打掃房間的垃圾，你掃得不乾淨，可以明天再掃，已經掃過了你又去掃也沒有關係，只是多費一些體力而已，所以穴位找得正確與否並不重要。
● 第二招：早睡早起
目的：
前一招敲膽經的功課使人體可以生產足夠的造血材料，這一招正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者具全人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。
人體的零件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零件即使都好、非常好，但血不夠，很不夠，你會怎樣？所以抓了膽汁問題以後，我們還要抓一個睡眠問題，要抓的是睡眠時間的多少，更要抓睡眠時段的對、錯與否。人體的睡眠時段並非今天可以決定與改變。你是幾點上床睡覺？有沒有在造血時段內（人體的造血時間是天黑以後到1:40分以前）？
要點：
根據我們的經驗，如果每天十一點睡，加上前一招的敲膽經改善營養的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部份的餘蓄，如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。
● 第三招：按摩心包經
目的：
人體要健康首先要血夠，沒有一個人不會造血，這是人的本能，但缺少了造血的材料或造血時間，人體的血一定會越來越不夠用。現下解決了血的問題還不夠，還要抓心臟的搏動力，無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經絡的通暢是非常重要的。
消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，並將堆積的廢物帶走。
心臟是人體動力系統的核心，當心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。
方法：
在心包經的穴位進行按摩，在圖中所標示的位置附近尋找穴位，找到了穴位，稍用力壓就會感到明顯的痛感就對了。每天在每個穴位按摩 2-3 分鐘。敲膽經只要平坐，將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋，反之也是如此，每條腿每天敲兩分鐘左右就夠了，敲的時間沒有關係，因為目的只是刺激膽經，使它的膽汁分泌好一點，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
循經指壓只重經絡，不重穴位，背不出經絡，照著經絡圖壓就行。我把它看成是在打掃房間的垃圾，你掃得不乾淨，可以明天再掃，已經掃過了你又去掃也沒有關係，只是多費一些體力而已，所以穴位找得正確與否並不重要。
● 第二招：早睡早起
目的：
前一招敲膽經的功課使人體可以生產足夠的造血材料，這一招正確的睡眠則提供人體足夠的造血時間，兩者具全人體的造血機能就能夠正常工作，血液總量就會逐漸增加，氣血能量也就逐漸提高了。
人體的零件是好還是不好與血的多少不是一件事，你的零件即使都好、非常好，但血不夠，很不夠，你會怎樣？所以抓了膽汁問題以後，我們還要抓一個睡眠問題，要抓的是睡眠時間的多少，更要抓睡眠時段的對、錯與否。人體的睡眠時段並非今天可以決定與改變。你是幾點上床睡覺？有沒有在造血時段內（人體的造血時間是天黑以後到1:40分以前）？
要點：
根據我們的經驗，如果每天十一點睡，加上前一招的敲膽經改善營養的吸收，血氣至少可以保持平衡，而且有很少部份的餘蓄，如果十點睡，就可以使人體的血氣形成上升的趨勢。
● 第三招：按摩心包經
目的：
人體要健康首先要血夠，沒有一個人不會造血，這是人的本能，但缺少了造血的材料或造血時間，人體的血一定會越來越不夠用。現下解決了血的問題還不夠，還要抓心臟的搏動力，無論心臟有積水還是心包有積水都會影響心臟對全身的供血情況。所以抓這二條經絡的通暢是非常重要的。
消除心臟外部心包的積液，解除心臟所受之不必要的壓迫，使心臟的正常功能得到發揮，有能力將血液輸到皮下組織，並將堆積的廢物帶走。
心臟是人體動力系統的核心，當心臟外部積液太多時，會使心臟的功能大幅降低，這個方法可以去除這個問題。
方法：
除了心包經之外，應再按摩任脈的膻中穴（兩乳之間）和膀胱經的昆侖穴（外側腳踝後方腱前凹陷處），其中昆侖穴的按摩應在按摩心包經之前實施，這樣比較容易將心包積液排出。
可以先選一些穴位來做，如膻中穴（是心包的募穴，在心包經別上）、天池穴、曲澤穴、內關穴、大陵穴、勞宮穴。以後再沿心包經別、心包經一路一點一點指壓下來。
按摩心包經是循經按摩，不一定要找到正確的穴位，只要沿著這條線一點一點地按過去，每個點以痛為標準，凡是按到痛的點就要按到它不痛，不痛的點按到了就過去，按摩基本上都是從胸到手，按的關鍵是要按下去的這一點一直能通到心臟裡面，每一點按下去的時候力往裡透，所以要時間長，而不是很重，這樣才能得氣，最好用聽診器放在腹部聽，每一點按下去能聽到聲音就是成功了。
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