脾經穴位與保健功法
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作者：李志剛
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三陰交的兩大超級功效：調脾胃和治婦科病
小小的三陰交穴可以稱得上是一個萬能穴了，它不僅能幫你解決身體的病痛，還能為你找回好面子！
三陰交穴屬足太陰脾經上的一個非常重要的穴位，可以說它是脾經諸穴位中的一個超級明星。
三陰交穴位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
◇◇三陰交穴可調脾胃
既然是脾經要穴，那麼三陰交穴就有一個非常重要的功能，那就是調理脾胃，它能健脾、和胃、化濕。《針灸大成》說三陰交穴「主治脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，四肢不舉……」因此，一切脾腎及下焦的疾患都可從三陰交穴考慮入手。
臨床上，我常用針刺三陰交穴的方法來治療消化系統方面的疾病，比如說腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等。
◇◇治療婦科疾病，三陰交穴最拿手
三陰交穴的第二大功效就是主治婦科疾病。不管你是月經不調、痛經、閉經，還是陰道瘙癢、白帶過多、子宮下垂等，我們都可以從這個穴位入手進行治療。
為什麼三陰交穴有如此神奇的作用呢？中醫認為，「女子以血為本」，即女性朋友的月經、懷孕、生產、哺乳每一樣都要有氣血的支持。同時白帶也屬於陰液，過多地分泌白帶，也會傷及女性的氣血。
而三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經三條陰經的交會穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，刺激三陰交穴等於對這三條陰經都做了調節。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，經脈運行順暢，很多婦科病自然就消失了。
就拿女性朋友最常見的痛經來說，按摩三陰交穴就有很好的止痛效果。從中醫角度來看，產生痛經的原因大致有兩種：一種是氣血虛弱或肝腎虧損所致的虛症；另一種是肝氣不暢，以致氣滯血淤，或過於吃寒涼食物，以致經血凝滯而致的實證。無論哪種情況導致的痛經，三陰交穴都有很好的調理效果。
我曾接待過一位初中生小患者，那天家長帶著她來找我。看她手捂肚子痛苦的樣子，我就猜得差不多了。家長告訴我說：「這孩子每次痛經都疼得非常厲害，以前吧，痛經時一般都是第一天很疼，每次疼得都要睡著才能緩解。不過一般只要能睡著，睡一覺兒就沒什麼大事了。可是現在疼得比以前時間長了，而且疼得也厲害了。
吃了幾次藥，雖然也見效了，可是畢竟一疼就吃藥也不是回事啊。小小的年紀也不能總吃這些藥啊！」我很理解這位家長的心情，同時也看出來了，這是一位很明智的家長。後來，我為其診脈，其實她這種情況很正常，只是每個人的體質不同，發病情況也有所不同。我就讓她每天堅持按摩三陰交穴，剛開始按會有點疼，堅持幾天後就會只剩下一點點的痛感了；同時也告訴她遠離那些寒涼食物。這樣，堅持一個月左右就會有效果了。
一個月後，這位家長打來電話，告訴我孩子的病好多了，而且氣色也比以前好了。可能有的朋友會問，我也是這種情況，可是按摩這個穴位並沒有感覺疼痛啊？像這種情況多是你脾經上面或者下面已經堵得很厲害了，氣血不能順利通過。這時候你可以沿著脾經按一按，遇見疼的地方就要按，等到血氣通道順暢了，再重點按摩三陰交穴你就會感覺有酸痛感了。
◇◇三陰交穴還有很好的除皺功效
對於女性朋友來說，經常按摩三陰交穴，除了能治婦科病外，還可防止臉部長皺紋。現代人無規律的生活習慣很容易損傷脾胃，這樣使得脾主肌肉的功能下降。脾一旦不能主導肌肉，最明顯的就是肌肉會變得鬆弛，進而出現皺紋。這時怎麼辦？除了堅持合理的飲食習慣，減少精神壓力，減少夜生活外，還要再每天堅持按揉兩側三陰交穴各20分鐘以健脾。這樣把脾養好了，主導肌肉的基礎打實了，皮膚自然變得堅實緻密。
有的男性朋友會問，三陰交穴對我們男性朋友有沒有作用啊？當然有用啦，沒有作用它也不會跑到你身上的。它也是我在臨床上治療男子性功能障礙的常用穴之一。一般有遺精或陽痿的朋友可以多按摩此穴作為輔助療法。此外，如果你的體內有濕熱，經常感覺口乾舌燥、總想喝水，這時可多按摩三陰交穴，可以除體內濕熱。
可以看得出來，小小的三陰交穴可以稱得上是一個萬能穴了，它不僅能幫你解決身體的病痛，還能為你找回好面子！
三陰交穴屬足太陰脾經上的一個非常重要的穴位，可以說它是脾經諸穴位中的一個超級明星。
三陰交穴位於小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
◇◇三陰交穴可調脾胃
既然是脾經要穴，那麼三陰交穴就有一個非常重要的功能，那就是調理脾胃，它能健脾、和胃、化濕。《針灸大成》說三陰交穴「主治脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，四肢不舉……」因此，一切脾腎及下焦的疾患都可從三陰交穴考慮入手。
臨床上，我常用針刺三陰交穴的方法來治療消化系統方面的疾病，比如說腸鳴腹脹、洩瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等。
◇◇治療婦科疾病，三陰交穴最拿手
三陰交穴的第二大功效就是主治婦科疾病。不管你是月經不調、痛經、閉經，還是陰道瘙癢、白帶過多、子宮下垂等，我們都可以從這個穴位入手進行治療。
為什麼三陰交穴有如此神奇的作用呢？中醫認為，「女子以血為本」，即女性朋友的月經、懷孕、生產、哺乳每一樣都要有氣血的支持。同時白帶也屬於陰液，過多地分泌白帶，也會傷及女性的氣血。
而三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經及足少陰腎經三條陰經的交會穴。肝藏血，脾統血，腎藏精，刺激三陰交穴等於對這三條陰經都做了調節。三經氣血調和，則先天之精旺盛，後天氣血充足，經脈運行順暢，很多婦科病自然就消失了。
就拿女性朋友最常見的痛經來說，按摩三陰交穴就有很好的止痛效果。從中醫角度來看，產生痛經的原因大致有兩種：一種是氣血虛弱或肝腎虧損所致的虛症；另一種是肝氣不暢，以致氣滯血淤，或過於吃寒涼食物，以致經血凝滯而致的實證。無論哪種情況導致的痛經，三陰交穴都有很好的調理效果。
我曾接待過一位初中生小患者，那天家長帶著她來找我。看她手捂肚子痛苦的樣子，我就猜得差不多了。家長告訴我說：「這孩子每次痛經都疼得非常厲害，以前吧，痛經時一般都是第一天很疼，每次疼得都要睡著才能緩解。不過一般只要能睡著，睡一覺兒就沒什麼大事了。可是現在疼得比以前時間長了，而且疼得也厲害了。
吃了幾次藥，雖然也見效了，可是畢竟一疼就吃藥也不是回事啊。小小的年紀也不能總吃這些藥啊！」我很理解這位家長的心情，同時也看出來了，這是一位很明智的家長。後來，我為其診脈，其實她這種情況很正常，只是每個人的體質不同，發病情況也有所不同。我就讓她每天堅持按摩三陰交穴，剛開始按會有點疼，堅持幾天後就會只剩下一點點的痛感了；同時也告訴她遠離那些寒涼食物。這樣，堅持一個月左右就會有效果了。
一個月後，這位家長打來電話，告訴我孩子的病好多了，而且氣色也比以前好了。可能有的朋友會問，我也是這種情況，可是按摩這個穴位並沒有感覺疼痛啊？像這種情況多是你脾經上面或者下面已經堵得很厲害了，氣血不能順利通過。這時候你可以沿著脾經按一按，遇見疼的地方就要按，等到血氣通道順暢了，再重點按摩三陰交穴你就會感覺有酸痛感了。
◇◇三陰交穴還有很好的除皺功效
對於女性朋友來說，經常按摩三陰交穴，除了能治婦科病外，還可防止臉部長皺紋。現代人無規律的生活習慣很容易損傷脾胃，這樣使得脾主肌肉的功能下降。脾一旦不能主導肌肉，最明顯的就是肌肉會變得鬆弛，進而出現皺紋。這時怎麼辦？除了堅持合理的飲食習慣，減少精神壓力，減少夜生活外，還要再每天堅持按揉兩側三陰交穴各20分鐘以健脾。這樣把脾養好了，主導肌肉的基礎打實了，皮膚自然變得堅實緻密。
有的男性朋友會問，三陰交穴對我們男性朋友有沒有作用啊？當然有用啦，沒有作用它也不會跑到你身上的。它也是我在臨床上治療男子性功能障礙的常用穴之一。一般有遺精或陽痿的朋友可以多按摩此穴作為輔助療法。此外，如果你的體內有濕熱，經常感覺口乾舌燥、總想喝水，這時可多按摩三陰交穴，可以除體內濕熱。
可以看得出來，小小的三陰交穴可以稱得上是一個萬能穴了，它不僅能幫你解決身體的病痛，還能為你找回好面子！
漏谷穴可以對付消化不良
每天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習慣，消化不良等問題就會大而化小，小而化無了。
以往每年的春節剛過，我的診室裡都會坐滿一些消化不良的病人。很顯然，過節了嘛，家家都吃好的，大魚大肉，致使飲食無度，導致消化不良，出現早飽、食慾不振、噁心或嘔吐等症狀。可是最近幾年，我發現即使不是春節，平時消化不良的人也越來越多了。說真的，一方面我高興；另一方面也很擔憂。有人可能會說您是不是糊塗了？別人得了病你還高興。其實，得了消化不良的病主要是大家的飲食太好了，飲食太好了說明什麼？這說明我們
老百姓不用再過吃不飽、穿不暖的生活，我們的社會進步了。可也正是因為人們吃得太好了，不懂得平衡自己，保護自己，結果胃腸方面的病也越來越多了。
我有一位在外企工作的朋友，他常年在外打拼，由於老婆不在身邊，自己的飲食也是能將就就將就，毫無規律。由於身邊沒有人照顧，我這位朋友每天起床後，匆匆忙忙洗漱完就上班去了，根本沒時間、也不願意吃早飯。這幾年來，他每天的上午都是在飢餓中度過的。
雖說早餐不吃，但是我這位朋友中午卻有足夠的時間來享受各種美食，他經常會約上幾個好友出去大撮一頓，什麼烤肉啊、麻辣火鍋啊，哪樣好吃就吃哪樣。每次吃得都是大腹便便。到了晚餐時間，他忙得顧不上吃飯，直到半夜才來一頓夜宵，吃完後便是倒頭大睡。
剛開始，我這位朋友並沒有感覺如何，可是最近他發現自己越來越沒胃口了，有時吃點東西還覺得肚子發脹。除了肚子發脹外，他現在一吃東西就想吐，且晚上經常失眠。他找到我時，已經是身心俱疲，無精打采了。
我建議他在飲食習慣上一定要改變，平時還要多運動，少一些工作壓力，否則問題還會更嚴重。臨走時，我還向他推薦了漏谷穴。何為「漏谷」？就是有谷子漏出來之意，也就是食物進入胃裡後，還沒有消化好呢，營養還沒來得及吸收呢，就從身體裡排出去了，直接「漏」出去了。
中醫將這種情況稱之為「完谷不化」，而漏谷穴恰能解決此問題。
漏谷穴有健脾和胃、利水除濕的功效。漏谷穴位於小腿的內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內踝尖6寸，脛骨內側緣後方。每天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習慣，這些問題就會大而化小，小而化無了。
以往每年的春節剛過，我的診室裡都會坐滿一些消化不良的病人。很顯然，過節了嘛，家家都吃好的，大魚大肉，致使飲食無度，導致消化不良，出現早飽、食慾不振、噁心或嘔吐等症狀。可是最近幾年，我發現即使不是春節，平時消化不良的人也越來越多了。說真的，一方面我高興；另一方面也很擔憂。有人可能會說您是不是糊塗了？別人得了病你還高興。其實，得了消化不良的病主要是大家的飲食太好了，飲食太好了說明什麼？這說明我們
老百姓不用再過吃不飽、穿不暖的生活，我們的社會進步了。可也正是因為人們吃得太好了，不懂得平衡自己，保護自己，結果胃腸方面的病也越來越多了。
我有一位在外企工作的朋友，他常年在外打拼，由於老婆不在身邊，自己的飲食也是能將就就將就，毫無規律。由於身邊沒有人照顧，我這位朋友每天起床後，匆匆忙忙洗漱完就上班去了，根本沒時間、也不願意吃早飯。這幾年來，他每天的上午都是在飢餓中度過的。
雖說早餐不吃，但是我這位朋友中午卻有足夠的時間來享受各種美食，他經常會約上幾個好友出去大撮一頓，什麼烤肉啊、麻辣火鍋啊，哪樣好吃就吃哪樣。每次吃得都是大腹便便。到了晚餐時間，他忙得顧不上吃飯，直到半夜才來一頓夜宵，吃完後便是倒頭大睡。
剛開始，我這位朋友並沒有感覺如何，可是最近他發現自己越來越沒胃口了，有時吃點東西還覺得肚子發脹。除了肚子發脹外，他現在一吃東西就想吐，且晚上經常失眠。他找到我時，已經是身心俱疲，無精打采了。
我建議他在飲食習慣上一定要改變，平時還要多運動，少一些工作壓力，否則問題還會更嚴重。臨走時，我還向他推薦了漏谷穴。何為「漏谷」？就是有谷子漏出來之意，也就是食物進入胃裡後，還沒有消化好呢，營養還沒來得及吸收呢，就從身體裡排出去了，直接「漏」出去了。
中醫將這種情況稱之為「完谷不化」，而漏谷穴恰能解決此問題。
漏谷穴有健脾和胃、利水除濕的功效。漏谷穴位於小腿的內側，當內踝尖與陰陵泉穴的連線上，距內踝尖6寸，脛骨內側緣後方。每天堅持按揉漏谷穴10分鐘，再注意生活習慣，這些問題就會大而化小，小而化無了。
地機穴可健脾滲濕、調理月經
地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食慾不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經不調、痛經等病。
地機穴是足太陰脾經上一個非常重要穴位。脾本身是屬土的，「地機」便暗含有「大地機關」之意，所以地機穴氣血通暢，脾胃的功能自然就會變得強大起來。
地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食慾不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經不調、痛經等病。
地機穴在何處呢？它在小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴的連接線上，陰陵泉穴下3寸。取穴時，正坐，從陰陵泉穴向直下取4橫指即是。我們可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
此外，刺激地機穴還可治療痛經。有些女性朋友痛經的時候非常痛苦，熱也不行，冷也不行，我們講這是淤血，可以按地機穴。
有一位患者，今年34歲，她來時告訴我自己在3個月以前，因參加社區運動時用力過猛，陰道突然流血不止。服用了一些藥物後，也沒見什麼效果。她還說自己感覺渾身無力，不愛說話，精神萎靡，有時還會出現頭暈心悸，四肢無力，平時也不愛吃東西。我觀察其舌淡苔薄白，為其把脈發現她的脈虛細無力。我推斷她這種情況屬於脾虛氣弱、血不循經所致。後來我為其進行針灸地機穴進行治療，每天1次，10次為l療程。1療程後她就全好了。
為什麼地機穴能治痛經呢？地機穴屬於脾經上的卻穴，它有和脾理血、調理胞宮的作用。卻穴善於治急性病之說。因此，取地機穴治療痛經是行之有效的。可以說，地機穴是臨床治療痛經的經驗穴。
當然，針刺地機穴需要由專業醫師來進行。對於此類型的輕度痛經者，我們可多按壓此穴或進行艾灸，以緩解疼痛。
地機穴是足太陰脾經上一個非常重要穴位。脾本身是屬土的，「地機」便暗含有「大地機關」之意，所以地機穴氣血通暢，脾胃的功能自然就會變得強大起來。
地機穴有健脾滲濕、調理月經的功效，它可以治療腹脹、腹痛、食慾不振等脾胃方面的病，還可以治療女性朋友月經不調、痛經等病。
地機穴在何處呢？它在小腿內側，內踝尖與陰陵泉穴的連接線上，陰陵泉穴下3寸。取穴時，正坐，從陰陵泉穴向直下取4橫指即是。我們可用食指指腹點按地機穴周圍，尋找最敏感點，用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點，以能忍受為度。堅持按壓1分鐘，每天進行1~2次。
此外，刺激地機穴還可治療痛經。有些女性朋友痛經的時候非常痛苦，熱也不行，冷也不行，我們講這是淤血，可以按地機穴。
有一位患者，今年34歲，她來時告訴我自己在3個月以前，因參加社區運動時用力過猛，陰道突然流血不止。服用了一些藥物後，也沒見什麼效果。她還說自己感覺渾身無力，不愛說話，精神萎靡，有時還會出現頭暈心悸，四肢無力，平時也不愛吃東西。我觀察其舌淡苔薄白，為其把脈發現她的脈虛細無力。我推斷她這種情況屬於脾虛氣弱、血不循經所致。後來我為其進行針灸地機穴進行治療，每天1次，10次為l療程。1療程後她就全好了。
為什麼地機穴能治痛經呢？地機穴屬於脾經上的卻穴，它有和脾理血、調理胞宮的作用。卻穴善於治急性病之說。因此，取地機穴治療痛經是行之有效的。可以說，地機穴是臨床治療痛經的經驗穴。
當然，針刺地機穴需要由專業醫師來進行。對於此類型的輕度痛經者，我們可多按壓此穴或進行艾灸，以緩解疼痛。
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