快樂的「經絡養生班」

養生也需個性化理順“三焦”得長壽

　　現年75歲的孫光榮是我國著名中醫藥文獻學家和中醫藥臨床學家，北京中醫藥大學遠程教育學院副院長，第二屆國醫大師。

　　養生原則：和則安。孫光榮表示，養生的方法千千萬萬，吃什麼、穿什麼、練什麼、用什麼，怎樣選擇？把握三個字的總則“和則安”。就是説，合適就好，適合自己的就是最好的，各人的體質、性格、年齡以及所在地域、環境、工作崗位千差萬別，養生必須量體裁衣，必須個性化。任何養生方法、任何保健品、任何保健器具都要適合自己才能達到養生的目的。

　　“合”的要領與方法：6個字——上靜、中和、下暢。孫光榮解釋説：“中醫講三焦，上焦、中焦、下焦。簡單説就是把人體分成三個部分，你吃什麼、做什麼，第一是‘上靜’，就是心跳不加劇，不煩躁，上面始終要靜。要想長壽心態首先要平和。第二是‘中和’，肚子不漲也不餓，也不鼓鼓噪噪。第三是‘下暢’，大小便通暢。婦女月經，按期按量來，沒有白帶，這就是下暢。不管你吃什麼、做什麼，把握住這三條，自然能健康長壽。”

　　養心：忠于自己內心，看得慣，想得通，放得下。養心怎麼養？“有的人説通過養花養草、遊山玩水等，雖然都能養心，但這個程度都不是本質的養心。”孫光榮説，養心的要訣可以用3句話概括。“第一句叫‘是非審之于己’。比如判斷這話該不該講，這個事該不該做，‘審’的判斷，忠于自己的內心。“第二句話是‘毀譽聽之于人’。毀是詆毀，譽是讚譽。人家説你好不好，説你行不行，這毀譽就是別人的事，不是自己的事。你既然判斷了並且去做了，那毀譽就聽之于人吧！”第三句話是“得失安之于數”。什麼事都要看得慣，想得通，放得下，這就是養心。