8個不經意的動作，其實是「催命符」，過了60悠著點！
老人家本來身體就不好，平時小磕小碰的都會勾起人們的注意力，更別說長期去的傷害身體的習慣了，其實對於老年人有八個習慣比較傷害身體的，因此老年人的護理也需要注意到這些方面來。
老年人的傷身動作
動作一，突然性的下蹲
正常人突然的下蹲都會暫時性失去平衡而摔倒，更別說老年人了，加上老年人的膝蓋較為脆弱，突然下蹲容易損傷到膝蓋之中的半月板，加上血液突然性的沖向大腦，非常容易導致血管破裂，引發腦出血等惡性後果。
動作二，起身太急
無論是起床，起身，或者蹲著太久突然起來，那麼就會引起直立性低血壓，年輕人尚且都不能忍受這種反應，更別說血管脆性降低的老年人了，否則老年人會出現暈倒，因此在做這些動作的時候，老年人應該緩慢起身。
動作三，餓著肚子就去鍛煉
老年人本身調節血糖的能力就有所降低了，很多老年人擔心吃著飯去鍛煉會造成胃下垂，但是你可知道餓著肚子鍛煉其實也很危險，例如低血糖，如果老年人還是糖尿病患者，那麼更不能空腹鍛煉，建議吃完飯後半小時再去鍛煉。
動作四，跑步速度過快
雖然說每個星期五天的運動量可以很好的保護健康，但是如果運動的方式不對，就容易損傷身體，老年人本身就是容易缺乏骨質，導致骨質疏鬆，因此不宜快速跑步的運動，以免損傷膝關節。
動作五，吃飯太快
吃飯應該經過充分的咀嚼，避免狼吞虎咽，因為細嚼慢咽才能讓食物與消化液充分混合，有利於消化，並且不會因為狼吞虎咽而進食過多。
動作六，經常喝肉湯
肉湯其實並不是你想像之中的那麼好，因為當中含有大量的嘌呤，這些嘌呤會積累在體內，在關節腎臟等部位積累，誘發恐怖的痛風。
動作七，吃的太飽了
老年人更應該講求每餐攝入定量的食物，因為體內的細胞對胰島素的抵抗性增強，從而導致葡萄糖在血液之中不能夠很好的被消除，進而誘發糖尿病。
動作八，剛剛吃完飯就馬上洗澡
剛剛吃完飯應該先休息半小時，再進行運動或者洗澡，因為吃完飯的這段時間是胃部充血時間，適當的休息可以讓胃首先完成它的工作，否則進行洗澡的話，會影響到胃部的血供。
總的來說，上面的八個動作既可以讓老年人身體倍兒棒，也能誘發各種常見的慢性病，這完全取決於老年人的何種生活態度，另外具備以上的動作時，身體還有不舒服的癥狀出現的時候，最正確的做法是及時去醫院進行檢查。
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