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泡腳的好處及如何正確泡腳

什麼有的人泡腳時不易出汗？大部分寒濕重的又不經常泡腳的人就不容易出汗。你可以繼續泡，也可每週一次加入一小把艾葉泡腳，堅持下去，等身上的寒濕少了，自然就能去汗了。下面由哢哢經絡養生網來具體詳細分析一下：

泡腳不出汗

在泡腳養生成為時尚話題的今天，不管那位養生專家對用熱水泡腳養生的功效都是非常贊成的。我也是從事以“足反射法”為主的工作，所以在這方面比較的熟悉一些專業知識，在此，我把在泡腳時需要注意的一些細節給大家分享一下：

·為了更好的預防交叉感染，泡腳用的水桶最好是一個人專用的，水桶的選材最好的是高一些的杉木桶。

·飯前、飯後30分鐘內不適宜用熱水泡腳。

·泡腳時的水最好是用開了的水，不要衝冷水，開始時把雙腳放在桶上慢慢的薰蒸一下，這樣便於毛孔的張開，等水溫降低到自己的腳可以受得了的時候再放下去泡。

·泡腳的時間一般來講都不要超出半小時為最好。

·泡腳的過程中不適宜吃任何的零食。

·泡腳後一定要注意保溫，不能受涼，尤其是夏天更不能用風扇直接對著腳部吹。

·泡腳後需要飲用溫開水200~500毫升，不能喝冷的飲料或者是冷水。

·在泡腳的過程中，由於足部及下肢的血管擴張，血量增加，可能有的人會引起頭部急性缺血，出現頭暈、目眩症狀，這樣的特殊情況可以馬上用涼水洗腳，使足部血管收縮，血液流向頭部。

·如果一隻腳有外傷的情況下，這只腳就不要泡了，可以泡另外一隻腳。

·如果有嚴重出血性急病、急性感染性急病時，就不要用太熱的水泡腳，但是可以用溫水洗腳。

·女性經期也不適宜用太熱的水泡腳，但是一定要用溫水洗腳。

泡腳的好處

促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳養生是一個極好的方法。

刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。

很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將體內的寒驅散，就ok了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液迴圈得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們該如何正確地泡腳呢?

如何正確泡腳

第一，要選對泡腳桶

買一個比較深的木桶，要能把小腿整個放進去的那種。為什麼要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然。有的人告訴我，肝主木，腎主水，這麼一泡，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理，我也無從考證，反正我是用木桶泡腳，感覺比用塑膠桶要舒服。

第二，要選擇加熱設備

用燒開水的熱得快，放在桶裡作為加溫設備，既簡單又省錢。還能持續加溫，但要注意漏電安全。

第三，如何確認泡腳效果

泡腳到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就ok了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。我一般最多15分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。當然，如果你泡了30分鐘，還不出汗，也就別泡了。慢慢來，也許今天不出汗，明天不出汗，一周以後就出汗了。如果實在是不出汗，也別勉強，您可以加入一些活血驅寒的中藥。下面提供一個老按摩師的泡腳秘方：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。粉碎成藥粉後，用一個絲襪，一次放上10-20克，系好放到木桶裡，用洗澡的熱水一沖，藥液就衝開了，淡黃色的，很清亮，有一股藥香味。可以全家人一起使用。