快樂的「經絡養生班」

長壽需要不生氣

 

百歲老人們都有各自的健 康長壽之道，但有一點是相同 的，就是心胸豁達開朗、從來不生氣。正因為保持住好心情，才 能夠活得幸福長久。 國醫大師裘沛然在九旬高 齡時，依然很少生病，許多人問 他長壽的秘訣，他一不談運動， 二不說營養，而是談養心為上， 即運用澄心，息慮的方法，使自己 的心態保持至善至美。   他推薦了 一道藥方“一花四葉湯”： 以豁達、瀟灑、寬容、厚道這四葉，常葆健康長壽之花。 裘沛然說：“就我七十多年 的臨床經驗看，生病的原因有很多，而最重要的是精神因素對人 體的影響。同樣得一種疾病，豁 達開朗的人經診治後，往往病情會有轉機並且得到痊癒；而心胸狹窄、遇事喜歡斤斤計較、愛生氣、損人利己的人，則往往得不到良好的治癒效果。”由此可知， 不生氣對於身體健康是何等的重要。 生活中，喜歡和別人攀比的事情在老年人身上也很多。看別人的子女給父母那麼多錢，自己的子女卻給得少了；自己的退休工資只有兩三千，別人卻有上萬元……比來比去，比出一肚子的氣，再氣出一身的病。 其實，家家有本難念的經，誰都有比上不足的情況，只是你沒有看到、沒有聽到罷了。 相聲大師馬三立是個懂得豁達的智者，他說：“我沒有生氣的時候，無論遇到什麼情況，不生氣，不著急。老伴兒沒了，我掉了淚，但也不會自己上吊。” 世上的事情，有時確實不盡如人意：無故受責駡、人格遭到 侮辱、和鄰居發生口角，你說氣不氣?當 然氣。但是，如果你能以平常心來對待這些問題，多一點寬容，情況就會大大改觀。生氣是用仇視的眼光看待問題，而不生氣卻是用仁愛和寬容去解決問題。寬容不是軟弱，不是無能， 更不是怕對方，而是化干戈為玉帛、避免恃勇鬥狠的一種可貴品質。 保持營養均衡 亞伯特·霍夫曼(1906—2008)， 這位發明了迷幻藥的瑞士化學家晚年 時仍在周遊世界和講學。2006年，已屆百歲的他在一次討論會上，透露自己的長壽源於在每天的牛奶什錦早餐中加兩個生雞蛋，雞蛋含有人體生長發育所必需的多種營養素，有助於保持營養均衡。 國醫大師乾祖望的養生箴言中曾提到“蟻食”，指的就是像螞蟻一樣，一不挑食，二不多食，即每樣食物都吃點，每樣又不多吃， 達到營養均衡的健康狀態。 中老年人更要注重營養均衡，不能偏食拶食，因為50歲後，人體的咀嚼、消化等功能都逐漸減退。要少吃多餐，多吃深色蔬菜和全穀食物，飲食清淡，並定量喝水。