快樂的「經絡養生班」

骨科經驗口訣 能解決90%膝關節疼痛!

急性扭傷尋梁丘，關節積水犢鼻求。
膝蓋發涼找崑崙，膝痛中渚要常揉。
再加膽經膝陽關，手三里處病不留。
跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁。


1
“急性扭傷尋梁丘”

如果發生突然性扭傷,可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效（陳舊性疼痛除外）。

2
“關節積水犢鼻求”

平時跑步、爬山導致膝蓋受損、疼痛，或有膝關節積水，風濕性膝關節病，以及長時間久坐膝蓋疼等，都可以通過按揉犢鼻穴解決。
我們膝蓋下面內外兩側都有一個窩兒，外側的窩兒（也叫外膝眼）就是犢鼻穴。犢鼻穴具有通經活絡、疏風散寒、理氣消腫止痛的作用，這個穴是一個能強身健體的穴位，最善於治療膝蓋上的病。
指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回，關節疼痛在不知不覺間就可去除。
 
3
“膝蓋發涼找崑崙”

膝蓋發涼，按摩膀胱經上的崑崙穴（位於外踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處）非常有效。

4
“膝痛中渚要常揉”

對於陳舊性的膝蓋疼痛，就可“下病上治”，多按“中渚”穴。
掌心向下，中渚穴位於手背部位，小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出，用力按壓，會有力量脫落的感覺。
膝蓋的疼痛在中渚穴的主管範圍，由於這個穴位很好找，操作起來也不難，平時可常按按它，對於緩解關節疼痛會有很好的效果。

5
“再加膽經膝陽關，手三里處病不留”

多揉揉大腿膽經上的“ 膝陽關 ”穴（膝外側，當股骨外側上方的凹陷處）。它是膝關節氣血下行的必經之地，常按摩此穴，對緩解疼痛有很好的作用。
另外，還要著重按摩“ 手三里 ”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關節疼痛，還對膝關節疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。

6
“ 跪膝引血下行法，膝病肘治解憂愁”

跪膝法，是一個治療膝關節疾病的絕妙方法。
氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足，離腳底也就不遠了。
在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走，也可跪著擦地板。氣血就會源源不斷地流向膝蓋，膝蓋由於新鮮血液的供養，而使寒氣可散，積液可消，腫痛可化。
但有人膝蓋有傷痛，那就先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應的，那時膝蓋也就不痛了。

要注意 :
看看膝蓋的痛點壓迫在哪條經絡上，然後讓家人從此經絡的大腿穴位開始到踝骨附近的穴位做按摩，效果會很不錯！
但是千萬不要按摩關節的痛點，否則會起反作用，造成關節深度損傷或變形。