冬季膝蓋總是寒涼疼痛？灸膝蓋，護膝養肝，盤活全身！
冬天來了，北方有寒風，南方有陰雨，膝蓋不舒服的人越來越多了，尤其是患有老寒腿的人們開始備受折磨。
膝關節是人體滑膜最多、關節面最 大、結構最複雜的關節，也是最易受傷的關節。一是膝關節滑膜廣泛位於肢體淺表部位，遭受損傷和感染的機會較多；二來，膝關節是人體運動最多、負重最
大的關節，容易過度使用，受到損傷。
女性更易膝關節損傷
世界衛生組織表示，女性更易膝關節損傷，因為據統計，在整個生命歷程中，女性的膝關節比男性要多兩次退變的機會，除了經常穿高跟鞋以外，原因在於：
生育後，坐月子時沒注意關節保護，受寒、受累積累下的問題。
更年期，雌激素迅速的變化，骨密度下降，影響關節健康。
膝蓋在求救的信號
如果你的膝蓋，經常有以下這些情況，就更要注意好好養護了：
1、膝蓋怕涼怕風，冷痛。一開空調格外難受。（膝蓋特別靈活，又是筋的彙集處，裡面有很多間隙，風寒很容易進入）
2、感覺膝蓋會冒涼氣，用手捂一會兒能好受些，感覺手拔涼拔涼的。（膝蓋裡面有寒氣，停滯在關節處，易進難出）
3、裡面偶爾感到麻木（寒則凝，膝蓋這裡不過血了）
4、裡面會哢哢地響，上下樓梯膝蓋疼痛（氣血不足了）
膝蓋不好，艾灸來破
如果經常感到膝蓋嗖嗖發涼，甚至疼痛難忍，有一個非常好的調理方法，那就是艾灸！
中醫認為膝蓋氣血不足，多因為膝部經絡局部感受風寒邪氣，致氣血阻滯，濕寒堆積，積液等等。
而艾灸可以補充陽氣、打通經絡、排出寒濕，這樣一來，寒濕散了、積液消了、腫痛化了。還有重要的一點就是引血下行，可以讓膝蓋得到充足的血液供養，在病痛處艾灸效果尤其好。
並且，人體足三陰經都經過膝關節，脾統血、肝藏血、腎藏精（精血互生），艾灸膝蓋有助於打通足三陰經，引血下行，暢行一身氣血，盤活全身。而且膝為筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以灸膝還能養肝。
適合艾灸膝蓋人群
40歲以上人群、缺乏運動的群體，體質虛寒的女性、腿腳異常、上實下虛，上熱下寒者，都適合艾灸膝蓋。包括膝蓋長骨刺，這樣艾灸也能起到改善作用。骨刺之所以痛，主要是因為骨刺旁邊的瘀血壓迫神經導致。
艾灸把瘀血都化解掉，膝蓋疼痛自然就減輕了，許多中老年人一到濕寒天氣膝蓋就容易疼，吃什麼藥都沒用，但艾灸之後往往就好多了，這是很多其他方法比不了的。
艾灸取穴：膝陽關、膝眼、鶴頂、犢鼻、陽陵泉、阿是穴
膝蓋不好要常跪膝
除此之外，還可以常跪膝。擇一塊不軟不硬的地方，每次跪上十來分鐘。跪膝法，可以引血下行，大補肝腎，活血通絡。
跪膝結束後，雙手搓熱，用勞宮穴去摩擦膝蓋，勞宮穴是心經的原穴，心是火髒，用心火去溫暖腎水，這個腰膝屬腎所管，尤其是膝蓋，腎主骨生髓。這樣堅持一個月，你的膝蓋疼會慢慢好轉。
隨著年齡增長，膝蓋會發涼，或者刺痛，或者響動，這是在提醒你，它已經有些疲憊，需要趕緊呵護它了，糾正自己不夠健康的生活方式，對它多一點愛，這樣，它才能陪你走更遠的路。
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