快樂的「經絡養生班」

結節、增生、肌瘤，都是肝經瘀堵惹的禍！灸通肝經，無病一身輕

 

足厥陰肝經，可以說是人體最易瘀堵的經絡。因為肝是掌管情緒的，而現代人普遍活得太累，又不擅長釋放壓力，常常陷入生氣憋悶抑鬱悲傷等不良情緒中無法自拔，氣不順，氣血經絡不通最傷肝氣！

 

肝的正向能量是主計謀、謀慮；負面情緒主憤怒、指責。肝經瘀堵的人，容易憤怒，好攻擊指責。

反過來，怒氣、暴躁等負面情緒對肝傷害也很大，愛生氣的人一般肝都不是很好。我們在發怒的時候，會感覺胸膛很悶，像被什麼東西堵住了一樣。有的人還會出現頭昏眼花、兩臂麻木、胸膈那一塊很不舒服等情況，這都是肝經瘀堵的緣故。

“肝堵”的危害：各種結節、肌瘤的源頭！

肝主疏泄，相當於排毒，人經常處在負面情緒裡出不來，內分泌失調，身體產生的毒素馬上就多了起來，肝臟排毒的壓力就大了。當你心情長期壓抑，氣都堵在身體出不去，氣機不暢就會容易出現以下問題：

 

 

失眠伴脅痛

胸悶噯氣

長色斑

食欲不佳

口乾口苦

月經不調

……

在中醫看來，甲狀腺、乳腺、子宮都是肝經分佈的地方。如果肝經瘀堵，毒素不能順暢排出去，還會成為各類疾病甚至腫瘤的源頭。例如：
甲減、甲亢、甲狀腺結節、甲狀腺腫瘤；乳腺小葉增生、乳腺腫瘤；子宮肌瘤；肝部腫瘤、各種肝病；前列腺肥大、前列腺腫瘤……這些疾病的病位都在肝經循行之處。

疏通肝經的5種方法

1、敲腋窩 

《黃帝內經》中提到“肝有邪氣，其氣留於兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調整氣血，排出“肝邪”。肝火大、半夜睡覺容易醒、有乳腺問題的朋友，多拍腋窩能幫助改善。

敲打時間可以選擇在洗完澡之後，因為這樣能同時能起到解乏和祛濕的效果。

2、灸穴位

 

陰包穴在大腿內側中線上，膝關節上緣向上4寸處。我們用手去感受這個穴位，如果發現這個穴位特別緊、特別硬，按上去會疼，這說明肝經不是暢通。

特別是常發怒、生悶氣的人，按壓陰包穴會感到疼痛難忍，這類人一定要多艾灸這個穴位，再配合太沖穴——太沖是肝經的原穴，解鬱散結、疏肝理氣的作用很突出。有的人艾灸陰包穴和太沖穴後，會出現打嗝排氣的反應，這證明氣開始通了。

3、推肝經

 

大腿內側這一段是肝經循經而過的地方，每天睡覺之前順著從腿根往膝蓋方向推，反復四五十次，對肝經的疏通及保養都很有好處。如果遇到痛點，要用點力按揉幾下，慢慢把大腿內側的結節揉軟、揉散。

注意：推肝經的時間最好是每晚睡覺前，這樣有助眠的作用，但過了晚上11點就不建議推了，按子午流注，晚上11時後肝膽經相繼處於休息狀態，最好睡覺！

4、睡好覺

中醫強調“人臥則血歸於肝”，臥就是睡覺。晚上不熬夜、睡得好，就能使肝臟得到充分休息，這是養肝非常重要的一點。

 

由於肝經分佈在人體軀幹兩側，所以側著身子睡覺的話，血更容易歸入肝經。一般推薦右側臥。

 

5、喝花茶 

玫瑰花茶有疏肝理氣的作用，平常不妨多泡點來喝，養肝通經的同時還能養顏。

但是女性在經期內最好別喝，玫瑰花有比較強的活血散瘀的功效，經期內服用容易造成經血流失過度。