視力恢復法

視力恢復法，眼周血液循環好

毛巾熱敷

方法：每天洗臉時，把毛巾浸入熱水，不要擰得太乾，折起來趁熱蓋在額頭和雙眼部。眼睛輕閉，直至毛巾溫度降低後再拿開，每天進行2~3次，可加速眼周血液循環，有效緩解眼疲勞。



熨目法

方法：熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流。

看綠色植物

方法：

1、可以站在窗口往遠處看，往綠色的地方看。

2、如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

3、工作間隙，如起身接水時，看一看辦公室內養的綠植，讓眼睛放鬆。

4、在工位的電腦旁邊養一盆綠植，經常觀看，如果是長期伏案整日對著電腦，最好能每隔1個小時就看綠植5—10分鐘。

轉眼睛

如果眼睛長時間近距離固定注視某樣東西，如看手機，會引起眼肌疲勞，眼軸變長，適當轉動眼球可以放鬆眼部肌肉，起到調節作用。方法：閉上眼睛，慢慢的上下左右轉動眼球。

喝枸杞菊花茶護目

杞菊花茶製作方法：枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用開水沖泡代茶飲用即可。若想味道更好些，還可以再加些冰糖。

如果眼睛乾澀、酸痛，可以按摩陽溪穴！此穴最善緩解頭痛及眼痛酸脹，按揉一兩次就可以得到緩解，效果非常明顯。

陽溪穴還有一個美名叫“明目眼藥水”，當眼睛疼痛、流淚、怕光、角膜上有白色潰瘍點等都可以按摩此穴位進行緩解。

陽溪穴：在手腕附近。想要找到此穴位，可先把大拇指翹起來，會發現鼓起了一根筋，另外，在手掌邊緣也有根筋稍微鼓起，在這兩根鼓起的筋之間，有一個凹陷，這個凹陷就是陽溪穴的所在了。

按摩方法：一定要閉目，掐按一分鐘，或按摩5分鐘左右即可。