這三種瓜 降血糖有奇效！

這三種瓜 降血糖有奇效！

糖尿病又稱富貴病，由於現代生活水平的提高，很多人長期飲食不規律導致的。藥物控制血糖是治療糖尿病的根本，但飲食對於血糖的控制也同樣重要。

一、南瓜

南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。同時研究發現，從南瓜中提取的南瓜多糖屬於降糖活性成分。

此外，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。

【食用方法】糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。

二、苦瓜

苦瓜能降糖是因為含有一種類似胰島素的物質，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，被稱為「植物胰島素」。而且苦瓜中含有蛋白質、鈣、磷及多種維生素等，具有清熱解暑、解毒、降脂、降血糖的功效；其維生素C的含量很高，可預防壞血病，保護心臟等。

【食用禁忌】苦瓜不要經常食用。而且苦瓜性寒，多食容易損脾敗胃， 所以不要空腹食用。

三、黃瓜

黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代澱粉類食物充飢，血糖非但不會升高，甚至會降低。

【食用禁忌】黃瓜並不能代替水果，同時，黃瓜的粗纖維過多，偶爾生吃可以，但不宜長期大量生吃。

如果糖尿病患者可以通過飲食控制住血糖達到正常水平，就不需要藥物控制。除了飲食之外，糖尿病人還應適當進行身體鍛鍊，增強體質，促進新陳代謝等。