月月都是養生好時機

月月都是養生好時機

　　境隨心轉。心情好了，風水就好了一半。如果你又可以根據不同的時節，來對應調整你自己的臟腑，那另一半的風水你也修好了。如此看來，又有哪天不值得開心，不值得好好過呢？

　　正月二月，是我們養肝的最佳時機

　　這時，地氣開始上升，天氣漸漸暖和起來，萬物準備生長，人體剛剛升發的陽氣，像土地裡剛剛冒出頭的小嫩芽，還不強盛。這時小心呵護身體的陽氣，不讓它受到損傷，才是春天的養生之道。若有傷損，則首先表現在肝上。

　　此時，為配合自然的變化，我們要早睡早起，讓全身處於放鬆狀態，才能多吸收大地的升發之氣。還有，應季而生的香椿、韭菜、茵陳等，都是養護肝臟的好食物，我們一定要多吃。

　　到戶外走的時間，也要比其他季節多一些。如此，才能很好地借天之力，吸收地氣中散發的花草清香時，這些自然中的無窮能量，在一呼一吸間吐故納新。

　　同時，天氣乍暖還寒，要多穿上衣服，別受風寒，我們常見的關節病腰疼、腿疼，往往就是這個時候種下的病根。

　　三月四月，好好養脾

　　到了三四月後，天漸漸熱了，陽氣上升，萬物生長開花，開始為孕育果實做準備。為配合自然的變化，這時，我們特別要注意養脾。

　　脾臟最喜歡的就是芳香味的食物。芳香化濁的食物有：荊芥、薄荷、食香菜。它們都是薄荷科類植物，又都入我們的脾經。脾喜濕又厭惡濕。暑濕季節，人常會脾濕過多，胃口不好，吃飯不香。所以此時宜多吃苦味，比吃什麼藥都好。不藥之藥，才是我們追求的境界呢！

　　五月六月，寒涼少吃

　　五六月的時候，天氣炎熱，人特別容易煩躁。為了適應氣候的變化，在飲食上，我們可以吃一些溫涼的食物，但儘量少沾寒涼。因為此時，我們身體的每個部位都處於開泄狀態，吃很多寒涼的食物，就會使脾胃受寒，出現拉肚子、腹部疼痛等症狀。這時，可多吃些散寒的薑，把伏在體內的寒氣散散就好了。“冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫生開藥方”就是這個道理。當然，大熱的食物也一定要少吃，比如：羊肉、狗肉。

　　七月八月，好好養肺

　　到了七八月份，天氣漸漸轉涼，是秋收的季節。地氣收斂，萬物也開始收養。所以，人也要根據這些變化做相應的調整。

　　秋天，是養護肺氣的季節，秋風帶著肅殺的力量，很容易傷肺，人就很容易患呼吸系統疾病。感冒、咳嗽、氣管炎等是這個季節的多發病。為了順應天氣和地氣的變化，我們要多吃一些入肺的白色食物，如：梨、百合、荸薺、藕等，讓身體有足夠的能量來應付將要發生的轉寒氣候。要知道，如果秋天你的肺氣養不好，冬天就很容易出現拉肚子、泄瀉等消化系統等疾病。

　　2010年，是很多地方的大旱年，很多人因天氣乾燥患上了咽喉疼等呼吸系統疾病，找我調理的人很多。當時，我給大家介紹了一個簡易可行的輔助小方，就是每天熬梨水配合在手大拇指甲的外沿0.1寸肺經上的少商穴作點刺放血，一般3~5滴即可。不少人後來回饋，都說效果不錯。

　　除了食療外，還可以用艾灸來補肺氣，比如，灸肚臍下的氣海，對氣不足的病人見效特別快。

　　也可以試試調息法。在散步時，邁左腿時呼氣，邁右腿時吸氣。據說，慈禧每天早起，在宮院散步時就採取了這種呼吸法。

　　九月十月，好好養心

　　九月、十月，陰氣漸盛，地氣也隨著閉藏，這時候人要特別注意養心。

　　心氣，就是心的動力，人的心氣高，動力就大，有心勁兒。現在有太多外界事物在耗費著我們的心神，很多人因之常有胸悶、頭暈、失眠多夢等症。所以，養護好我們的心臟，是這段時間裡刻不容緩的事情。

　　十一月十二月，重在補腎

　　到了寒冬臘月，天寒地凍，經過一年的春生夏長秋收，此時正是收藏一年精華的時候。只有好好養精蓄銳，來年春天才有更好的開始。而人體的五臟也是這樣。冬天，主管收藏的是腎。飲食上，黑色入腎經，能給腎化生更多的精氣，所以人應該多吃黑顏色的食物。

　　腎若是受到外界寒冷的侵犯，到了春天地氣升旺時，腎氣的上升會大受影響，人就會腰腿酸軟，四肢發冷。

　　腎是寒臟，怕寒怕冷，所以，特別要注意腰部保暖。

　　天人合一，和諧共處，只有做到和諧，才是真正的大和。人與天地和合的養生也好，人與人之間和諧養生也好，都必須悟其道，才能昇華到更高的養生層次。