毒五月 究竟“毒”在哪？

毒五月 究竟“毒”在哪？

 

 

毒五月，是指農曆5月，2021年6月10號正式進入。

古人形成了很多消解“毒五月”養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與夫同房的做法。

 

端午九毒日，請一定要記得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起來了。這幾天是一年中最好的排毒養陽的時候。請抓住機會排毒驅邪、排寒濕，養陽氣會起到事半功倍的效果。

 

民間自古就有農曆五月百病氾濫，故有“毒月”之說。中醫認為，此說有一定道理，五月即是午月，五行屬火，此時的陽氣達到最旺，火旺至極，而此時陽氣外散，內裡虛弱，所以不適合再進行泄耗性的活動：吃冷飲、流大汗、房事......再加上端午的時候，雨季漸漸到來，而氣溫已經有了較大回升，空氣潮濕，流通不暢，濕熱之邪較盛。

 

一旦濕熱阻滯氣血經絡，就會出現人體代謝受阻、氣血欠暢、濁邪停滯而百病生的窘況。而這時，自然界的氣候容易滋生蛇蟲鼠蟻以及各種病菌，進一步加重疾病的傳播。因此民間習俗流行在門前插艾條，喝雄黃酒，泡艾草浴以達到端午除邪辟穢和養生保健的目的。

 

「毒五月」「九毒日」的說法有科學依據嗎？

 

農曆五月俗稱「毒月」。傳說在農曆五月初五這天，陰陽之氣相爭，陰氣勝出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫將隨著酷暑的到來而慢慢猖獗，於是五月又稱為「惡月」；五月氣候溫熱多雨，有時還會乍暖還寒，所以古人也稱五月為「鬱蒸」。

 

五月的卦名是「姤」，五陽在上，一陰在下，當陽氣上升到了極點，再無可升之地，就會向它的反面轉化，陽氣漸消，不知不覺間，陰氣已從地底下慢慢滋生，天下萬物都能相遇，雌性的已經開始孕育。

 

由此可以看出五月處於陽極轉陰的節變之時。此時，氣溫升高，雨量增多，空氣也變得潮濕，由於有了適合的溫度和濕度，所以各種毒蟲、蚊蠅幼卵及微生物等進入大量繁殖期和活躍期，同時人體也極易受到濕熱之邪的侵襲而發病。

 

民間端午九毒日，人們不妨做做艾灸，佩戴香囊，提升抵抗各類疾病的能力。同時，宜挖來新鮮魚腥草，用手搓揉，將搓出來的草汁加入開水中，佐以紅糖飲用，能達到清熱解暑的功效。或者切碎煮水也可以。

 

“九毒日的時間”2023年九毒日：

初毒：

農曆五月初五（6月22日）、 

農曆五月初六（6月23日）、 

農曆五月初七（6月24日）

中毒：

農曆五月 十五（ 7月2日）、 

農曆五月 十六（ 7月3日）、 

農曆五月 十七（ 7月4日）

末毒：

農曆五月 廿五（ 7月12日）、 

農曆五月 廿六（ 7月13日）、 

農曆五月 廿七（ 7月14日）

 

此九天為「九毒日」，五月十四為天地交泰日。

 

這九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的“九毒日”。這時用艾草泡腳、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住這幾個排毒日會起到事半功倍的效果。

此外還可以用中藥香囊來除邪辟穢。

 

那麼，“毒五月”究竟“毒”在哪呢？

 

人們在這個時候為什麼會患各類疾病？人們又該如何應對？

 

第一毒：水分散失導致梗塞

解毒之道：常靜心 多飲水

農曆五月常常包含夏至。也就是說，一年中最熱的時候就是這個階段了。高溫導致人體水分散失，形成了中醫理論中的“津液虧虛”。如果不在這個時候做針對性的預防，就容易使氣血運行淤滯。這就是為什麼夏天腦梗、心梗多發的原因。

 

尤其是平常有高血脂、高血壓的人更容易在這個時候發病。為了預防發病，人們就要儘量避免人體津液的散失。在農曆五月有意識地多喝水，尤其是晨起和晚上睡覺之前的兩杯溫開水，至關重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因為熬夜本身就是傷害陰津的行為。在飲食上，儘量多吃蔬菜水果，避免辛辣燒烤類的食物。

 

此外，還需保持心態平穩，切忌大喜大悲，焦慮鬱悶。否則，氣血運行就可能受情致的影響，從而誘發疾病。

 

第二毒：脾胃虛弱導致腹瀉

解毒之道：吃溫熱，不碰涼

脾胃虛弱是人們在毒五月裡的普遍狀態。這是因為夏至前後陽氣外達，氣血更多地運行在體表，這就造成人體內裡的虛寒。脾胃作為中焦最重要的兩個臟器，受此影響最大。所以，千萬不要被農曆五月看似旺盛的肢體運動機能所迷惑。

 

其實，脾胃在這個時候很脆弱。脾胃脆弱的最主要表現就是腹瀉以及消化不良。以往看似正常的飲食行為，到了這個時候就有可能讓人大病一場。所以，在日常生活中要謹小慎微，對脾胃多加照顧。其中，不吃涼食非常重要。因為脾胃將涼食、冷飲溫煦，使之便於消化的過程，就是耗傷陽氣的過程。

 

另外，人們此時三餐要力求規律，防止饑飽不均傷害脾胃的正常功能農曆五月氣溫較高，食物容易腐敗，所以人們儘量不要吃剩飯剩菜。

 

第三毒：腸中積熱導致便秘

解毒之道：多吃菜 少吃肉

對於現代人來說，毒五月引發的另一個常見問題是腸中積熱，導致便秘。曾經有一個患者，每到一年的農曆五月就便秘，經常一個禮拜解出大便一次，臉上起疙瘩，口氣難聞。而該患者的問題就是腸中積熱所致。現代人喜歡吃燒烤的做法會引發此問題。

 

尤其是晚上吃燒烤，讓熱性的食物在夜間存留於腸道內，人體無力運化，久而久之形成淤熱當然人體陰津不足的時候，便秘就會出現。受此影響，人還容易起痤瘡、口臭、口乾、口苦、失眠。所以，避免吃太多燒烤和辛辣食物很有必要。為了減少腸中積熱，要有意識地多吃新鮮蔬菜和水果，經常喝水。

 

第四毒：縱欲無度耗傷精元 

解毒之道：節欲望，免消耗

夏季對人體的消耗很大。人們除了正常的工作和學習外，要避免對身體額外的消耗。因此，農曆五月，尤其是夏至前後節制夫妻生活很有必要。

 

臨床上，有部分心臟機能不好的人，在夏季過夫妻生活的時候出現心血管事件。這就是房事本身讓心臟負荷增大，最終難以承受導致的。因此，古代人主張妻子在農曆五月回娘家，是有一定科學道理的。不過，這一點也要因人而異。越是年齡偏大的人，越要在這一點上多加留意。

 

“毒五月解毒妙招 — 艾灸”

 

古人認為，農曆五月病邪叢生，人們務必端容肅己，嚴禁殺生，行淫，否則嚴重傷身損氣耗精元，還應節制嗜欲，食物清淡，減少酸味，增加苦味，益肝補腎。此時節要靜養，與自然和諧平定。

 

我國傳統醫學理論中似乎也對農曆五月另眼相待。

典籍《傷寒論》中講得明白“五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微……”儼然將農曆五月視為多事之秋。

 

同時也形成了很多消解“毒五月”養生之法，比如採摘艾葉以辟邪氣，佩戴香囊以清污濁，甚至有已婚女子在“毒五月”回娘家，避免與夫同房的做法。對應症狀：脾胃虛弱胃寒，濕疹，精疲乏力，心臟機能弱，容易上火。

 

艾灸有開鬱、祛濕補陽氣的作用，特別適合夏季養生，尤其是在三年陳艾的基礎上加入山甲，當歸，川穹丹參，益母草，乳香，牛膝紅花等二十種草藥 艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強， 經常艾灸以下穴位，可以讓您輕鬆避免五月常見疾病，度過困乏的“毒五月”。

 

這段時間的保健必灸穴位：

1、艾灸大椎、命門、至陽可以振奮全身陽氣排寒毒；

2、艾灸陰陵泉、豐隆、三陰交、復溜穴可以排水毒，濕毒，痰毒；

3、艾灸血海、委中可以排血毒，瘀毒。

 

必灸穴位的具體位置：

1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

4、足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。

 

做好五件事，解濕熱之毒

千寒易去，一濕難除，濕熱之毒並不好解，如油入面。要解濕熱之毒，一定要做好這5件事，從源頭上阻斷：

1.不熬夜不吃夜宵

保證睡眠對排濕熱非常重要，而且晚上讓脾胃休息也可以減少脾胃濕熱;

2.不吃辛辣油膩的食物

飲食清淡一些，少肉多素，多吃青綠色蔬菜，有養肝、清熱解毒、利濕利尿的功效，比如菠菜、青菜、西蘭花、芹菜、青豆、豇豆、油麥菜等。

3.每天堅持快走：活化氣血、增加水分代謝

少動、飲食不節制及壓力大，都會造成濕留體內。而運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動都是很不錯的方法。最簡單易行的，莫過於每天堅持快走，走上40～60分鐘，就能幫助活化氣血循環，增加水分代謝。

4.通膀胱經，是解濕熱之毒的利器

膀胱經是人體最大的排毒通道，貫穿我們整個身體，有67個穴位，後背的膀胱經掌控著人體的多個臟器的排毒功能，而且膀胱經是統領一身的陽氣，陽氣足，也有利於祛濕，就像霧氣在太陽出來就散開了一樣。

所以，夏天照顧好你的膀胱經就顯得尤為重要，不要讓它堵住了，有條件的可以經常讓人按摩一下背部膀胱經，從上往下按，夏天也可常 在膀胱經上刮痧、拔罐、走罐，膀胱經通了，能排毒散瘀、驅寒散熱，還有助於陽氣升發，對排濕熱之毒非常有效。 但不適合陽虛怕冷、氣血很虛的人。

這類人可以經常做 後背撞牆、瑜伽體前屈、搖籃式等動作，均有疏通膀胱經的功效。

>>>>背部撞牆法

方法：練習時，背對一平整牆面，自然站立，離牆15～20公分站立，全身自然放鬆，自然後傾，用肩胛骨以下接觸牆面，然後自然彈起。身體撞擊時，張嘴自然吐氣，不可憋氣。每日可練習三次，每次五分鐘，切忌飽食時練習。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉過成中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5～10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這時背部的各個穴位及其所屬的臟腑都得到了有效的保養。

這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3～5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。

撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象不要擔心，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些症狀會漸漸地消失。

>>>>瑜伽體前屈

方法：兩腳站立，與肩同寬。雙手自然垂放在身體兩側，正視前方。吸氣，雙臂自身體兩側慢慢升起，當手抬向頂部時，手掌轉向前方，兩臂平行，呼氣，同時上身慢慢向下，兩手掌儘量觸地。

當手實在不能再往下時，停止呼氣，屏住呼吸，保持這個姿勢6-8秒鐘。然後開始吸氣並回復到原來的姿勢。至少重複15次。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶。

>>>>搖籃式

先身體平躺，彎曲雙腿，雙手抱住小腿，前後搖擺。

① 並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳不用越過頭，多做幾下後再視身體狀況而定，滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

② 躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況，做不到不能太勉強。

滾背法能夠矯正脊柱、刺激背部穴位！不但能夠治療頸椎病、胸椎病、腰椎病，還能解決數十種慢性病！

每天下午3~5點，每次10分鐘左右，即可通過縱向和橫向拉伸後背肌筋膜，給予膀胱經良性刺激，更好地發揮其生理作用。

5.按揉承山穴：祛除體內濕氣最佳穴位

承山穴是祛除體內濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、腫、脹才會有效，然後再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

艾草生薑祛寒濕

艾草可以說是寒濕之毒的剋星，它一出馬，寒濕之毒無處躲藏。

艾葉泡腳泡澡，可以驅寒濕、活氣血；用 艾葉煮粥、做艾葉糍粑，可以驅寒暖宮、溫補脾腎；用 艾草做成熱敷包或熱灸貼，可以溫通經絡、驅寒止痛。

不過艾灸才是能量最強大的，艾葉本有逐寒濕之功，借著一股熱力可深達肌肉血脈，有驅寒邪、補元陽、通經絡、調正氣中，最適合我們這些過度透支身體的現代人了。

有寒濕毒的人，在夏至到三伏這段時間，保持每週3次艾灸，可以很好的排出寒濕之毒，穴位可選擇 大椎穴、神闕穴、足三裡、關元、命門，每次選擇2~3個穴位就可以。

大椎穴：低頭，頸後最高起的骨頭下邊就是大椎穴。

神闕穴：該穴位於人體的腹中部，臍中央，也就是肚臍眼兒。

足三里：它是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸。

關元：位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸即4指處。

命門：命門穴位於腰部後中線上，第2腰椎棘突下。

快速準確命門穴的簡易方法：以肚臍為基準，水準環繞腰部一周，與肚臍對應的後腰中點處即為命門。

快速準確命門穴的簡易方法：以肚臍為基準，水準環繞腰部一周，與肚臍對應的後腰中點處即為命門。

除了艾草能排寒濕之毒，薑也是很好的驅寒濕、溫脾胃的藥。

脾胃虛寒的人可以 堅持夏天食用醋泡薑，每天上午三片。

夏天吃醋吃薑，不僅可以 驅脾胃寒濕，還可以 補陽氣而不上火。因為用醋泡過的生薑，不僅能把生薑散寒濕、暖脾胃的作用發揮極致，又借助醋的收斂作用溫補陽氣而不上火，簡直勝過補藥。

1.生薑洗淨晾乾水分。把生薑切成薄片，去掉皮可以更好地幫助薑入味，如果想效果更好，可以在薑上切出幾個刀口。最好使用鮮姜，鮮薑有非常好的藥用功效，還可以增強血液迴圈、促進消化。薑片不能切得太厚，太厚了後期的浸泡不容易入味，一定要切得均勻。

2.取一個瓶子或其他可以密封的容器，放入生薑，倒入米醋。 醋要選用原香醋，如果用醋精和勾兌醋則起不到中醫所講的作用。

3.把切好的薑放到瓶子裡，隨後把醋倒入瓶裡，注意瓶子一定要洗乾淨，瓶子裡面不能有油，以免生薑變質。 醋一定要沒過薑片，不能讓薑片露出來，隨後把這瓶用醋泡的薑片放到冰箱的冷藏室裡儲存。

4.蓋上蓋子，密封結實。一周以後就可以食用，每天吃2~4片鮮薑，有非常好的降血脂、輔助治療關節炎的作用。

5.建議早飯的時候可以泡薑就著小米粥吃。泡過的子薑口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調和在一起，簡單，清爽。長期服用，可以益壽延年。

“毒五月除邪辟穢 — 佩香囊”

 

每年農曆五月，百病氾濫，故有“毒月”之說。農曆五月即午月，五行屬火，陽氣達到最旺，火旺至極。

 

此時細菌和病菌易繁殖，人體氣血欠暢、疾病多發、不易調養。而像插艾葉、佩香囊、熏蒼術等端午習俗，就是為了驅趕蛇蟲鼠蟻，驅邪避穢，古代醫者認為“香”能散疫氣，因此古人常佩置艾草香囊在身，不容易染病。

 

佩香囊以驅瘟疫、防病害，避四十不正之氣。

 

就連古代的帝王妃子，身旁也常置這種藥囊來防避未病，以保身體健康。

 

藥王孫思邈在《千金要方》中，這樣記載中藥香囊：“避疫氣，令人不染”。

很許多現代人為了家人的健康，會用艾草製成香袋，拴在衣襟或掛在家中，以作驅蟲祈福之用。

 

香囊散發出的香味含有各種活性成分，可隔離或減少致病微生物，淨化空氣和消毒。

 

因此，佩戴藥囊對健康非常有利，不同的中藥配方香囊，具有“驅蟲、辟邪、去濁氣、防疫病”等不同功效。

 

 

什麼是中藥香囊？

 

香囊，又稱香袋、花囊、荷包等，源于中醫傳統醫學“衣冠療法”。

 

香囊內有氣味芳香的中藥，外包絲布，再以五色絲線弦扣成索，做成不同形狀，結成一串，形形色色，玲瓏奪目。

 

佩帶香囊是端午節習俗之一，古人常互贈香囊代表美好的祝願，戀人們亦互贈香囊以表衷情，作為愛情的信物。同時，佩戴香囊還可以防蚊蟲、避瘟防病。

 

香囊有哪些作用？

 

香囊裡的中藥多具芳香揮發氣味，通過口鼻黏膜吸入、皮膚經絡的循行而遍佈全身，起到調節氣機、疏通經絡作用，能夠芳香避穢、醒脾化濕、驅蚊解毒、安神等。

 

現代科學研究證實，香囊袋中的芳香物質通過呼吸道進入人體，可興奮神經系統，不斷刺激鼻腔、咽喉、氣管和支氣管粘膜，使其分泌免疫球蛋白A，促進抗體的生成，對多種致病菌有較強的殺滅作用，可提高身體的抗病能力。

 

 

推薦幾款中藥香囊配方：

 

1、抗流感香囊

 

配方：藿香10g 蒼術10g 白芷10g 草果10g 菖蒲10g 艾葉10g 冰片10g

 

藿香具有芳香化濕的效果，可以實現避邪解時行疫氣（避邪除疫）。

 

蒼術前面已經聊過，是古代用來防疫出鏡率最高的一味藥，它獨特雄烈的辛香是很多藥材無法比擬的，蒼術燥濕的力度超強。

 

草果是一種香料，中醫說芳香入脾，芳香的東西可以醒脾，還可以化濕去濁。

 

白芷也是辛溫解表藥，同樣可以治療風寒感冒，可以祛濕散寒。

 

民間認為艾葉、菖蒲有辟邪的作用，端午期間掛菖蒲於門上，相沿成習，遂成端午風俗。江南人家每逢端午時節，懸菖蒲、艾葉於門窗。菖蒲酒，以祛避邪疫；夏、秋之夜，燃菖蒲、艾葉，驅蚊滅蟲的習俗保持至今。

 

2、鼻炎通竅香囊

 

可選用蒼朮、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅。

 

我們給大家推薦一個超級好用的鼻炎香囊方：

 

辛夷10g、白芷15g、陳皮15g、薄荷15g、冰片6g、細辛10g、木香10g、桂枝10g、荊芥10g和乾薑10g。

 

我們來分析下這個香囊方子為啥能有效防治鼻炎。

 

辛夷，辛溫，歸脾肺經，主五臟身體寒熱，風頭腦痛，解肌，通鼻塞涕出。

 

荊芥 白芷、陳皮，取其辛散溫通之性。陳皮行氣，疏暢氣機，促使壅滯之氣血流通。荊芥、白芷辛溫走表，以其發汗之力，疏散肌表外邪。

 

乾薑、桂枝，振奮胃陽，宣化水飲。

 

細辛主祛風、散寒、行水、開竅，治風冷頭痛，鼻淵、齒痛、痰飲咳逆、風濕痹痛。

 

木香理氣醒脾，薄荷辛涼升散，又兼辛溫，辛香通竅。

 

冰片辛、苦，微寒，清香宣散，具有開竅醒神，清熱散毒的功效。

 

3、安神助眠香囊

 

可選用丁香、薰衣草、酸棗仁等中藥,有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足弓|起的失眠煩躁、驚悸等問題。

 

祛濕豁痰，鎮靜安神。這款助眠方的配方是：艾葉、陳皮、丁香、肉桂、佩蘭、石菖蒲、薰衣草、迭迭香。

把安神香囊掛在床頭，它主打和氣血、通經絡、養心寧神。這款香囊味道清新，淡淡的藥香味能讓作息不規律的我很快平靜心情，安心入睡。

 

4、防蚊蟲香囊

 

辛香辟穢，祛瘟驅蟲，這款驅蚊蟲香囊的配方是：艾葉、藿香、白芷、丁香、薄荷、石菖蒲、佩蘭、蒼朮、冰片。

 

這些都是有芳香的中藥，混合後有很好的驅蚊效果。作為香料和中藥的丁香，含有丁香酚的成分，香味對驅蚊效果很明顯；薄荷透疹，能和中固表；艾葉、白芷都有驅蚊蟲的效果……將這些中草藥放在精美的袋子裡，隨身攜帶，既美觀清香還能驅蚊。

5、防疫香囊

國醫大師周仲瑛公開的防疫香囊方中，包含藿香、蒼朮、白芷、草果、菖蒲、艾葉、冰片等7味中藥，重在芳香辟穢、化濁解毒。

有了這些方法，就像給五毒月求了個護身符，只要你好好利用這些護身符，一定可以元氣滿滿的面對五毒月。