端午 捎給您一聲安康

端午  捎給您一聲安康

五月五，是端陽。

門插艾，香滿堂。

吃粽子，撒白糖。

賽龍舟，喜洋洋。

——《端午童謠》

 

端午節，是我國的傳統節日。端，是“開端”的意思；午，在十二地支中屬火，是陽氣的極致。端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。

在這時節裡，高溫濕熱，天氣煩悶，蚊蟲滋生，身體難免受侵擾。也正因為如此，民間還把五月端午稱作“衛生月”，端午節成為一個全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日。

發汗除濕老少宜‍

五月是整個夏天的開端，此時的陽氣達到最旺，火旺至極,天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣裡蒸騰，濕熱交織，易生邪氣，使人易病，瘟疫也易流行。

古人云：端午節采艾，懸與戶上，可禳毒氣。

端午前後的新鮮艾草氣味芳香，能辟邪祛毒，消毒殺菌，能保持室內清爽衛生。據現代研究發現，艾草含大量的植物殺菌素，可以把一些對人體有害的致病物消滅，亦可在室內點燃艾草，利用艾煙可達到除濕、殺蟲、除菌的功效。

我國很多地方有端午節掛香囊的習俗，也是一種預防傳染病的方法。

傳統香囊配方是：蒼朮、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、靈香草(零陵香)、冰片等。香囊中的藥物散發出來的芳香氣味能夠殺滅空氣中懸浮的病原微生物，對感冒有一定的預防作用，還有驅蚊及健脾醒神的效果。

端午養陽邪難侵‍

 

端午，乃天地之間陽氣最為旺盛之際。人受天地的影響，陽氣亦外浮。此時養生，更需注重養陽。中醫認為：“正氣記憶體，邪不可干”，換句話說，正氣居上，邪氣則自然居下，不敢興風作浪，危害身體健康。

所以，補益正氣、扶正祛邪是中醫養生的重要手段之一。

艾能撥亂反正，使疾病恢復健康，即是安寧。艾草在臨床上應用十分廣泛：搗艾為絨，作為灸法以治百病；能溫經通絡、行氣活血、祛濕散寒等，其功效甚多。

養陽最好的方法，就是艾灸。尤其是三陰體質者，這段時間艾灸最有益健康，這段時間利用艾灸調理，對不適症狀的治療和調理身體健康最有效。

 

少吃慎喝護脾胃‍

古時候人們為紀念屈原，將粽子仍入江中以免魚龍蝦蟹傷害屈原的肉身，如今，人們已沒有這樣的習俗，但端午吃粽子的習慣卻沿襲下來。

但糯米粘性高，不易消化，易生內熱，不宜多食。因此粽子雖好，可不宜貪食，特別是老年人、幼童及脾胃功能弱的更應少量進食，細嚼慢嚥。

說起端午節，不能不提起一個動人的愛情傳說：端午佳節，白娘子誤飲雄黃酒，現出原形，嚇倒許仙，白娘子不顧性命危險，上天庭，救許仙。

雄黃作為藥用，歷史悠久，其藥性辛苦、溫，有大毒；歸肝、胃、大腸經；主要是外用於殺蟲、解毒，治療癰腫疔瘡、濕疹疥癬、蛇蟲咬傷。

但是有一點，雄黃有毒，即使少量服用，也會對肝臟造成傷害！輕者出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，重者導致中樞神經系統麻痹，意識模糊、昏迷等，甚至會有性命之憂。

所以不建議服用雄黃酒。

 

避高溫、舒情志

 

端午是一年中陽氣至盛的時段，天氣潮濕、悶熱，人體氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶、少氣懶言。因此應注意防暑熱，避免過食冷飲，還要注意調節情緒，保持心情舒暢。

《黃帝內經》中提到“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，也就是保持心境平和不為情緒激擾，那麼就會精神飽滿，正氣旺盛，不會生病。

除此之外，也應同時加強運動。

端午期間最好的運動，莫過於划龍舟了。划龍舟能使全身氣血暢通，通調氣血循行，憂鬱情緒也隨之化開。現在疫情嚴峻，划龍舟是不能了 ，就在家做伸展運動，健康操，太極操，八段錦，簡易氣功等。

端午前後都要健康，不妨堅持一項長期運動，比如健步走。

“走”是簡單易行有效的運動方式，我國傳統醫學認為“走為百煉之祖”。健步走能夠很好地達到強身健體的作用。

鍛煉者可選擇上午或傍晚鍛煉，運動中身體放鬆、頭部端正、目視前方、兩臂自然擺動、兩腿自然邁步，步幅較普通步子稍大，步速較普通步行稍快，保持精神飽滿，呼吸自然有節律。

走路時達到“頭目清爽、足部發熱，全身微微出汗、心情愉悅”狀態為最佳。

Tips：

端午出遊的朋友們，也要注意防護蚊蟲叮咬，注意個人衛生，戴好口罩，不要前往中高風險地區。