牙齦萎縮

牙齦萎縮——解藥就在你的身體裏，3個不吃葯的小妙招，趕走牙齦萎縮，讓你吃得香牙不痛

最近感覺牙齒變長了，還有黑三角。...這是怎麽回事？

那你很有可能牙齦萎縮！

檢查你的牙齦是否萎縮↓

看 ：牙齒是否有黑三角形、牙根暴露、牙齒大等。

刷 ：刷牙時牙齦會出血、敏感或疼痛嗎？

吃 ：進食時牙齒是否感到明顯的疼痛，牙齦是否會出血？

若符合上述兩點，基本上可以診斷爲“牙齦萎縮”。

牙齒好好的，怎麽就萎縮了？

1.生理性牙齦萎縮

老年性牙齦萎縮是一種生理變化，主要表現爲牙齦逐漸變薄、退縮、牙槽骨吸收等。

在這種情况下，雖然牙齦萎縮是不可避免的，但通過保持良好的口腔衛生習慣、定期的口腔檢查和保健，可以减緩牙齦萎縮的速度，保持口腔健康。

 

2.口腔習慣不好

如果不定期清潔牙齒和口腔，食物殘渣、菌斑和牙石會積聚在牙齒和牙齦之間。這些物質會刺激牙齦，引起炎症反應，從而導致牙齦萎縮。

3.刷牙方法不當

刷牙過硬，使用刷毛過硬的牙刷等，都會對牙齦造成損傷。正確的刷牙方法應該是用軟毛牙刷輕輕刷牙和牙齦。

 

4.牙周病

一般來說，它是由不良的口腔衛生習慣、吸烟和遺傳因素引起的。當牙齒周圍的牙齦被細菌感染時，會引起炎症反應，導致牙齦組織萎縮。

 

5.牙齒排列不均勻

這些問題可能導致牙齦受力不均勻，增加牙齦萎縮的風險。牙齒擁擠和牙槽骨不對稱可能對牙齦産生不良影響。

牙齦萎縮，經常按摩有助于改善

 

一、   手指按摩法：

 

口外按摩法

用右手食指將其放在牙齦對應的面部皮膚上。

進行局部小圓形旋轉移動按摩，確保每顆牙齒所屬的牙齦區域都有輕微的按摩力。

 

按摩時，建議從左到右，從上到下，上下按摩50次左右。按摩後，記得漱口。

口內按摩法

首先，需要清潔牙齒、口腔和手指，以確保衛生。

將潔淨的手指放入口中，直接放在嘴唇(頰)側或舌側的牙齦上。

在牙齦上來回移動或小圓形旋轉，幷向牙冠滑動。在舌側牙齦上重複上述動作幾次。

 

按摩後，還要立即漱口，以免齦溝內滲出物隨唾液吞下。

這兩種方法都能有效促進牙齦血液循環，增强牙齦組織的抵抗力，有助于緩解牙齦萎縮。

二、牙刷按摩法：

刷牙的時候也可以順便按摩牙齦！

 

將牙刷的刷毛傾斜約45度，輕輕壓在牙齦上。確保牙刷與牙齦之間有適當的接觸面積，但不要用力過大，以免損傷牙齦。

爲了更好地刺激牙齦組織，可以來回滑動牙刷或旋轉小圓形。按摩時要注意力度均勻，避免在某一區域用力過大。

 

牙刷按摩只是改善牙齦萎縮的輔助方法之一。如果牙齦嚴重萎縮或伴有其他症狀，需要及時就醫幷接受專業治療。

三、食物按摩法：

按摩牙齦可以吃一些粗纖維食物，有助于緩解牙齦萎縮的症狀。

常見的粗纖維食品包括玉米、花生、核桃、栗子、蘋果、橄欖等。這些食物不僅營養豐富，而且增加了咀嚼的難度，使牙齦在咀嚼過程中得到鍛煉和刺激。

此外，保持良好的口腔衛生習慣對牙齦萎縮患者也非常重要。

定期刷牙、用牙綫清潔牙齒、定期口腔檢查和牙齒清潔都有助于預防和改善牙齦萎縮的症狀。

 

若牙齦萎縮症狀嚴重或持續加重，建議及時就醫，尋求專業治療。