4個「降脂穴」

這4個「降脂穴」，既助降脂、又助降壓

 

現在很多日常的事情，既讓人心神疲憊，又耗費體力。很多朋友在體檢的時候，也許或多或少會出現血脂和血壓存在變化。加之今年，在五行當中金性稍顯得薄弱，厥陰風木主司天易於對肝氣的調暢與疏泄產生影響；而少陽相火把控著地氣，會促使濕熱之邪得以滋長。

對於這樣的問題，需從整體來進行調理。今天跟大家簡單講講4個針對性的穴位，有時間就按揉，不僅可調節血壓、血脂還適合在家自己操作。

一、降血脂、血壓需要辨明體質

肝氣鬱結型

今年風木主司天，此類人跟以往的年份相比較而言，更易於出現兩脅脹滿發悶，而且眼睛也更容易發紅，嘴裡更是容易發苦。要是舌尖的兩邊，稍微有點紅苔，並且還帶點黃，那可得注意了。這個時候特易發生氣血往上沖。但你得清楚這一現象並非真正的上火，而是肝臟的疏泄功能出現了失調。

濕熱蘊結型

地氣之中的相火易與中焦濕熱的加重，且這類人的舌苔黃膩，在其根部更明顯。端午過後，三焦積熱會進一步加重，而且總覺發熱，小便顏色深，排便滯澀不暢快，腹部也脹滿。其實經常過食肥甘厚味，便易使濕熱蘊結，這樣的話會妨礙中焦的氣化功能。

痰濕困阻型

少金性容易影響氣機沉降，這類人群早晨痰液較多且舌體偏胖。時常會感覺身體比較沉墜，腦袋也昏昏沉沉的，還特別愛打瞌睡，舌苔呈現出白色，且有厚厚的一層，暗示著體內的津液，在運化的過程中出現了失常的情況。

二、降血脂、血壓的4個關鍵穴位

太沖穴處在大腳趾跟，以及二腳趾之間，朝著腳背的方向，這裡有個凹進去的地方。此穴位能夠起到對肝氣進行疏導的作用，尤其適合那些脾氣較為急躁，而且平時所承受的壓力比較大的人。

每天可以用大拇指使勁按壓，與此同時揉搓三到五分鐘。在這個調養過程裡，需保持呼吸平穩並且順暢，這樣的話便能明顯減輕，頭脹胸悶的不適之感。泡完腳之後再來進行揉按，效果一般會更加顯著。

曲池穴當屈肘之時，位於肘橫紋的外側端。此穴位可助於除體內之濕熱，適宜身體發熱且口苦口黏之人。以拇指按壓，配合深呼吸，每次約2-3分鐘。力度需恰當，以感到酸脹為宜。

豐隆穴在膝蓋外側的凹陷處，與腳踝外側的凸起相連的這條線的正當中位置。找到此中間點後，往脛骨外側移動兩個手指寬的距離。

它主要用來調理，體內濕氣偏重、易出現水腫這種體質的狀況，特別適用於那種身材較胖、總是感覺很疲倦的朋友進行日常的保養。

揉按時用手掌根部，或者大拇指指節，順著小腿方向，從下往上推按，力度以皮膚微微發熱為准，每天花個五分鐘左右，就可以了。

三陰交於其內側踝上四橫指之處，處在脛骨的內側邊緣。此穴位能對諸多系統的功能加以調節，特別適宜患有下肢水腫的人群。以拇指畫圈的方式來進行揉按，務必要注意修剪指甲。避開飯後的一小時時間，如果說能早晚各揉按一次，效果將會更好。

三、操作注意事項

肝經當令時段著重調理太沖，脾胃經旺盛時段加強豐隆操作。

實證體質可用點按結合揉法，虛證體質宜用搓揉配合。

氣郁化火可配伍行間穴，痰濕困脾可配伍陰陵泉。

調理期間忌食生冷粘膩，保持子時前安臥。

建議每日花片刻揉按要穴，配合適度活動及情志調攝，使氣血周流有序，維繫機體動態平衡。