芒種時節的養生法

芒種時節的養生法

 

芒種節氣

日期：每年6月5日到7日 季節：夏天(94天1小時)

芒種是一年二十四節氣中的第9個節氣，每年在大約6月5-7日左右進入芒種節氣，就此「午月」，這是夏天的第二個月，太陽到達黃經75度時為芒種。《歷書》上記載說：「斗指已為芒種，此時可種有芒之谷，過此即失效，故名芒種也。」

 

這個意思是說，大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，農民忙著播種。如果過了這個時節再播種，作物的成活率就會大大降低。因此農諺中有「芒種忙忙種，一過白白種」的說法，所以芒種又有「忙種」的意思。

我國古代將芒種分為三候：「一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。」描述這個節氣內破殼生出小螳螂，伯勞鳥開始在枝頭出現，反舌鳥停止了鳴叫。

民間一直有「未食端午粽，破裘不可送」的說法，也就是在芒種日的前後的端午節之後，禦寒的衣服才可以收起來。

 

進入芒種之後北半球各地天氣開始炎熱且濕氣重

這個節氣期間，雨量增多且氣溫升高，進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕炎熱，所以也稱為「黃梅天」。

 

芒種時節，雨量增多，氣溫升高，南方進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。另外，端午節多在芒種日的前後，民間有「未食端午粽，破裘不可送」的說法。此話意思是，端午節沒過，禦寒的衣服不要脫去，以免受寒。

 

此時「暑令濕勝，必多兼感」，使人感到四肢困倦，萎靡不振。因為芒種時節常常陰雨連綿，因此，芒種的養生重點要根據這一季節的氣候特徵而定：起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑）。在精神調養上，應該保持輕鬆、愉快的狀態，不要惱怒憂鬱，這樣肌體得以宣暢，振奮精神，通泄得以自如。

 

為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，「陽熱」易於發洩。但須注意，在出汗時不要立即洗澡。有句老話，「汗出不見濕」，若「汗出見濕，乃生痤瘡」。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。

 

芒種的季節與五運六氣

 

《黃帝內經》提到：「夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。」

白話意思是：夏天這三個月，艷陽普照，地熱蒸騰，天地之氣交合。這是自然界萬物繁榮，爭芳斗妍的好時節，所以稱之為「蕃秀」。在這個季節，應較晚一些睡覺、早一些起床，不要被白天的漫長所困厭，應保持情志的愉快，千萬不要生氣發怒，才能與大自然相應。

 

如果違背了這樣的夏季養生法則，就會容易傷到心臟，如果持續到秋季，還會產生瘧疾(傳染性疾病或流行性感冒)，延續到了冬天，還會產生更多難治的疾病。

 

夏天陽氣旺盛，是驅除體內寒氣的好時機！

 

芒種節氣常見的症狀或疾病

傳統中醫認為進入夏天之後心火就會開始旺盛。黃帝內經《素問‧五運行大論》提到：「其在天為熱，在地為火，……其性為暑」因此傳統中醫認為，夏季的致病六淫之氣主要是「暑氣」與「火氣」，本月出現主要症狀列之如下：

 

1.    體內發熱與燥熱感、睡眠品質變差(睡不安穩、提早醒來）

進入夏天之後，許多人晚上會睡不安穩，睡眠品質明顯變差，或是早上很容易醒來。 

運用經絡檢測會明顯看到少陽經(三焦經、膽經)、陽明經(大腸經、胃經)能量明顯提升。加上2022年「少陽相火」熾盛，在火上加火的狀態下，睡眠狀況會更加嚴重。 

2. 口渴口乾、口苦、舌頭痛

由於天氣炎熱容易中暑，體內經常發熱同時有燥熱感，開始會口渴口乾、口苦、舌頭痛，這是火氣影響體內最直接的現象，很有想要喝冰水的衝動，舌頭常會莫名其妙感到疼痛，尤其是舌尖，這是受到心經、心包經影響。

 

炎熱夏天特別容易口渴

 

3. 各種呼吸道疾病(肺病、咳嗽氣喘、鼻病)

炎熱天氣很容易出現「熱感冒」(暑熱感冒、暑濕感冒)，尤其是夏季蟄伏在泥土或洞穴中的各種蟲蛇逐漸從冬眠中甦醒，微生物與病毒、細菌隨之生長繁殖，花粉也隨之復甦、蚊子也開始咬人，這正是各種疾病開始滋生與傳播的時候。

 

就在此時，溫熱之毒邪開始活動，因此這個季節是容易出現各種流行性疾病，易導致過敏性體質者產生變態反應。

 

暑氣是一種極熱的氣，火太旺會吃掉人體的氣，讓能量消耗。同時天氣熱容易出汗，而中醫認為「汗為心之液」，流汗過多就會自然消耗心臟的陰液，導致心陽更加旺盛，所以會出現許多上火症狀，

 

由於「肺為嬌臟」，在進入芒種之後天氣濕熱，火熱之氣很容易剋金，因此很自然地會想要咳嗽或氣喘。再加上本月脾虛(土虛)無法生金，肺部更加虛弱，更需要注意肺部的保養，而其根源就是脾胃病。

 

外感熱病之後最容易出現肺陰不足證

 

很容易出現「肺陰不足證」，出現咳嗽乾咳、喉嚨乾癢疼痛、呼吸氣短、氣喘、口渴口乾、有痰咳不出來...等等。

 

最後，體內的寒氣在天氣開始開始變熱之後，從體內逼出體外，結合外在的流行病毒，很容易出現各種感冒症狀，也推動了疫情的流行。

 

4. 眼睛發癢、乾澀

只要是「肝氣鬱結」體質，體內容易鬱熱化火的人，都容易出現各種流行性感冒、麻疹、肺炎、哮喘、蕁麻疹、眼睛發癢、過敏性疾病…等等現象。

 

由於「肝開竅於目」，進入春天之後風邪增強，肝經能量增強之後，眼睛容易感到乾澀甚至容易發癢，這都是源自於體內的「肝經虛熱」或「風邪上擾」所造成。

體內有火氣時，很容易出現眼睛癢

 

5. 脾經與膀胱經虛證，關節炎開始出現

許多人到了進入春天之後，早上起床都會開始脖子痛(落枕)、膏肓痛、上背痛、下背痛、臀部痛(坐骨神經痛)、膝蓋痛、大腿小腿痛...等等，找不出原因卻又難以改善。

 

這其實是因為進入春天之後膀胱經能量大減(見下圖)，只要是脾經與膀胱經路線上氣血不足，經絡不暢通，所產生的全身各部位疼痛。

進入5月之後，脾經與膀胱經能量大減

 

在慢性「關節炎」的人身上，發現到脾經與膀胱經虛證，因此夏天也是關節炎容易出現的季節，關鍵就在於這兩條經絡。

 

有人在連續觀察好幾年之後發現，每次到夏天時就容易臀部出現疼痛連到大腿，而這種現象在寒冷的冬天卻會自然消失，每一年都一樣，而他在夏天膀胱經能量明顯不足，可見真的是受到膀胱經的影響。

 

6. 肝胃不和、脾胃消化障礙

肝經就五行上屬木，脾經就五行上屬土，木氣(肝氣)在本月逐漸增長，因此肝火會愈來愈旺，脾胃也會愈來愈虛弱，應該保護脾胃，注意肝脾不和現象，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收。

 

進入6月之後，胃經能量也很強，肝胃兩股能量在體內打架，體內出現各種熱性症狀，例如：發熱、心胸煩熱、口渴口乾...等等。

 

2022年一整年，可以說都是要面對「肝氣犯胃」、「肝脾不調」、「肝胃不和」的年份，一定要好好調整養生的應對策略。

 

7. 中暑、頭暈、疲倦乏力、沒有食慾

由於本月脾虛現象加速嚴重，因此食慾通常會減退，到了吃飯的時間不想吃飯。由於吃得少，自然會感到疲倦乏力，沒有精神。這種症狀古人稱之為「疰夏」也就是「暑氣綜合症」，現在透過經絡檢測，其中的秘密也被解開了。

由於夏天屬濕之氣很重，暑濕侵入體內最容易出現頭暈、頭重現象。這是因為濕性之氣重濁粘膩，容易停留在體內，阻礙陽氣的活動，造成通往頭部的陽經經絡沒有能量，形成頭暈、頭重現象。

 

在炎熱及濕氣影響下，脾經能量低下，胃經能量提升，表裡經絡不協調，因此各種脾胃不舒服的症狀會自然出現。例如：容易感到飢餓卻吃不下、完全不會肚子餓、或是吃完後容易感到脹氣…等等。

 

尤其是膀胱經能量不足，夠容易出現後腦杓頭暈現象。2022年進入夏天之後，陸續都有會員回報後腦杓暈暈的，頭重重的，這可以運用經絡檢測觀察「膀胱經虛證」來驗證，這就是典型夏季濕熱與膀胱經能量不足，容易形成的「中暑」現象

 

8. 小便黃、尿量少，大便異常、痔瘡發作

所謂「暑易傷氣」、「暑易入心」，立夏之後，由於氣溫逐漸升高，多數人會出現口干舌燥、舌頭痛、煩躁不安容易發脾氣、口腔潰瘍、小便赤黃、大便乾燥，心慌胸悶、睡眠障礙…等症狀，這都是直接受到氣溫升高影響所致。

 

體內有火氣時，最直接可以觀察到的就是尿色變少、變黃，嚴重的時候就會出現尿痛或無尿。這也有可能是夏天很熱，流汗太多卻飲水不足所造成，因此夏天必須要多喝水。

 

由於脾虛在本月更加嚴重，很容易出現「脾虛腹瀉」現象，大便有時候會很軟，有時候水瀉，有時候甚至會看到沒有消化的食物，多吃一點油膩食物，就會大便次數增多。

 

反過來也有可能出現「脾約」現象，因為津液不足而造成大便秘結，這是因為脾的運化功能失調，氣虛不能化津，致腸中津液不足。

 

由於肝經與大腸經互為臟腑別通對應關係，因此炎熱的季節很容易出現「痔瘡」，記得少吃一些辣椒、薑、蒜、酒類等辛辣刺激性食物，或是鍋燒烤之類的油膩性食物。

 

這些食物都會加重腸道內熱堆積，除了少吃或不吃之外，可以經常按摩「四關穴」(合谷穴與太衝穴)，對於改善痔瘡很有幫助。

9.濕氣太重相關症狀

進入立夏之後，開始進入每年5-6月的梅雨季節，天氣容易下雨且潮濕，濕氣重容易感到不舒適，讓人有睏倦和重滯的感覺，這時候容易出現頭重、身體沈重、四肢水腫、關節腫痛、全身酸痛、皮膚出現「汗皰疹」…等等現象。

 

10. 各種皮膚病(青春痘、痱子、癬、皮膚癢、汗皰疹)

進入芒種之後，天氣開始每天濕熱，這時候容易出現各種皮膚病，最常見的就是臉上開始冒痘子，身上出現汗疹(痱子)。這是因為夏天排汗量大，當汗腺開口不通暢時，汗水就無法正常排出皮膚就會出現各種皮膚病。

 

春夏季節也是各種皮膚病的好發季節，許多人會出現皮膚瘙癢，皮膚乾燥、皮膚紅腫疼痛等症狀。由於「肺主皮毛」，這個季節肺經、大腸經與三焦經異常造成體內的皮膚出現不明原因的搔癢。

 

同時，夏天火氣大會增加陽明經(大腸經、胃經)的火氣，因此臉上很容易冒出青春痘。火氣加上濕氣，皮膚就容易出現「汗皰疹」，現代醫學也發現春夏季節是汗皰疹最容易出現的季節。

 

值得一提的是，天氣寒冷時的寒氣加上肝血虛，也很容易出現皮膚搔癢。春天大氣之中的陽氣隨時萌發，體內蘊含的陰寒之氣也將隨之而出，在這個過程容易出現皮膚腠理不協調的狀態，也會出現皮膚異常，因此皮膚病的原因是非常複雜的。

 

11. 夏天病之冷氣病：

全身不舒服找不出原因 恐是冷氣病！

酷夏讓人只想待在冷氣房，但是待久了卻總感覺身體哪裡不舒服又說不上來。如果有下列8個特徵，可能就是「空調症候群」：

 水腫、全身骨痛、頭暈頭痛、容易感冒、手腳冰冷、皮膚乾燥搔癢以及鼻敏感、濕疹、哮喘等過敏症狀，或因自律神經失調而出現焦慮或胃酸過多等現象。如果有其中3個或以上的特徵，就可能罹患了「空調症候群」，也就是俗稱的「冷氣病」。

 

冷氣病是一種綜合型的表現，意指長時間待在冷氣房，或者大熱天從外面進入室內、溫差在5度以上所引發的不適，症狀有點類似感冒。

 

此外冷氣病也可能會讓人覺得心跳加速、反胃或昏昏欲睡，婦女特別容易因為低溫而誘發冷氣病，慢性病患者也比較容易發作，症狀以頭痛最為常見，嚴重時甚至可能引發心臟病或腦中風。

因此建議，有空調症候群時，務必注意調整室內溫度不要過涼，室內外溫差以不超過3-5度為宜。同時最好採取分段進出冷氣房的方式，例如要進入冷氣房前，先在大廳、電梯口或騎樓等陰涼處停留幾分鐘，等身體逐漸適應後再入內；要從冷氣房走到炎熱的戶外，也應比照辦理。

 

除此之外，平時多運動，增強血管彈性，讓毛細孔恢復正常排汗調節體溫的功能，並提高身體對抗溫差的耐受力，也是防治冷氣病的根本之道。

 

芒種節氣的飲食養生

 

芒種時期，依然處於梅雨季節，雖然雨水比較多，但天氣依然比較熱，所以飲食要以輕清甜淡為主，如唐朝“藥王”孫思邈所說：“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，以及“善養生者常須少食肉，多食飯。”也就是說，芒種的時候，飲食雖然要清補，但也不宜吃得過甜或過鹹。可以多吃魚肉，或是一些富含水分的蔬菜水果，比如番茄、黃瓜等，還宜適當吃一些粗糧。

 

芒種之後在飲食上要注意以下重點：

 

·      飲食宜清淡，少油膩：進入夏天之後火氣較旺，較為刺激性的食物例如：辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。梅雨季節酷熱多雨，體內容易累積濕熱，所以飲食應盡量清淡、少油膩。

 

·      注意保養脾胃，飲食勿過飽：進入夏天脾經能量明顯低下，所以春天要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食(甘味)以養脾。夏天飲食不要吃得太飽，可少吃多餐，否則吃太多很容易出現胃脹氣。

 

·      適時食用苦味食物，解暑去熱：所謂「夏季食苦，苦味入心，可瀉心火」，芒種之後可以吃一些苦味的食物，例如：苦瓜、苦茶、蓮子心茶…等，可以清心涼血、解暑去熱。

·      食用紅色食物養心：由於紅色入心，所以夏天盛產的桑葚、西瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄也是養心的食物。注意西瓜不能吃太多，以免太過於寒涼傷及原本就虛弱的脾胃。

 

·      食用祛濕作用的中藥材：由於梅雨季節經常濕熱，可以食用：薏苡仁、綠豆、陳皮、茯苓、甘草、黨參…等等中藥材去濕氣。

 

·      清暑清涼茶飲：夏天之後經常會有口渴的感覺，這是火氣過旺所造成，可用夏季茶飲以去除暑氣。

 

·      少喝冰水：夏天火旺口渴，每個人都想喝冰水，其實愈喝愈渴。此時脾經虛證，若食用太多冰冷飲料，容易引起脾胃虛寒而發病，脾經相關部位也容易出現疼痛。

 

芒種養生食譜

 

芒種節氣雨量增多，氣溫升高，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。其時養生的飲食方案如下。

 

◎鮮藕蛋羹

 

材料：鮮藕500克，雞蛋2個，豬油少許，鹽等調味品適量。

做法：將雞蛋打入碗內調勻，將鮮藕榨成汁，將雞蛋液倒入鮮藕汁中，加入少許豬油、鹽等調味品，最後將盛有鮮藕蛋汁的碗放在蒸籠內，武火蒸10分鐘，即可。

適宜人群：適用於虛渴、五心煩熱、血熱妄行、淤血不散、產後血虛者。

 

鮮藕味甘、性寒，歸心、脾、胃、肺、腎經。其主要成分含有蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C。夏季食用藕既可清暑、開胃、補五臟，又可益血生肌，久服還可延年。配雞蛋有滋陰養血、健脾生肌的功效。

 

◎百合藕羹

 

材料：百合100克，鮮藕500克，蜂蜜適量。

做法：藕與百合洗淨，放入鍋內加水同煮至百合、藕爛熟，加入適量蜂蜜，即可。

適宜人群：適用於慢性氣管炎、肺熱咳嗽、勞嗽咯血及熱病後期，餘熱未盡之虛煩驚悸、失眠多夢、神志恍惚、更年期綜合症者，還可用於腳氣水腫者。

禁忌：百合雖可止咳平喘，但因其性寒，故風寒咳嗽者忌食用。另外，百合為寒潤之品，脾虛便溏者慎食用。

 

百合味甘，性微寒，歸心、肺經，故可清心、潤肺。與藕同食，有潤肺止咳、清心安神之功。

 

◎糖醋黃魚

 

材料：重約500克黃魚1條，四川榨菜10克，青椒10克，油、糖、醋、料酒、味精、薑、蔥、澱粉適量。

 

做法：將黃魚兩脊肉上每隔3公分斜劃一刀，用精鹽、料酒稍醃漬，抹上一層薄糊。薑、蔥切末，榨菜切成細粒，青椒切成細絲。將黃魚油炸至酥透，裝入盤內。炒鍋油熱放入青椒絲、榨菜粒，略煸炒，再放入蔥、薑和適量湯、糖、醋、味精，用濕澱粉勾成芡汁澆在魚上，即可。

 

適宜人群：一般人群均可食用，貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產後體虛者尤為適宜。

 

禁忌：黃魚是發物，哮喘患者和過敏體質者慎食。

 

芒種食療：生薑

寒濕體質食療，帶皮烹煮更加分

 

夏日炎熱，容易貪涼飲冷，而導致寒濕體質，要去除體內濕氣，推薦「生薑」，像生薑紅茶就是很棒的飲品，此外也能加一些生薑在涼拌菜類或瓜類，都拿達到很好的去濕效果！

 

芒種經絡養生法

 

由於芒種之後心經與心包經能量開始往下掉，「脾經」與「膀胱經」降到最低點，如果在此時可以平衡這些經絡的能量，就可以達到養生預防疾病的效果。這裡建議幾個方法如下：

 

1.    按摩心經、心包經：進入6月之後一定要經常按摩心經與心包經，因為這個月之後能量大幅下降，不但可以降心火同時也提升這兩條經絡的能量。心經上的「少府穴」與心包經上的「內關穴」，以改善各種難以言喻的不舒服現象，本月出現身體不適時，別忘了按摩此穴道。 

 

2.    拍打腋窩：人體的腋窩又稱「胳肢窩」，這裡有一個穴位稱之為「極泉」，本月要經常拍打此穴，方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30～50次，一天5遍便可以疏通心經、心包經。

 

3. 敲打背後膀胱經：由於膀胱經能量從芒種之後開始明顯能量低下，為了預防這種在夏天經常出現的經絡現象所產生的各種症狀，最簡單的方法就是每天早上運用經絡拍打棒敲打背部，亦可練習背後「撞牆功法」，可以迅速提升背後膀胱經能量。

4.拍打委中穴、尺澤穴：位於膝關節的後方的「委中穴」以及手部肺經的「尺澤穴」，是夏天需要經常拍的穴道，因為夏天膀胱經沒有能量，所以容易中暑。當一個人中暑時可以拍打這兩個穴道，反復拍打100～200次，經常拍打此穴便可以預防中暑。

5.開始進行冬病夏治：許多冬天出現嚴重寒氣、濕氣經絡型態的人們，可以夏天火熱的力量加以快速改善。只要夏季養生做得好，就可以順利完成「冬病夏治」。要趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的時候，多曬太陽、進行各種溫熱療法、禁吃生冷，飲用喝薑茶，只要堅持可以改善體質，今年冬季將會格外健康，免疫力增強以應付秋冬到來的流感病毒季節！

 

6.熱薑水泡腳並按摩肝經、脾經：本月脾經能量虛弱，請經常拍打脾經，可加強「血海穴」。每星期請運用熱薑水泡腳之後，如果還可以按摩「太衝穴」、「陰陵泉穴」與「三陰交穴」，按摩小腿脾經部位可以迅速增強脾經能量，改善脾胃消化障礙。

 

7.練習瑜珈呼吸法：夏天火氣旺容易心煩氣躁，因此夏天的養心，除了實質的心臟，還包含「心境」，如果平時坐臥與睡覺之間，可以經常調和呼吸，動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和順，心情也會平靜，身體自然會健康起來。

 

8. 預防冷氣病：芒種之後天氣每天都很熱，待在冷氣房是正常的。從外面大汗淋漓後千萬不要直接進入冷氣房，要立即將汗擦乾以免感冒，或出現關節酸痛、頸僵腰痛等。由於冷氣出現，夏天反而是寒邪入侵造成陽虛體質的主因，必須特別注意這一層面的養生。

  

9. 芒種節令養生運動：心區按摩

按摩既能醫療疾病，又能健身養生。按摩簡便易學，效果顯著，因而深受廣大群眾歡迎。按摩尤其適宜夏季進行。

 

心臟位於左胸，手三陰經均起於胸中。按摩心區可直接作用於心臟，能疏通心血運行，預防心血淤阻而引起心前區疼痛等心臟疾病的發生。進行心區按摩時全身放鬆，意念集中在心，使神經系統的興奮與抑制規律得以調整平衡，血管的外周壓力下降，大腦處於安靜狀態，降低了心臟的負荷，心臟功能由之改善；再加兩手內、外勞宮相疊，不自覺地以勞宮穴之氣，帶動心臟之氣運行，進行自我調節。

 

取站式，兩腳分開與肩等寬，平行站立，身體正直。體弱者，亦可採用坐位或臥位。要求做到全身放鬆，兩眼可以輕閉，意念集中在心區。將兩手掌重疊（男性左手在裡、女性右手在裡），內、外勞宮對齊（即將上面手掌中心點的內勞宮與下面掌背的外勞宮穴相對齊），輕按心前區，並緩緩摩動，以先順時針、後逆時針的規律各按摩20～30次，按摩的速度不宜太快，最好是呼吸一次按摩一周，按摩時手掌不宜飄離心前區。

 

按摩結束後，手掌停放在心前區不動，仍然意想著心區，做三按三呼吸，即呼氣時，手掌輕輕按下，吸氣時，手掌稍稍提起，如此共做三次。

 

 「壓掌豎跟」聚氣凝神、鬆綁身心

台灣疫情趨緩，但防疫仍不可鬆懈，口罩及社交距離依然是民眾須遵守的紀律。芒種節氣又臨第二波梅雨季，天氣像一塊擰不乾的濕布，總讓人覺得身心不清爽。此時勤練一套簡單易操作的達摩易筋經「壓掌豎跟」，來加強手掌、手臂的力量及調整脊椎，特別適合久坐的上班族。

1. 全身放鬆，緩緩吸氣進入丹田。

2. 吸氣時兩腳腳跟離地，雙手上抬到胸前。

3. 吐氣時雙手翻掌下壓，指尖朝前並往上翹，同時腳掌著地。

4. 重複動作21次，收功。

透過呼吸及吐納讓全身放鬆，使肌肉在鬆緊之間得以強化，不使其萎縮與老化。操作功法期間，也能讓因工作繁忙或因天氣陰晴不定而受到干擾的心神，能夠凝神一處、專注呼吸來達到身心鬆綁的目的。