身上有條“長壽脊”，3招打通它！心肺不適、腰疼、頸椎痛全不見了
脊柱問題可能是導致後背痛、腰痛、胸悶氣短、心悸心慌、頭暈手麻等看似無關症狀的根源。脊柱被比喻為身體的一根長壽“保險杠”，它的功能不僅是保護我們的內臟器官，還對身體的健康起著至關重要的作用。那麼，這個長壽“保險杠”位於身體的哪個部位呢？
今天我們將介紹的是華佗夾脊，它被比喻為身體的長壽“保險杠”。根據中醫的觀點，我們的脊柱兩側有兩條特殊線路，由每側28個夾脊穴組成，被稱為夾脊線或華佗夾脊，也可以簡稱為夾脊穴。
夾脊穴位於脊柱和許多肌肉、筋健連接的地方，在現代解剖學中可以看作是脊柱中脊神經根向外發散的通道。因此，當夾脊穴的位置發生衰老變化時，可能會引起許多健康問題。
調理好華佗夾脊有許多好處，包括平衡陰陽、扶正祛邪、調和五臟、通暢六腑、促進氣血流動、疏通經絡等。
當我們出現頭暈手麻、駝背、腰痛等問題時，可能是因為華佗夾脊的不同部位出現了問題。這與中老年人心肺功能下降、腎虛以及腦供血不足等健康問題有關。
那麼，如何保護我們的“長壽保險杠”——華佗夾脊呢？
1.常見問題：頭暈手麻
頸椎問題可能導致頭暈和手麻，因為頸椎附近有頸動脈，頸動脈負責供應大腦血液。當頸椎的夾脊部位出現問題時，可能會影響到大腦的血液供應，從而引起頭暈和手麻等症狀。
通過華佗夾脊的頸夾脊方法可以治療頭面部、頭頸肩和上肢等一些疾病，例如手麻手抖、頭暈頭痛、頸肩疼痛、失眠和健忘等問題。
頸夾脊位置：從大椎穴向上數7個突起，稍微向外分開0.3寸，即為頸夾脊的位置。這個位置大致是按下拇指兩側的寬度。
針對手涼和手麻以及頸椎病患者，專家推薦使用艾醋熱敷湯進行治療。
艾醋熱敷湯
組成：艾草30克，醋300毫升，53度白酒100毫升。
用法：將艾草放入300毫升白醋中浸泡1小時，然後用小火煮沸10分鐘，再加入100毫升的53度白酒，濾掉渣滓後，使溫度保持在40度左右，然後用小方巾蘸取藥液熱敷於脖頸部位，每天敷20~30分鐘。
功效：溫經通絡、活血止痛。艾草具有溫經通絡的作用，醋能夠活血化瘀、軟堅散結，白酒則起到活血化瘀的作用。
2.常見問題：駝背
經常駝背會逐漸壓迫胸腔，導致胸腔容積減少，從而對心肺功能產生影響。此外，持續的駝背姿勢會導致肌肉緊張，刺激夾脊穴，阻礙神經傳遞，有時會出現短暫的胸悶和呼吸困難。
駝背還會增加骨折的風險，原因是駝背會增加脊椎的壓力，一些輕微的用力動作，如咳嗽，就可能導致壓縮性骨折的發生。骨折後又會加重駝背，形成惡性循環，最終導致更加嚴重的駝背，進一步影響心肺功能。
針對駝背問題，推薦進行推拿按摩華佗夾脊的胸夾脊部位。
胸夾脊的位置：位於大椎穴下方的第12個突起的兩側，距離稍微向外0.5寸，相當於半個大拇指的寬度。
胸夾脊按摩的4個步驟：
1.按壓：一隻手按住骶髂關節，另一隻手從胸夾脊的位置開始按摩，手法要有節奏且力度適中。
2.揉捏：用大拇指交叉握拳，手腕放鬆，上臂擺動，從胸夾脊的上端揉捏到下端。
3.點按：將四指併攏，形成像麻雀嘴的手勢，手腕放鬆，帶著上臂的擺動，沿著胸夾脊由輕到重進行點按。
4.輕拍：將四指併攏，掌心略凹，輕輕拍打胸夾脊。
請注意，按摩的順序應始終沿著胸夾脊從上到下進行，每天進行1~2次，每次約10分鐘即可。
3.常見問題：腰疼
中老年人經常面臨腰痛問題，有時疼痛難忍，甚至無法行走。常見的腰痛類型包括：
1.急性腰扭傷：通常除了疼痛外沒有其他症狀。
2.腰肌勞損引起的腰痛：常伴隨疲勞感。
3.椎間盤突出引起的腰痛：常伴有腿痛和腿部麻木感。
4.椎管狹窄引起的腰痛：行走時疼痛加重。
5.嚴重神經受壓引起的腰痛：可能導致大小便失禁，需要儘早手術治療。
對於常見的腰痛問題，調理腰骶夾脊位置，即華佗夾脊的腰骶部位，是一種有效的方法。專家推薦使用暖腰固腎微波包進行調理。
腰骶夾脊位置：從胸夾脊位置往下數5個椎體，即為腰骶夾脊的位置。
暖腰固腎微波包
組成：川斷30克，杜仲30克，桑寄生30克，當歸15克，川芎15克，桂枝15克，透骨草30克，伸筋草30克，川木瓜15克，川牛膝15克。
用法：將藥材放入紗布袋中，加入500毫升水浸泡一小時，然後放入微波爐或蒸鍋中大火加熱10分鐘，使溫度達到40度左右，然後將藥包敷於腰骶部位。每天使用30分鐘，每份藥材可使用3天。
功效：川斷、杜仲和桑寄生有補腎壯骨的作用，當歸和川芎能活血，透骨草、伸筋草、桂枝和川木瓜則可以舒筋通絡、止痛，川牛膝則有引藥下行的作用。這些藥材組合在一起形成藥包，能夠補腎強腰壯骨，舒筋活血通絡。
禁忌：過敏藥物、皮膚破損或有腫瘤骨轉移的患者不建議使用該方法。
通過簡單的3招，我們可以打通身上這條“長壽脊”，從而緩解心肺不適、腰疼和頸椎痛等問題。
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