神奇的然谷穴

神奇的然谷穴

 


     

    最近口渴的要命。

 

       是那種怎麼喝水也無法解渴的

 

      是從喝了某種中藥開始的。 

      藥暫停吧。

 

     看電視時各種拍拍打打。有天晚上忽然感覺舌頭底下汩汩地冒出甜津津的金漿玉液來。

 

       喜出望外。

 

      你不能理解那種從口中火燒火燎到清泉不斷的幸福感。

 

      回憶了一下,這幾天我一直按摩然谷穴。

 

     “然谷”“然穀燃燒五穀。這個穴位多按摩,有利於消化消渴。

 

       有一次吃撐了,緊急按摩此穴,還真的立杆見影,肚子立刻有放空的感覺。

 

       按摩然谷穴出來的瓊漿玉液,有舒服的感覺。

 

              最大收穫是驗證了這個穴位的神奇。

 

       救急的朋友,也可以試試。

 

      


       

 

立夏不補一年受苦

立夏不補一年受苦!立夏時節,別忘了吃立夏3寶,營養滋補

 


立夏時節,民間素有立夏不補,一年受苦的說法,這不僅是農耕時代的生活智慧,更是順應自然節氣的養生之道。立夏作為夏季的第一個節氣,標誌著萬物進入生長旺季,人體新陳代謝加快,此時適當進補既能補充春季消耗的能量,又能為即將到來的酷暑打下基礎。那麼,立夏時節究竟該吃什麼來滋補身體呢?經過對傳統習俗和現代營養學的梳理,以下立夏三寶值得重點關注。


第一寶:立夏蛋——補虛養元的黃金食物




雞蛋在立夏食俗中佔據核心地位,江浙一帶有立夏吃蛋,石頭踩爛的民諺,寓意補充營養後力氣倍增。從科學角度看,雞蛋富含優質蛋白質、卵磷脂和維生素D,每100克雞蛋含13克蛋白質,且氨基酸比例接近人體需求,堪稱全營養食品。立夏吃蛋的習俗在各地衍生出不同做法。


茶葉蛋:用紅茶、八角、桂皮等香料鹵制,茶多酚能促進鐵吸收,香料可溫中健脾。





核桃殼煮蛋:浙江部分地區將核桃殼與雞蛋同煮,核桃殼中的鞣質有收斂作用,適合夏季易腹瀉人群。



艾草蛋:福建客家人用新鮮艾草煮蛋,艾葉揮發油可祛濕驅寒,緩解梅雨季關節不適。

營養師建議,健康人群每日1-2個雞蛋為宜,膽固醇偏高者宜食用蛋黃八九分熟的蛋。立夏前後連續食用一周,能顯著改善春困乏力症狀。

第二寶:立夏粥——調和五味的養生密碼




清代《燕京歲時記》記載:立夏日,家家煮夏粥,謂可解暑。立夏粥並非單一食譜,而是根據地域物產靈活搭配的時令藥膳。現代營養學發現,這些傳統搭配暗合蛋白質互補原理。




五色豆粥:紅豆(補血)、綠豆(清熱)、黑豆(補腎)、黃豆(健脾)、白扁豆(祛濕),搭配糙米慢熬,植物蛋白利用率提升40%




蓮子百合粥:湖南一帶的經典搭配,蓮子中的生物鹼可安神,百合多糖增強免疫力,適合失眠焦慮的上班族。




薑棗小米粥:山西民間立夏必吃,生薑促進血液循環,紅棗補氣生津,小米富含色氨酸助眠。

需注意的是,糖尿病患者應減少糯米比例,改用燕麥、蕎麥等低熱量食材;腸胃虛弱者可將豆類提前浸泡12小時,更易消化吸收。



第三寶:立夏菜——時令鮮蔬的營養寶庫


春吃芽,夏吃瓜,立夏時節的當季蔬菜富含水分和礦物質,能有效預防夏季脫水。根據《中國食物成分表》分析,以下三種蔬菜最具代表性。




莧菜:鈣含量高達187mg/100g,是牛奶的1.5倍,且不含草酸干擾吸收。紅莧菜含甜菜紅素,抗氧化能力是維生素C60倍。




蠶豆:新鮮蠶豆蛋白質含量達8.8%,富含膽鹼和葉酸,能改善記憶力。上海人立夏吃蠶豆糯米飯,碳水化合物與植物蛋白形成黃金組合。




苦瓜:苦瓜甙可刺激消化液分泌,立夏前後食用能預防暑熱食欲不振。廣東人常與黃豆排骨同煲,既中和寒性又增加鮮味。


烹飪建議:莧菜宜快炒保留維生素C;蠶豆需徹底煮熟破壞巢菜堿苷;苦瓜焯水後冰鎮可降低苦味。


除了飲食進補,傳統立夏習俗中的養生智慧仍具現實意義:比如稱重習俗,古人在立夏時節會稱體重,觀察健康變化,現代人可用體脂秤監測肌肉量與水分率。還有《黃帝內經》提倡夜臥早起,無厭於日,建議增加20分鐘午睡,符合人體晝夜節律。現在還有運動調整策略:改劇烈運動為八段錦、游泳等溫和項目,避免汗出過多耗傷津液。


從營養學視角看,立夏三寶的本質是補充優質蛋白、調節電解質平衡、增強抗氧化能力。在空調普及、冷飲氾濫的今天,這些傳統智慧恰能糾正現代生活方式帶來的隱性營養不良。正如《遵生八箋》所言:夏氣與心氣相通,順應時令的飲食,既是滋養身體的良方,更是傳承千年的文化密碼。這個立夏,不妨讓餐桌多一份時令的饋贈,讓健康隨著季節自然生長。


立夏節氣穴位保養




按摩適當的穴位,在夏天的時候,若心氣旺盛,可以按壓神門和勞宮穴位。

◆神門穴:位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。

神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有養心安神的功用,因此心臟、情緒的相關疾病,大多都可以藉由按壓神門穴改善。特別是焦慮、失眠等情緖的疾病,若有肩頸屈伸不利、胃食道逆流和更年期等問題,也可按壓神門穴,具有一定程度的緩解效果。

◆勞宮穴:位於掌心橫紋中央,第2、3掌骨間,即握拳屈指,中指指尖對應的掌心中央位置即是。

勞宮穴是手厥陰心包經的要穴,心包經主治胸腔、心臟、神志方面病症,作用是保護心臟,刺激勞宮穴有助強化心包經,減少外在環境對心臟的傷害,從而泄心火,讓思維清晰,焦急和浮躁的情緒也會得以緩和。





簡簡單單25招,讓你全身都健康!

簡簡單單25招,讓你全身都健康!


       1.把電視機的聲音調大,然後看書,5分鐘後,把書放下,看5分鐘電視,然後再看書。重複3次後,看看你記得多少書上和電視節目的內容。這樣每隔兩三個星期做一次,能幫助你提高注意力,增強去除雜念和抗干擾的能力。做填字遊戲也是訓練大腦的有效方法,對增強記憶力非常有幫助。


  2.頭部的血管受心臟輸出血液的控制,而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以,頭髮濕的時候不要睡覺,以免引起頭痛。


  3.當你感到大腦很疲憊的時候,用吹風機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘,間隔幾分鐘後再吹,反復幾次後疲勞感就會有所緩解。


  4.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓把眼睛閉上。


  5.眼瞼是眼睛最好的按摩師,特意眨眼並轉動眼球10次,一天重複若干次,有助於清潔眼睛並能緩解眼部疲勞。


  6.氯會引起結膜炎。所以,游泳的時候要戴上泳鏡。


  7.調整你的電腦顯示器,它和你應該保持一臂的距離,顯示器的上端和你的視線應該是平行的,隨時調整對比度、亮度和螢幕上字體的大小。


  8.牙齒潔白劑表面上看效果很好,實際上會磨損牙齒的琺瑯質,使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顏色比較深,反而讓你的牙齒看上去佈滿了齒漬。


  9.不是越使勁越能把牙齒刷乾淨,相反,會磨損牙質,引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭比較小的牙刷,減少對牙齦的衝擊。


  10.每次刷牙的時候,別忘了輕柔地刷刷舌頭。

 

  11.或許你覺得買“家庭裝”的牙膏更方便合算,但是,如果你的牙刷壓在牙膏的開口上,而你偏偏這時患有口腔疾病,細菌就會留在牙膏開口處,在家庭成員中繼續傳播。所以,還是使用小袋牙膏,以便能經常更換新的牙膏。


  12.走路是最簡單、最省錢的功能訓練,持續大步走20分鐘,一周至少兩次。


  13.進行有氧訓練增強肺活量:番茄或者蘋果中含有豐富的抗氧化成分,對肺有很好的保健作用。而且,咀嚼也能鍛煉肺活量。


  14.你一定聽說過夫妻結婚時間長了,相貌就開始相像起來。現在,醫學研究人員發現了一個更有趣的現象,結婚時間越久的夫妻,血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物,一起承受某些情緒等因素有關。因此,如果你做檢查的時候發現血壓有問題,也一定讓你的配偶去做檢查。


  15.腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方,要有意識地多多自我按摩腋窩區域,促進血液迴圈,使各器官充分得到養分和氧氣的交換,這不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺,對提高免疫系統功能也很有説明。


  16.是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定,僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大,一定要在醫生的指導下補充。


  17.不要動輒就服用“強力”抗生素,免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強,儘量使用效力比較弱的抗生素,以免將正常的細胞殺死。


  18.當你緊張或者壓力大的時候,腸子也會停止蠕動,所以減壓很重要。


  19.千萬不要憋尿。


  20.大笑吧!因為大笑能幫助消化,讓你遠離便秘之苦。


  21.不要為了減肥而過度節食,以免造成營養供應嚴重不足,導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失,對骨骼造成嚴重的傷害。


  22.當你站立的時候,不要把重量放在一條腿上,應該讓身體的重量平均分散在雙腿上。


  23.下次看電視的時候不許坐著啦!只需要10分鐘,就能把全身上下伸展運動做完。而且,我們大多數人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。


  24.有些時候“100%棉”並不等於100%健康。比如,純棉質地的襪子,雖然吸汗能力強,卻也容易在吸汗後讓雙腳冰冷,妨礙血液迴圈。所以,選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。


  25.保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的,說明你的神經末梢迴圈良好。要經常按摩雙腳,特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。

 






命運各有不同好運氣從何而來?

命運各有不同好運氣從何而來?

 清濤道長    

  


 

從好身體來

 

健康是福。有了健康的身體才有奮鬥成功的本錢。要有健康身體,除了要注重飲食與運動外,還要正常的生活習慣。心理的健康也很重要。身心健康,就能順利工作生活,迎著陽光,燦爛美好,安康愉快。

 

從好心眼來

 

人存好心,善良為本。慈善胸懷,厚德寬人。讓人感受到你的存在,這世界充滿陽光,好人多好報。社會溫暖,人心溫暖,得道多助,路自寬行。

 

從好觀念來

 

觀念帶來決定,決定影響行為,行為就有結果。人生在世,創造生存條件,努力學習生存本領,為自己活,活的像模像樣。有條件時,也幫助他人。

 

 


 

從好脾氣來

 

壞脾氣,破壞人際關係,影響健康,生氣將會污染生命。脾氣太壞的人,命運之神不會照顧你的。所以,要爭氣不生氣,不傷元氣,成得大氣。遇事冷靜,思成而行,少走彎路,增大成功的幾率。

 

從好表情來

 

人說:出門看天色,入門看臉色。當你煩惱、憤怒、痛苦的時候,你那一副難看的嘴臉,任何人都不想見。相由心生,尊敬別人,微笑總會給你帶來好運的。

 

從好言語來

 

好話一句三冬暖,惡言半句六月寒。與人為善,和顏悅色,和氣生財,好運常在。敬人者人恒敬之,而抱怨無法解決問題,惡語更傷人。所謂:病從口入,禍從口出。

 

從好行為來

 

正確的人生觀點,指導正確的人生行為。檢點自己的行為,讓自己具備被愛的條件,懂得惜福與造福,多做好事,所謂捨得,才有獲得。

 

 


 

從好關係來

 

人在社會,在互動中求得生存、發展,無論從求學、求職、求上進、圖通達,還是從家事、政事、財事、謀圓滿,無不需要借助各種關係支援、指導、幫扶。好關係,靠好心道德培植,情感投資只講真誠。人與人之間的緊密關係比生意本身更重要。

 

人生就是一個容器

裝的快樂多了,煩惱就少了;

裝的感恩多了,痛苦就少了;

裝的理解多了,矛盾就少了;

裝的大事多了,雜事就少了;

裝的陽光多了,陰雲就少了;

裝的高見多了,偏見就少了;

裝的真善多了,愁悶就少了;

裝的友誼多了,敵意就少了!

 




清晨吃它勝補藥

名老中醫傳授:清晨吃它勝補藥

傷寒論經方學堂

 

 

世人個個學長年,不悟長年在目前,

我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。

 

神仙粥存在嗎?
確實存在!它就是國家人事部、衛生部、中醫藥管理局評選認定的國家級百名老中醫之一、北京中醫醫院肛腸科主任醫師王嘉麟先生自己吃了20年的粥方。


王嘉麟先生在坐診。


為什麼叫做神仙粥呢?這裡面可是有門道的。

心臟做手術,2個月就恢復,“神仙粥”食養勝補品

 

王嘉麟先生,耄耋之年,一頭鶴髮,耳聰目明,面色紅潤;單腿站立,雙臂上舉,身不晃腿不抖。您可能不知道:
在十多年前,王嘉麟先生患了冠心病,三天兩頭住院,74歲時還做了心臟搭橋手術,但他僅用了兩個月就恢復如常。


問起王嘉麟先生的調養秘訣,老人家笑著講出了自己的養生之道。
20年來,王嘉麟先生每天早晨5點多鐘起床都會吃這一道神仙粥,他是經過王嘉麟先生精心調配的,已經堅持了20年。


具體組方如下:將百合、枸杞子、銀耳、山藥、核桃、花生米、麥片、玉米麵等共煮為粥,製成後再加上1—2匙蜂蜜。


每天早飯踏踏實實地喝上一這大碗藥粥,然後再吃一個雞蛋。另外,隨季節變更適時加入大棗、桂圓、黑芝麻等。


天天如此,20年如一日,從未間斷過。王嘉麟先生特別提醒:
晨起胃腸空虛,一碗溫熱的藥粥最為滋潤胃腸,且極易吸收,很適合老年人及病後體虛之人,長期服用,勝過補品。


為什麼這個粥這麼好?勝過補品、還幫助王嘉麟先生神速恢復身體呢?王嘉麟先生也解釋了具體配伍:

百合潤肺止咳、寧心清熱;枸杞子滋補肝腎、強筋壯骨;銀耳益氣養陰;山藥健脾益氣;核桃益志補腎;蜂蜜益氣補中、潤燥養顏;玉米麵降脂寬腸;大棗和胃健脾;黑芝麻補肝益腎、潤腸通便、烏須黑髮;桂圓補心脾、安神。

食借藥力、藥助食威,二者相輔相成,相得益彰,且取材方便,製作簡易。


因此,也有人把王嘉麟先生的藥粥美名曰神仙粥

王嘉麟先生年過90還坐診、看病。這神仙粥功不可沒!


當然,除了這飲食粥,王嘉麟先生平時還會喝點葡萄酒、每天萬步等協調發展來養生、保健。這粥,確實是王嘉麟先生養生的一個亮點。


一句忠告:養生不言遲,貴在堅持

 

王嘉麟先生說,作為一名中醫,他年輕力壯的時候,也很少顧及到養生保健,但就在老年忽發那場疾病後,他徹底意識到了養生的重要性。


為此,王嘉麟先生在工作之餘就多了一項任務,就是以自己的親身經歷勸告旁人:

養生不言遲,堅持下去必有後功。