快樂的「經絡養生班」

🌴呼吸到臍，壽與天齊🌴

 

面朝東方（太陽每天都是新的，東方每天都產生新的能量[太陽]）鼻吸氣，

口呼氣，均勻自然的呼吸，36次。

 

身體放鬆，意念放空，專注於呼吸上，眼睛微閉或全閉。

 

腹式呼吸是對腹部進行了一種良性按摩，促進胃腹運動，改善消化機能。

 

腹肌又是排便的動力肌，可以說腹式呼吸也是治療便秘的良方。

 

秋主肺金，肺朝百脈。

此時節，陽氣漸漸潛藏，常常練習深呼吸，最有利於肺的肅降。