“one day 能量斷食”與 “信息辟穀”
再等等
我先瞭解一下
我改天找你
我再看看
我考慮考慮
我再等等吧
然後失蹤了
其實身體是你的
脂肪也是你的
還等什麼？
關於保持健美的身材，除了積極參加體育鍛煉以外，我建議是“one day 能量斷食”和它的升級版“信息辟穀”,因為它能提供包括但不限於如下的益處：
1 保持理想的體重
眾所周知，當一個人的體重明顯超重時可能導致各類疾病。這些疾病例如包括高血壓、糖尿病、腎臟疾病、脂肪肝、心腦血管疾病、關節炎症和癌症。通過進行辟穀，讓身體在減少熱量攝入的同時提高基礎代謝，可以相對平穩和安全的減去多餘的脂肪，將體重保持在一個理想的範圍內。
科學研究發現，從低等生物真菌、果蠅到哺乳動物的小鼠和犬類，限制能量攝入均能起到延長生物壽命的作用，即“饑餓”的動物不但活得更久，並且活得更健康。“
2恢復健康的身體
通過辟穀不食五穀，可以激發並促進機體的自吞噬（Autophagy）。該自吞噬過程是細胞迴圈利用廢物並進行自我修復的過程，包括對廢細胞、被感染的細胞和腫瘤細胞進行吞噬。就大腦而言，其健康依賴於神經元自噬。如果干擾神經元自噬，則會導致神經退化，令大腦無法發揮最佳功能。該自吞噬過程不僅僅存在於大腦，還存在於全身各器官。因此辟谷還有助於帕金斯氏病、動脈粥樣硬化以及各種代謝病的恢復。
3 防癌、抗癌和提高免疫力
2016年5月，南加州大學USC的科學家們在CellReports雜誌上發表文章指出，斷食能讓機體殺死壞細胞，生成健康的新細胞，進而緩解多發性硬化症。科學家們還發現，週期性的長時間斷食不僅對免疫系統損傷（化療的主要副作用）有保護作用，而且還能誘導免疫系統再生，令休眠的幹細胞開始更新。另外，南加州大學研究團隊還發現，斷食2~4天就迫使身體進入“生存模式”，耗盡體內儲存的脂肪和糖分，分解掉老細胞。之後，人體就會發出信號讓幹細胞重生，從而“重建整個免疫系統”，由此提高人體免疫力。
通過辟穀可以提高腦源性神經營養因數(BDNF)水準。BDNF是一種與海馬、皮質和基底前腦（大腦中調節記憶、學習和高級認知功能）的神經元相互作用的蛋白質。BDNF幫助現有的神經元存活，同時刺激新神經元的生長和神經突觸連接的發展。低水準的BDNF將可能導致阿爾茨海默氏病（“老年性癡呆”）、記憶喪失和認知障礙，並且可能觸發抑鬱症。另外，研究發現，只要24小時的不進食物就可以讓大腦神經更好地免受腦震盪這類創傷帶來的危害。
哈佛大學研究顯示，適當的斷食可以改變細胞內線粒體網路的活動，從而延緩衰老，改善健康，進而達到延長壽命的可能。在這項研究中，僅僅通過飲食干預就能很好的保護線粒體網路的穩態，進而提高實驗中蠕蟲的壽命。這些研究結果均有助於闡明“辟穀”是如何防止人類提前衰老並延長壽命的。
6 改善心腦血管疾病
眾所周知，膽固醇是導致冠心病和糖尿病的重要風險因素。通過辟穀，可以導致饑餓或應激。而作為反應，身體釋放更多的膽固醇，並允許身體利用脂肪來代替葡萄糖作為能量來源，從而有利於降低身體的脂肪細胞的數量。由於脂肪細胞越少，身體越不容易產生胰島素抵抗，或糖尿病（特別是2型糖尿病），讓血糖水準顯著降低。
你也會有奇跡發生
上面僅是辟穀帶給我們身體益處的一部分例子
相信只要你勇敢邁出辟谷的第一步
並且時不時的來一次one day 能量斷食
你就會切身感受到辟穀帶給你身體的神奇變化
總有人擔心自己無法克服辟穀最初的饑餓感
但正如長壽科學家彼得·阿提亞所說：
“如果我們的祖先在饑餓時無法運作，
我們就不會在這裡”。
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