掌握經絡養生的秘密（十二經之腎經）
作強之官——腎臟
膀胱經是申時，就是氣血下午三點到五點運行到膀胱經。五點鐘以後，氣血會進入腎經，首先是湧泉穴。腎經本身屬水。開穴、氣血流注的時間是下午五點到七點。當病人每天下午到黃昏就開始累，七點鐘以後眼睛亮了，就是腎經出問題了。
腎主骨，骨病就要想到腎。
腎其華在髮，就是頭髮的光澤，是腎在管。發很光亮、很鮮就是腎很好。人在死前兩三天，腎氣要絕了，整個頭髮蓬起來，色澤枯乾，不會反光。
腎開竅在耳朵，也就是耳鳴、耳聾、耳朵有問題都可以在腎經治療。
腎主記憶，人的腎氣到五十歲達到巔峰，五十以後腎氣開始往下走。五十歲以後就要開始固腎。中醫認為，腎臟要好，就要節欲，這個欲不單單是指房事，還有情志、欲望。欲望很強，野心很大，都會影響到腎臟。
中醫認為，人身上第一個生長的內臟是腎臟。一開始人在母體受胎是因為有水，第一個星期就可以看到筋膜。第二周開始聽到心跳。
按照《黃帝內經》，腎是“作強之官，伎巧出焉”。創新東西出來就是靠腎臟。腎主大、小便，所以腎臟有問題的人，大便不正常，小便也會頻尿。
中醫認為，氣喘有兩種，一種是吸，一種是呼。吸入困難就是腎臟在管，呼出困難就是肺臟在管。治氣喘病人的時候，問“你呼吸很短促，你認為你是吸氣比較困難，還是吐氣比較困難？”病人說“我吸氣比較困難”。問“會不會耳嗚”，回答“我會耳鳴，黃昏很累”。 腎主骨，病人說我全身骨節都會酸痛。這樣就知道是腎有問題了。
氣喘吐氣有問題是肺，要從肺下手。
治療腎臟，按照陰陽五行先治火，強心。
腎經與音羽吹聲
“病之在骨也，其音羽，其數六，其臭腐，其液唾”。先講羽聲。發腎臟音的時候是“吹”聲，在五臟逼毒的時候，我們用“吹”。站好後，手去壓腎，壓背後，吸一口氣，一腳前、一腳後，身體往前傾去按摩它，身體要弓起來，壓到腎臟，然後“吹”。氣吐完後，把肛門提起來，最後一口氣，無聲的吹，那是無形的氣，讓力量逼出去，全身都是汗，這是吹聲。
食物到小腸以後，小腸把食物消化，將殘渣送到大腸。小腸在大腸下麵，大腸裡面的水像個火在燒，蒸汽會回到肺裡面，這就是肺與大腸相表裡的原因。到了肺裡面，上升上來就是唾液。當津液吞下去自然而然會進入腎臟，因為金生水。
臨床上當病人下半身水腫，又口渴，是因為腎有問題了，沒有唾液。恢復腎臟功能首先要恢復小腸火，小腸跟心表裡。腎臟有問題，先治火。因為腎臟有問題的時候，第一個影響的就是火。用截法，把火加強，腎臟病就不會惡化。
足少陰腎經循行
足少陰腎經：從腳小趾下邊開始，斜向腳底心（湧泉），出于舟骨粗隆下（然谷、照海、水泉），沿內踝之後（太溪），分支進入腳跟中（大鍾）；上向小腿內（復溜，交信；會三陰交），出窩內側（築賓、陰谷），上大腿內後側，通過脊柱（會長強）屬於腎、絡于膀胱（肓俞、中注、四滿、氣穴、大赫、橫骨；會關元、中極）。
它直行的脈：從腎向上（商曲、石關、陰都、通谷，幽門），通過肝、膈，進入肺中（步廊、神封、靈墟、神藏，彧中、俞府），沿著喉嚨，夾舌根旁（通廉泉）。
它的支脈：從肺出來，絡于心，流注于胸中，接手厥陰心包經。
﹝本經穴﹞湧泉（井）、然谷（滎）、太溪（輸、原）、大鍾（絡）、水泉（郄）、照海、復溜（經）、交信、築賓、陰谷（合）、橫骨、大赫、氣穴、四滿、中注、肓俞、商曲、石關、陰都、腹通谷、幽門、步廊、神封、靈墟、神藏、彧中、俞府。
﹝交會穴﹞三陰交（足太陰），長強（督脈），關元、中極（任脈）。
【循行】
足少陰經筋，起于足小趾下邊，入足心部，同足太陰經筋斜走內踝下方，結于足跟，與足太陽經筋會合；向上結于脛骨內髁下，同足太陰經筋一起向上行，沿大腿內側，結于陰部，沿膂（脊旁肌肉）里夾脊，上後項結于枕骨，與足太陽經筋會合。
足少陰經筋發病，可見足下轉筋，所經過和所結聚的部位，都有疼痛和轉筋的證候，病在足少陰經筋，主要有癇證、抽搐、和項背反張等證，病在背側的不能前俯，在胸腹側的不能後仰，背為陽，腹為陰，陽筋病，項背部筋急，而腰向後反折，身體不能前俯，陰筋病，腹部筋急，而身不能後仰。
經別
【循行】
足少陰經別，從本經脈在腘窩部分出後，與足太陽經別相合併行，上至腎臟，在十四椎（第二腰椎）處分出來，歸屬於帶脈，其直行的繼續上行，聯繫于舌根，再出來到項部，仍歸入足太陽經別。
循行•主治•關聯
【腎經】的穴位
腎經的症候
本經有了異常變動就表現為下列病症：飢餓而不想進食，面色黯黑象漆柴（炭），咳嗽痰唾帶血，喝喝氣急，剛坐下就想起來，兩目視物模糊不清、心象懸空而不安，有如飢餓之感;腎氣虛的容易發生恐怖、心中怦怦跳動，好像有人要捉捕一樣；這還可發生為「骨」方面的深部的氣血阻逆，如厥冷、麻木、痠痛等症。
本經所屬腧穴就能主治有「腎」方面所發生的病症：口熱、舌乾燥、咽部發腫、氣上逆、喉嚨發乾而痛、心內煩擾且痛、黃疸、腹瀉、脊柱、大腿內側後邊痛、萎軟、厥冷、喜歡躺著，腳心發熱而痛。
(1)主要器官與組織：腎上腺，耳。
(2)器官功能：情緒與精神範圍，結締組織，骨髓，頭髮，遺傳，泌尿生殖系統。
(3)主要疾病：情緒上的不正常，虛弱，呆板，腎上腺，腎、膀胱的疾病，排尿異常，腎上腺絲球體發炎，腎炎，膀胱炎，腹腔器官的疾病，口燥舌乾，咽腫痛，股骨、腰、小腿、足內側疼痛，足底痛。
(4)外經病候：腰痛，四肢末端冷痛，足痿無力，足內側疼痛，口燥舌乾，咽腫痛，足底痛。
(5)內臟病候：眩暈，面色灰黯，浮腫，哮喘，氣短，咳血，嗜睡，大便溏泄，習慣性腹泄與通便不易，腹脹，嘔吐，虛弱，不孕，目視模糊。
(6)亢進時出現的病症：少尿，尿黃，口乾，腿熱與倦怠，足下熱，勞熱， 薦、腰脊、大腿內側疼痛，性慾增強，月經異常。
(7)衰弱時出現的病症：瀕尿，尿量少，腫脹，腿冷，足下冷，下肢麻木虛弱，善恐，猶豫，性慾減退，腸功能減弱。
腎經是強壯一生的經絡，養生養腎不可忽視
腎是先天之本。一個人生命的本錢，大多來自父母的遺傳，也就是祖上的遺產，如果沒有先天的厚贈，那就真的太需要後天的培補了。我們人體的器官就像天天運轉的機器，是很容易磨損的；但是只要我們經常保養牠，時時除垢潤滑，那麼我們仍然能夠日久彌新，甚至脫胎換骨。
腎經——生命的瑰寶：腎經是一條關乎一個人一生幸福的經絡。世人只知鹿茸、枸杞子、冬蟲夏草為補腎佳品，豈知腎經的太溪、復溜、湧泉才堪稱是「生命至寶」。小小孔竅，卻能通天徹地，盡藏玄機。
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那麼，我們在用腎經時，應該把握三個要點：
第一，沿經刺激。因為腎經與臟腑器官聯繫最多，所以沿經刺激不但可以疏通眾多經絡不平之氣，還對相連絡的器官內臟也有很好的調節安撫作用。
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第二，重點穴位。對於腎經的保養，這裡有一首口訣，可以按照口訣來鍛鍊：「腹部腎經要常推，腳上腎經有寶貝，湧泉照海和太溪，生命之水『腎』上來。」腎經是陰經，走腹部，「腹部腎經要常推」就是說腹部的這段腎經應該經常推揉，以保持它的循行暢通、氣血旺盛，腹部的腎經是距離腹中線任脈最近一條經絡，用手掌或手握空拳，沿著正中線從心口至小腹上下推揉，推到的自然就是腎經。而腳上的腎經重點在於三個穴位，湧泉、照海和太溪，在自身保健中，應該以按揉穴位或者再加上艾灸等為主要的刺激方法。中國人特別地好補腎，腎虛在保健時更適合採用艾灸治療。採用艾灸治療時，可以在穴位處懸灸或沿經絡循行處懸灸，不過在施灸時要特別注意防止皮膚燙傷。當出現以上疾病時，常在腎經上找到相應的反應點，如太溪穴上按壓時出現明顯的酸痛不適，如果找到相應的反應點後再行按壓、艾灸治療，則效果會更好。
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第三，對應時辰。17點-19點酉時是腎經當值的時候，晩餐多吃黑色食物，對腎經拍打或刺激就是對腎最好的保養。
具體說腎經上的五行神輸穴對女人有什麼好處呢？
- 如果您經常口腔潰瘍，心煩失眠，每天用手掌根搓左右腳底的湧泉（井木穴）各20分鐘，失眠者當天就能很快入睡，口腔潰瘍五天就會癒合；
- 如果您白帶多而黃濁，陰道瘙癢，每天用力按揉然谷（滎火穴）20分鐘，再配合陳蘄艾草煮水熏洗陰部，三天症狀即緩解；
- 太溪（輸土穴）是腎經的大補穴，也是女人一生妙用無窮的十大補穴之一，每天按揉太溪20分鐘，能保持卵巢和子宮的活力，推遲更年期的到來；
- 如果您比較胖，而且在肥胖的部位按一下，那個坑半天才能彈起來，那就屬於水腫型肥胖。每天按揉復溜（經金穴）30分鐘，配合蛇舞30分鐘，10天體重就可以減掉6斤；
- 如果您是肺腎陰虛型的崩漏，或是性交疼痛，或是膝蓋內側疼痛，每天按揉陰谷（合水穴）30分鐘，三天症狀即緩解，等等，不一而足。
還要說明的是，腎經每天下午5點到7點時，氣血最充盈，在這個時候做腎保養，或搓八髎，補腎效果最佳。另外，腎在季節里對應冬季，在方向中對應北方。由於腎屬水，水有寒涼的特性，冬季的北方相對來說比較寒冷，這時，女性的腎氣最為不暢，也最容易罹患跟腎有關的疾病。所以在這個時候就要多加小心注意。
有一個形象的比喻是，女性在冬季應特別加強腎的保養。頭年冬天把腎保養得好好的，等於是往身體這個銀行多存錢，第二年你就會精力充沛，即使偶爾透支一點體力，也會健健康康不生病。這是因為存的錢夠多，隨時取用。
這裡我主要講腎經的三個穴——太谿、復溜、湧泉。可別小看這三個穴，它們個個都是身懷絕技。
太谿位於腳內踝高點與跟腱之間凹陷中，這個穴說白了就是一個大補穴，凡是腎虛引起的各種症狀，如腰酸、頭暈、耳鳴、脫髮、牙齒鬆動、哮喘，還有男人們最擔心的性功能減退以及婦女們的習慣性流產，都可通過刺激這個穴看到明顯的效果。
“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思，復溜穴的位置在太谿穴直上兩寸處。這個穴位治療淤血和炎症效果最好，所以膀胱炎、前列腺炎以及因流產留下的後遺症等，都可以選擇此穴治療。有針灸專家稱針刺此穴滋腎陰的效果極好，相當於六味地黃丸的功效，所以怕熱口乾、夜間煩躁難眠的患者又多了件法寶。
湧泉穴，相當於足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。此穴最實用的功效在於能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目漲痛、哮喘等氣血上逆的症狀。此穴敷藥效果最好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，加醋調成糊狀，睡前敷於兩腳心湧泉穴，用紗布包裹。通常20小時左右血壓開始下降，且有持續效果。重症者可多用幾次（平日配合金雞獨立法效果更佳）。鼻出血則敷大蒜泥，左側流血敷左腳心，右側流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效。此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎。此穴若只想用按摩法，則有個前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜。若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，便不可用按摩法（會使腎氣更為虛弱），可選用敷藥法。
然谷穴（治腦震盪）
第二個穴道是然谷穴。然谷穴在什麼地方呢？腳內側高骨下到骨邊，是脾經的公孫，公孫主沖脈。公孫往後一寸，沿著骨邊和肌肉中間就是然谷穴。
瀉井當瀉榮，腎經的實症在然谷下針。
然谷穴有一個特殊的治症，治療腦震盪。腦部受到撞擊，腦震盪以後，然谷穴會崩起來一塊青筋。病人會頭暈、噁心，拿放血針一刺然谷，血噴出來後。病人就醒過來了。
然谷穴放完血後，頭昏沒有了，還有噁心，再紮沖脈公孫，噁心就去掉了。然谷穴除了是腎經榮穴以外，還是郤穴，非常好用。這是近取穴，像腳不能踩地都可以用。
4.太溪穴與腎結石診治
再過來是太溪穴。在內踝裸高骨與腳後大筋的中間。有太溪脈，手摸上去有個動脈在裡面，脈會跳，這就是太溪穴。太溪脈可以用來診斷，如果病人昏過去了，但太溪脈還有，就可以救回來。前面介紹的沖陽脈是足陽明胃經的原穴，一摸有沖陽脈，就是胃氣還在。太溪脈有摸到就是腎氣還在。若太溪脈沒有了，就完了。瞳孔放大，太溪脈又沒了，這個人就沒有救了。
湧泉是井穴，然谷是榮穴，太溪就是俞穴，屬土。臨床上，從太溪在上面這一寸、二寸的地方去壓，如果有壓痛點，就表示有腎結石。壓到痛點時，就在痛點上下針，痛就去掉了。
在預防腎結石方面，要注意飲水的問題，還有鈣片不要吃。如魚骨頭熬湯等等，都有天然的鈣在裡面，要從自然的食物中去取得鈣質。
再來是大鐘穴，在我們腳後跟骨頭跟大筋交接的地方。大鐘穴是足少陰腎徑的絡穴，別走太陽經。絡穴跟原穴一樣，虛實都可以治療。所謂腎經的實症，如小便排不出來，我們可紮大鐘穴，虛症，如腰酸痛，你也可以紮大鐘穴。
太溪穴下來到骨邊，這個穴道就是水泉。紮水泉往下45度斜刺下針。水泉可治療腳後跟痛。對稱治療。因為腳後跟是腎在管。在臨床上，月經停經不來可以在水泉上下針。
再來是照海穴，在內踝裸下五分的地方。下照海穴針是斜45度從內踝裸刺到照海穴。照海穴管陰蹺脈。癲癇的病，癇病夜發，晚上發癲癇就灸照海，灸陰蹺脈的照海穴。白天晚上都發，就申脈、照海一起灸。
扁桃腺診治
腎經從照海一路到喉部，照海管陰蹺，陰蹺跟著腎經上來是重疊在一起的，一直到喉嚨這邊。列缺跟照海這兩個穴道，因列缺主任脈，照海絡陰蹺脈，所以這兩個穴道可以治療一切的喉病。
比如，有個女孩子八歲，扁桃腺發炎，裡面腫得好大，把三寸針後面折起來，把兩邊刺破，用單刺的，刺破以後，列缺下針，下完再下照海，馬上就不痛了。夏枯草五錢，加個生雞蛋，帶殼的，兩碗水煮成一碗水，蛋吃了，湯也喝了，扁桃腺終生不再發。
臨床上碰到甲狀腺腫大、扁桃腺腫大或慢性喉炎的病人，甚至是一般的喉嚨發炎，都可以用列缺照海。
照海管陰蹺，陰蹺脈的氣血是往上走的，任脈是管經血，所以正常女人，月經來的時候，任脈的氣血是往上，心臟會逆向把乳水導下來，陰蹺脈有問題時，會把月經推回來，沒有排出來，再從子宮進入蹺脈，跑到嘴巴裡面，月經從鼻子跑出來，叫逆經，變成每月固定流鼻血，就用照海穴。
從太溪穴正直上二寸是復溜穴。復溜是腎經的母穴，所以腎家的虛症，可以在復溜上治療。下針的時候，要順經補，要在復溜下五分的地方，對復溜下針去隨著它。你再去轉針的時候，就是大補。再拔一點出來，就是大大補。
臨床上，遇到水腫、小便不出、肚子腫脹腹鼓，都可以用復溜穴。
灸復溜非常好，因為腎是水經，艾絨是找水的，所以一灸下去的時候，腳就會熱起來。復溜下針的時候，常常會被麻或電一下。
從復溜穴往內側一寸，到骨頭旁邊，是交信穴。
交信用在女子月事不止或滴漏不止的時候，還有陰挺，就是子宮頸下垂到外面來，我們都可以用交信。交信是陰蹺脈的郤穴，下針也是直下，跟復溜差一個大筋而已。下針時要移開一點點，不要貼著骨邊下針。
再來是築賓。在太溪穴直上五寸，再往後開一寸。築賓穴是陰維脈的卻穴。築賓穴跟曲池這兩個穴道是呼應的。
築賓穴是肚臍以下的消炎、解毒穴、鎮痛穴位。肚臍以上是曲池。巨闕是上紀，關元是下紀。在上焦、上半身，由巨闕穴管它的紀律，就是管周邊的循環。肚臍以下的紀律是由關元在管。肚臍以上的炎症下曲池。肚臍以下就下築賓。
若有一個病人全身皮膚癢，就下合谷！因為合谷是氣脈，再下曲池，這兩個穴道一下去，上半身就不癢了。下半身是築賓，三陰交是三條陰經的交會，血海有清血的作用。在合谷、曲池、築賓、血海、三陰交，這五個穴道下針，針下去癢就同時去掉了。如果起了很多皮膚癬、乾癬，在委中放血，這是針灸上治療皮膚病很好用的穴道。
總之腎經是一條關乎人一生幸福的經絡，人若想提高生活質量，益壽延年，那就必須把腎經鍛煉強壯。
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