肚臍治百病乃養生要穴
《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導致陽氣不足，五臟不調，所以百病易生。古人有“臍為五臟六腑之本、元氣歸髒之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便於溫養，故肚臍（神闕穴）歷來是養生要穴。
1、保暖肚臍
溫養肚臍，可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養，可哥鼓一身之陽氣，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。往下可以溫腎，上潤養五臟。
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。此外，穿著露臍裝會使腰腹部裸露，容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂，導致病菌的入侵，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩，易於受損，臍眼又容易彙集污垢，如不小心也會引起感染。
2、揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助於消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按於臍部，左掌放於右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然後，換左掌心按於臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼於肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20～30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。
經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、艾灸肚臍（3日換藥1次，5～7次為一個療程，可連續敷臍2～4個療程）。
《醫學入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2～3釐米處懸灸，持續時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在“寶塔”下麵墊上薑片或鹽末等，稱為隔薑灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，以每晚9點灸之為佳;一般每次可灸3～5炷，即點燃3～5個小“寶塔”，每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈為度。
灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態的人，以及飯後2小時內最好不要灸。
灸神闕時，如不注意可能會燙傷局部皮膚，所以還可用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫熱舒適即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。
4、藥物敷臍：獨特而理想的給藥途徑（3天換藥1次，1月為1療程）。
如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱；
檀香、細辛粉調酒敷可緩解心絞痛；
用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠；
砂仁、枳實敷可調治消化不良。
治療高血壓：吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒肚臍，將藥粉5～10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。
5、自製肚兜
將藥物研成細末，製作一些保健肚兜，也可達到護臍、保暖、除病的目的。
1.治胃寒痛：蓽茇、甘薑各1克，甘松、山萘、細辛、肉桂、吳茱萸、白芷各10克，大茴香6克，艾葉30克，製成肚兜，日夜兜於胃脘部，每月換藥一次，連用3～4月。
2.治慢性前列腺炎：紅花、桃花、烏藥、萆各15克，車前子、金錢草、敗醬草各20克，劉寄奴、白花蛇舌草各30克，制香附18克，做成藥兜，佩帶於臍部，每15天換藥一次，每晚用熱水袋熱敷藥兜15～30分鐘。
6、從肚臍眼的形狀可以看出身體健康與否
1）向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。
2）向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。
3）圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
4）海蛇形：為肝硬化等肝臟疾病的徵兆，要小心注意。
5）滿月形：看起來結實豐盈，下腹有彈性，對於女性來說是卵巢功能良好的表徵。
6）肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。
7）肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
8）肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。
9）肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。
10）肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。
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