快樂的「經絡養生班」

3個對脊椎酸痛有幫助的穴位，每天按三五分鐘，對肝臟也好

 

在快節奏的現代社會，人們的身體大多都處於亞健康狀態，有著或大或小的毛病。其中比較嚴重的就是脊椎了。不管是有著繁重學習任務的學生們，還是疲於應對現實生活的成人們，脊椎酸痛、脊椎病都是困擾他們的大問題。但是不用食療，不用做手術，只要按摩就能有效緩解這種情況。這三個穴位就非常有用。快來試試吧！

 

風池穴
風池穴還有一個別名叫作熱府穴，在我們頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。膽經氣血在風池穴裡吸熱後化為陽熱風氣，所以是足少陽膽經。按摩風池穴對於肝臟有很大的好處，還可以祛風解毒、通利官竅。
而對於頸椎，按摩風池穴可以緩解因為頸椎疼所導致的頭暈頭疼，緩解頸椎不適感和疼痛感。按摩的時候按住大筋外邊的凹陷的地方，一直按揉，持續三到五分鐘就可以了。但是每天要堅持。

秉風穴
秉風穴在肩胛部崗上窩中央，舉臂的凹陷處。按摩秉風穴對於支氣管炎有很好的治療和緩解作用。除此之外，對於肌腱炎， 肩周炎以及肩胛神經痛，也是一個治療秘訣。按摩時可以通風活絡，所以秉風穴可以治療脊椎相關的疾病或者不適比如落枕、頸部酸痛以及頸椎病。按摩的時候用食指、中指或者無名指來不斷按揉，直到肩部和背部有酸軟的感覺為止。

 

天牖穴
天牖穴在頸側部，當乳突的後下方，平下頜角，胸鎖乳突肌的後緣，屬於手少陽三焦經。天牖穴可以清醒頭腦，通經活絡，還可以明目益耳。因此按摩天牖穴還可以使脊椎處附近的經絡和血脈暢通，也可以治療脊椎痛的頭痛。

按摩的時候要坐好，用兩手拇指指腹按揉天牖穴，按揉三分鐘左右。力度最好適中，穴位處有酸脹的感覺或者痛感最好。每週要按揉兩到三次，一直堅持住，效果會很明顯。