快樂的「經絡養生班」

身體求救有信號

心臟的求救  

    舌頭潰瘍 中醫認為，舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
    胸悶刺痛 心臟內出現淤血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

    【調理】
    吃苦排毒 首推蓮子芯，可以發散心火，是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶。
    飲食調理 中午11~13點是心臟功能最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

    按壓少府穴 少府穴位置在手掌心，第4、第5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

    肝臟的報警

    指甲棱線 當肝臟代謝能力降低，毒素堆積的時候，指甲表面會有縱向凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

    乳腺增生 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

    【調理】
    每天一把枸杞 枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

    按壓太沖穴 太沖穴位置在足背第一、第二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。

    脾臟的訴苦

    脂肪堆積 脂肪在中醫裡另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。因此，當你吃很少的東西也容易發胖時，應該注意自己是不是脾虛了。

    【調理】
    吃酸助脾 烏梅、醋可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到健脾的作用。

    按壓商丘穴 商丘穴位置在內踝前下方的凹陷中，可經常用手指按揉該穴位。

    肺臟的抗議

    皮膚晦暗 中醫認為，肺管理全身的皮膚，皮膚潤澤、白皙，要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

    便秘 中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。 

    【調理】
    多吃蘿蔔 大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便。

    排汗解毒 肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。

    按壓合谷穴
合谷穴位置在手背上，第1、第2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

    腎臟的警告

    水腫 腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，如腿腫，眼皮腫等。

    容易疲倦 身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

    【調理】
    飲食調理 食用冬瓜，可刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。山藥可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

    按揉湧泉穴
按湧泉穴排毒效果明顯（湧泉穴位置在足底的前1/3處）。