快樂的「經絡養生班」

春天養生，從“頭”開始  

 

講到春季養生的訣竅，少不了“夜臥早起”“披髮緩行”八個字。春季養髮，對養生保健的益處有哪些？養髮的訣竅又是什麼？

春天養生“髮宜常梳”
中醫認為，頭為“諸陽之首”，中醫推拿功法裡也有一招叫做“拿五經”，即用五指分別點按頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加共5條經脈，每次梳頭就是在梳五經，可以刺激頭部穴位，起到疏通頭皮經絡、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。

從西醫的角度來說，人的頭皮上分佈著豐富的血管、神經，梳頭時不僅能刺激神經末梢，通過大腦皮層來調節頭部神經，讓頭部神經得到舒展，緊張的狀態得到放鬆，有利於中樞神經的調節，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

春天是陽氣升發，萬物復甦的季節，春日里早起趁著一日中大自然陽氣和體內陽氣開始升發之時，適當梳梳頭，可以刺激頭部很多穴位，讓體內陽氣升發舒暢，氣血暢通。

 

 



4個意想不到的梳頭好處
中醫學說對梳頭養生早有研究。宋代蘇東坡曾說：“梳頭百餘梳，散頭臥，熟寢至明。”《延壽書》說：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”《諸病源候論》中說：“千過梳髮，頭不白。”從古時起人們就已經發現了梳頭的養生保健價值。

01 滋養頭髮
刺激頭皮末梢神經，改善局部血液循環。

02 健腦安神
按摩頭皮，刺激頭部穴位，減緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。
工作後梳頭，使神經鬆弛；臨睡前梳頭，可提高睡眠質量；起床後梳頭，可使全天精神煥發。

03 緩解頭痛
刺激頭皮可使繃緊的神經得到鬆弛，使緊張痙攣的血管舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

04 疏通氣血
早晨，人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。
腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時可以隨手拿起梳子梳梳頭。
患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的人，更應該堅持梳頭，通過刺激頭部穴位，對疾病起到輔助治療作用。

梳子的材質有多重要？
正因為梳頭的養生作用毋庸置疑，所以很多人把焦點集中在了梳子上。市面上很多用紫檀、牛角等材質製成的梳子，甚至有一些梳子號稱用玉製作而成，有清熱解毒等作用，真的那麼神嗎？
從髮質養護的角度上說，木質、牛角等天然材質的梳子確實比塑料梳子好一些，因為塑料梳子容易產生靜電、吸附灰塵污物，易對頭髮造成損傷。但從養生的角度上說，玉做的梳子一定比牛角、木質的好多少，還是有失偏頗的。
從中藥的角度來說，牛角屬於動物藥，有清涼止血、清熱解毒的作用；玉屬於中醫礦物藥的一種，一般具有除熱、解煩、滋養毛髮的作用。
但是，臨床上牛角多用於內服，玉很少用。專家認為，即便它們確有清熱解毒等作用，能直接通過梳頭滲透進人體起到的作用也微乎其微。
梳子選對了，還要重視清潔工作，這是由於梳子上面藏滿的污垢長期與頭皮接觸，容易引發頭皮發癢、過敏等。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然後用毛巾擦洗，最後用清水沖淨即可。

頭梳對了才養生
正確的梳頭方法要整頭梳，不論中間還是兩側，都應該先從頭頂順著頭髮的生長從頭髮根梳到髮尾，再俯身從後頸髮根向下疏到髮尾。
梳頭時，要用力勻稱、快慢適度，各個部位都要反复梳到，以頭皮微熱為宜。
如果頭髮較少，可以用手指代替梳子，先由髮際慢慢梳向後髮際，還可以在梳髮的時候，適當按摩頭皮。