快樂的「經絡養生班」

拍打經絡的好處 每天拍打身體這兩處百病不生

 

　　人體經絡我們需要經常的拍打疏通，這樣才能幫助我們更好的養生，而且拍打經絡的好處也有很多，那麼應該拍打什麼經絡才能達到養生防病的效果呢?其實有兩個經絡經常拍打可防百病，下面一起來瞭解一下吧!

　　拍打經絡可以防病養生，這是大家都知道的，但是拍打的時候也是有注意事項的，也有要拍打的部位的。

　　一、拍打經絡好處

　　當身體任何一個部位出現酸痛的症狀時，人們會下意識的對該部位進行敲打來緩解酸痛。自古以來，拍打也是一種養生的方式，可以通過拍打全身來健身及治療相關疾病。身體有很多穴位、經絡，經常拍打可起到舒筋活血的保健功效。

  
　　簡單的小動作便可以達到治療疾病的效果，這裡存在一定相應的原理，在做任何動作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應的瞭解。

　　拍打能治癒疾病的原理就是：拍打是道家養生治病的秘法，原本叫“調傷”，是通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。

　　拍打膀胱經

 

　　人體在進行一動作養生之時，是有相應針對性部位，這樣才能更有效的達到防治疾病的作用。膀胱經是人體十二經脈之一，本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿後側外緣下行至膕窩中。除此之外，它還與多處經脈相連，所以對膀胱經進行敲打，其對身體的保健功效非常明顯。

　　雖然該經脈與人體多處重要的經脈相通，但對於它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。
　　可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。
　　以上主要闡述如何進行拍打，其主要拍打的位置也具體說明，只要長期堅持該動作，可給人體達到防治疾病的效果。如發熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等症，這些疾病都是可以得到相應的緩解。

　　拍打三焦經

　　人體多處經絡與身體的某個器官相通，對其部位做相應敲打會有防治疾病的作用。拍打三焦經比較簡單，用對側手掌從肩膀開始，沿著手臂外側三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點的地方可以多拍打。拍打完後再換另一邊。每次8分鐘左右。
　　該處經絡與以上經絡的有共同之處，都是與人體相應的器官相連，從而達到防治疾病的效果。三焦經主一身之氣。保持三焦經通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結等問題。

　　二、進行拍打應注意

　　做任何動作之前，心態的平穩是相當的重要，以及身體的平穩度也是有相應的標準。拍打時全身要放鬆、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩、排除雜念。

 
　　拍打時用力要適當，應先輕後重、先慢後快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。拍打的力道一定要掌握好哦。

養生的關鍵在於堅持，簡單的運動也是如此，想要以小小的動作達到健康養生的效果，其長期堅持很重要。拍打時應循序漸進，持之以恆，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學性及針對性的拍打手法是相當的重要。另外，對身體拍打的時間段也是有一定的講究，拍打好安排在早晨起床後進行。

　　每天在較短的時間裡做相應的動作，只有長期的堅持才能起到其療效作用。無論是選擇哪一種動作，經絡位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅持做以上的小動作方可達到。

 

 

　　另外注意

　　1、在拍打過程中要避開肝區、腎區等重要器官的部位;

　　2、患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者是不適合拍打健身的。

  
　　拍打身體哪些部位

　　拍打頭頸部

　　站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反復5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。

　　拍打肩部

　　站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。

　　拍打胸背部

　　冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。

　　胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液迴圈加快，通過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。

 

　　拍打腰腹部　　

       站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反復進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打的部位有了一定的瞭解了呢，拍打經絡有很多的好處的，如果我們能很好的拍打經絡的話相信能幫助我們防病治病的，希望以上的介紹能幫助大家更好的養生。