6個治痠痛穴道
1、風池穴
位置:脖子後兩側,頭和脖子接觸的部位
2、華陀夾脊穴
位置:位於背、腰部,當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側,後正中線旁開0.5寸,一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀夾脊穴群)
3、巨骨穴
位置:位於人體的肩上部,當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處
4、天宗穴
位置:位在背後肩胛骨正中央上方左右各一
5、肩前穴
位置:垂肩,當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴
6、陽陵泉穴
位置:位於大腿外側、膝蓋下方,腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處
※每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒,或按住穴位至有痛感,停10秒後放鬆。
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