快樂的「經絡養生班」

6個治痠痛穴道

 

1、風池穴

位置：脖子後兩側，頭和脖子接觸的部位

2、華陀夾脊穴

位置：位於背、腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁開0.5寸，一側17個穴位。左右兩側共34穴。(圖中橘色虛線部分即為華陀夾脊穴群)

3、巨骨穴

位置：位於人體的肩上部，當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處

4、天宗穴

位置：位在背後肩胛骨正中央上方左右各一

5、肩前穴

位置：垂肩，當腋前皺襞頭與肩鎖關節連線之中點取穴

6、陽陵泉穴

位置：位於大腿外側、膝蓋下方，腓骨頭前側下方約一寸的凹陷處

※每個穴位用大拇指或指腹輕揉30秒，或按住穴位至有痛感，停10秒後放鬆。