快樂的「經絡養生班」

防老年痴呆就练习舌頭操吧

 

    我已是花甲古稀之年的人了，到了我這個年齡，自然毛病多多。也難怪，人老了，身體各方面的器官都衰退了。

 

     但是我最擔心的是患上老年性癡呆，一旦患上這毛病， 不但自己生活不能自理，還連累家 人。一天，兒子從外面回來，告訴我 說他有個當醫生的朋友傳給他一套 “舌頭操”，特別適合老年人在家裡 練習，說不但能預防老年性癡呆，還 有助於治療肥胖、高血壓、腦梗死、 哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等。哎呀！作用還真不少！
 
        我忙問這“舌頭操”複雜不複雜，兒 子說相當簡單，只要每天早晨洗臉後 對著鏡子將舌頭2出與縮進各做10 次，然後將舌頭吐出嘴巴外向左右搖 擺各10次就行了。自此，我就按照 兒子所講的“舌頭操”要領，每天練 起來。
 
 
    起先，老伴見我對著鏡子吐伸 舌頭，以為我在犯什麼毛病。當我 告訴她這是在做舌頭操鍛煉大腦 呢，她才有些將信將疑。後來在 兒子那裡得到了驗證，她便也跟 著我一起練習起來。這以後，我 們經過不斷地實踐，又改進了做 “舌頭操”的方法，即不一定在 鏡子前做，做的次數也進行了適 當增減。我和老伴每天早晚各做 1次“舌頭操”，練習時坐在椅 子上，雙手十指張開，放在膝蓋 上，上半身稍微前傾。由鼻孔吸 氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭 儘量伸出並且呼氣，同時睜大雙 眼，目視前方，反復操練5次。 然後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進 反復10多次，吐出嘴巴向左右 各掃10多次，同時用右手食 指、中指與無名指的指尖，在左 耳下邊至咽喉處，上下搓擦30 次。接著，在舌頭伸出與縮進 時，用左手3指的指尖，在右耳 下邊至咽喉處，上下搓擦30 次。這樣堅持不懈做了一年多的 “操”，有了收穫，



 不但頭腦清爽，原來的老花眼、 頭暈、腸胃功能不好、易流鼻涕 等有了顯著的改善，肢體也感覺 靈活了許多。編者：“舌頭操” 防老年癡呆有一定道理。醫學研 究表明，舌神經連接著大腦，當 人體衰老時，最先出現的信號往 往就是舌頭僵硬。所以經常運動 舌頭可以間接對大腦進行刺激， 防止大腦萎縮，達到強身健體的 目的。