捏指健身治病法 按摩膀胱經和內臟的方法
醫學家們發現，在神經反射療法中，刺激神經末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的經絡。根據現代醫學脊椎神經反射理論和中醫的經絡理論開發出的捏手指健身治病九法：
2.摁捏雙手無名指的關節可治耳鳴。
3.摁捏左手拇指的兩個關節可治糖尿病。
4.摁捏左手小指的根本可治高血壓。
5.摁捏左手小指的關節的內側可治心臟病。
6.摁捏雙手食指的根部可治皮炎。
7.摁捏雙手食指的關節可預防和治療痛經。
8.摁捏右手中指的關節可消除眼睛疲勞。
9.摁捏左手中指的關節可增強體力。
每次摁捏按摩三分鐘，每天一至兩次。
滾背
幫助打通督脈的辦法很簡單：就是躺下，兩腿彎曲，再雙手抱膝，接著來回滾動。這樣做個3分鐘左右，馬上會覺的後背熱熱的。並且可以起到自我按摩膀胱脛，真是一舉兩得啊！
滾腹
同樣還是躺下，這下是俯臥，然後雙腳向上，用雙手去抓住雙腳。這樣來回滾動3分鐘左右，是幫助打通任脈。再左右翻滾，是按摩五臟。也是個一舉兩得的好事。嘻嘻！
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