3個超好用祛濕妙招
濕氣一直是困擾所有人的問題。因為濕性黏滯，一有濕氣往往纏綿不斷，不容易根除。
如果你有下面的症狀：
嘴裡感覺黏膩不爽，吃東西沒胃口，噁心，吃完容易脹氣。
體胖，減肥減不下去，還容易反彈，肉也軟軟的。
總是感覺四肢沉重，身體酸軟無力，不想動，容易勞累，犯困，打不起精神，有時候感覺頭髮沉，像有東西裹著一樣。
小便渾濁有異味，女性白帶多。
大便不成型，還容易粘馬桶，沖不乾淨。
總有濕疹、腳氣，尤其是春夏兩個季節。
就要注意自己的身體了，其實這些症狀也只是一部分，體質測試裡面痰濕、濕熱分值比較高的都屬於濕氣重，氣虛、陽虛的人屬於潛在人群。
很多人也都知道自己有濕氣，但最近很多人問我適不適合喝赤小豆薏米水祛濕。這裡要跟大家說一下，赤小豆薏米水偏寒，不是所有人都適合。
祛濕其實主要區分三個不通，而不同的人群適合的方法也不一樣。
防外濕
濕氣致病有很大原因是外感濕邪導致的，尤其是南方的朋友。
南方一年四季濕氣都很重，也有很多人常年生活在水邊。或者經常涉水、淋雨的人都容易被外濕侵襲。
這種環境下，身體一直在濕邪侵襲的狀態，最好的方法是儘量降低外界的濕氣和提高自身的免疫。
祛外濕：
如果居住的環境特別潮濕，推薦大家經常在屋子裡點艾葉、艾柱，多做做艾灸，尤其是南方的朋友。
艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。
《本草綱目》記載：艾以葉入藥，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效。
艾煙也可以除穢（殺毒）、祛寒濕。
有一段時間我經常艾灸，那時候是秋冬季，我艾灸的屋子一直比旁邊的屋子暖和、乾燥。廣東的同事這個冬天都有用艾葉和蒼朮煙熏屋子，屋子乾燥很多，家裡和外面的濕度能明顯感覺不同。
這次新肺炎大家都知道跟濕邪相關（地方不同，中醫辨證不同，有寒有熱），很多醫院也都每天點艾防疫。
端午節前後，人們總是將艾置於家中以“避邪”，這個邪就包含一部分病邪（有些疾病會讓人看起來很怪，古人以為是有不乾淨的東西），一部分濕邪、瘴氣導致的疾病。
對於生活環境潮濕，常做艾灸既可以強身健體，提高身體防禦能力也能讓屋子乾燥一些。
所以推薦南方的朋友多艾灸：足三里、關元、豐隆、承山等穴位，這些穴位能提高身體祛濕、防護的能力，灸的同時艾煙也能熏乾屋子。
豐隆穴：從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，這個地方就是豐隆穴。
承山穴：在小腿後面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現凹陷處。
當然所有濕氣重的朋友都可以用這個方法，不過北方有時候太乾燥，大家最好有加濕器防止皮膚太幹。
有風濕的也可以灸，不過要在醫生指導下艾灸位置，這裡就不推薦了。
祛寒濕
濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，或寒、或熱、或風等等。
冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了，尤其是南方的冬天。
而祛濕的時候必須要分清寒熱，如果寒濕的人用了祛濕熱的方法（赤小豆薏米水），反而容易耗傷陽氣，加重寒濕。
很多人對症狀的分辨，只知道自己有濕，而分不清寒熱，所以我們就用體質的分值來區分，痰濕、陽虛分值比較高的人適合用下面的方法。
艾灸（穴位同上）和百陳湯調理。
百陳湯裡有茯苓、橘皮、葛根、百合、甘草和乾薑，溫燥中搭配養陰配製而成。
茯苓歸心、肺、脾、腎經，能利水滲濕，健脾，寧心。
這個歸經就是代表對那些經絡臟腑調理的效果最好，這是用藥必須要區分的，補腎氣和健脾氣，一樣是補氣，但藥歸經不同作用效果就不同。
茯苓健脾祛濕，能調肺、脾、腎三髒，這三臟也是身體主要調控水濕的臟腑。
一些人水濕運化失常導致的水腫，痰濕導致的眩暈、心慌，大便不成型，它都能調理。
橘皮理氣健脾，燥濕化痰，而且偏溫擅行，能夠讓脾氣的運行更通暢，運化水濕能力就強。
溫化寒痰，寒濕，宣發肺氣止咳，是治痰（痰濕不分家）最好的藥之一。
乾薑溫補脾腎，脾運化水穀精微，腎主一身之水，脾腎陽氣足，則運化水濕，驅寒的能力強。
薑能止嘔，濕氣重阻滯氣機導致的總想幹嘔，吃東西噁心，吃薑就可以改善。
葛根升陽解肌，能夠讓清陽上升，運化痰濕，不過葛根偏涼，單用反而加重痰濕，這裡有乾薑的配伍就不會。
前三者茯苓、橘皮、乾薑都是溫熱的，所以搭配了葛根，以及能滋陰潤燥的百合，去痰的甘草調和一下藥性。
這個茶整體偏熱，對寒濕，痰多的人效果最好。
清濕熱
現在是春天，身體陽氣升發，北方的朋友發現，身體濕熱的問題反而加重了。
春季肝氣升發一身之陽，脾土容易被欺負，脾胃弱的人就容易有濕氣。
雖然現在溫度不是很高，但現在身體發陳，肝氣旺盛，又有春風在外偷身體的水，所以很多人都出現了潰瘍、失眠、頭痛、牙疼、便秘等上火伴隨濕氣重的症狀。
如果你體質測試濕熱、肝郁、陰虛分值高的人推薦——玫瑰荷香茶
艾灸可以選擇：豐隆、承山、足三里、太沖、行間等穴位。
體內的濕熱，很多時候都是不通（或肝鬱、或濕邪阻滯），氣鬱而化熱與濕邪交雜導致，清這種濕熱要清也要通。
玫瑰荷香茶裡面有玫瑰花疏肝理氣，搭配決明子清熱明目，潤腸通便；菊花清肝火、明目。
三者搭配疏肝理氣、清肝火。肝氣不鬱結，身體發陳順利就不容易有熱。
荷葉清熱解暑祛濕，升發清陽，還可以降血脂，淡竹葉清熱除煩，涼血止血，還可以利尿，是主要清熱的品。
赤小豆健脾養胃，利水除濕；苦蕎消食化積、除濕熱、通腸胃；薏苡仁清熱利濕，清濕熱的同時健脾胃，通中焦。
相互搭配清濕熱的同時，能夠通上、中、下三焦，防止陽氣鬱而化熱。
輔以桂花散陰寒、化痰生津；紅茶溫中暖胃、利尿化痰、祛風解表；既減少了寒性食材對脾胃的傷害，又暖胃暖身，對減肥調體質都有幫助。
使用起來也很方便，用沸水200毫升沖泡後，加蓋燜3-5分鐘就可以。
身體的症狀不完全由環境決定，也因個人體質和生活習慣改變，所以大家要以給的體質測試結果和症狀為主。
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