祛百病、決生死
1、按百會穴，如天降甘霖，啟動心神和意志。
百會穴在頭頂正中央，是人體的最高點。為什麼叫百會呢？我們知道，頭為諸陽之會，所有的陽經都要彙聚到頭上，而百會穴又是頭部的核心，是百脈所會之處。百脈所會，意味著通過刺激這一點能牽動百脈，所以《針灸資生經》上說，百會穴“百病皆主”，意思就是什麼病都能治。可以說，此穴百病都會治，所以叫“百會”。
明代針灸大家楊繼洲的《針灸大成》裡說：百會穴“主頭風中風、言語蹇澀、口噤不開、偏風、半身不遂、心煩悶、驚悸健忘、忘前失後、心神恍惚、無心力、脫肛、風痛、心風、腳弓反張、羊鳴多哭、語言不擇、發時即死、吐沫、汗出而嘔、飲酒面赤、腦重鼻塞、頭痛目眩，百病皆治”。看來，這個穴雖然百病皆治，但還是有主次之分的。
我們可以按照這樣的思路來理解百會穴的作用：
大腦是人體的總指揮部，它是要時刻運轉的，不動就要“生銹”，而很多機能也會隨之減退，這就是大腦機能的退化。導致這種萎縮的原因是多方面的，我覺得主要有兩個：
一是隨著年齡的增長產生了自然的老化，但不應該老化得那麼快；
二是環境的影響，人長期呆在某種特定的環境中，經常被用到的機能得到強化，但更多的機能卻無用武之地，很快就萎縮了，這才是最重要的原因。
疾病也是如此，大腦會調節機體平衡，它對身體的病變有明顯的感覺，並且會自動採取措施進行修復，但是隨著年齡的增長，同時在藥物的麻醉下，人腦的這種機能逐漸減退了，所以人越老抵抗力就越差，疾病就越多。
百會穴位於人的頭頂正中，跟大腦皮層最敏感的部位是相通的，所以，刺激這個穴能恰到好處地啟動大腦皮層，讓大腦那些萎縮的機能復活起來。
腦機能出現萎縮的人，不外乎有下面兩個表現：
（1）蔫了
這種情況主要表現為心神恍惚、心力不足、健忘、驚悸、煩悶、慢性頭痛等。蔫了的人，對於任何事情都提不起興趣，孤僻、內向、不喜歡與人交往。嚴重一些的，還會出現白天昏昏欲睡，晚上失眠多夢的情況。
治療失眠的病人，一般是堅持每天按摩百會穴，按摩的方法是：正襟危坐，用一個手掌捂住頭頂來回揉，揉 10 次振顫 1 次，振顫就是使手掌振動，帶動頭部的震顫，每次震顫的時間與按揉相等。如此交替。一隻手做累了，可換另一隻手。按摩的時候，精神要集中於自己的頭部，不去想任何不高興的事。如此每次堅持 10 分鐘，效果非常好。
按百會穴，好比天降甘霖，滋潤萬物，把人體蔫了的機能、心神和意志重新啟動，讓人振作，所以，百會不僅是一個治病的大穴，還是一個改變人精神面貌的神穴。
（2）亂了
大腦的各種機能加起來就是：統攝全身。一旦一部分機能出現了部分萎縮，另一部分機能就會發生亢進，這就好比空氣出現冷熱流動形成了風，人體這時也要起風。一起風，人體的平衡就亂套了。
人體內起風，首先就表現為中風，像頭痛、口眼歪斜、四肢顫動、疼痛、偏癱、半身不遂等明顯的中風症狀，都可以通過按摩百會來調理，當然，必要時還可輔以其他穴位；其次，體內起風還表現為精神失控，“風”在古漢語裡有“瘋”的意思，而且風為陽邪，瘋也是陽症。人如果容易激動，不能控制自己的情緒或行為，那他就處在“瘋”的邊緣了。日常生活中，瘋子很少，但有很多人老是處在精神緊張的狀態中，這種狀態對我們的健康極為不利，我們正好可以通過“諸陽之會”百會穴來調理，緩和我們緊張的神經。
百會穴是人體上面一個提綱挈領的要穴，各條陽脈在此處交匯，陽氣虛了，可以通過刺激百會提氣，陽氣亂了，也得通過刺激百會來整理。
很早以前，在街頭可以看到一些賣“大力丸”的江湖郎中，總是說他的藥“有病治病，無病強身”，明眼人一看就知道是在忽悠人，哪有這麼神的“外藥”呢？但是，如此神的內藥卻是存在的，其中一味就是您身上的百會穴，您若是經常使用，必定受益無窮。
2. 捏脊能治百病。
人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。
唐太宗李世民在一次看醫書時，忽然掩卷沉重地說道：“人體的五臟六腑都連在背上，而我們國家的刑罰中有一條是要打犯人背部的，這不是會把人打死嗎？”於是他頒佈命令，不能再打犯人的背部，改為打大腿和屁股。
確實，背部是人體一個極其重要的部位，尤其是脊柱，是人體的中線。脊柱是大腦的延伸，大腦通過脊髓指揮全身的活動。脊背是督脈循行的部位，為什麼叫“督脈”呢？督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總管全身陽氣的一條經脈。脊背兩旁是足太陽膀胱經循行的部位，膀胱經是人體循行部位最廣的一條經脈，陽氣最多，而且膀胱經跟腎經相表裡，腎主水，膀胱主管全身的水液代謝。可以說，脊背是全身氣血運行的大樞紐。
更重要的是，膀胱經還有一個特殊的作用：它聯系著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都分佈在膀胱經上，生長於督脈兩側。所謂“俞”，就是“輸”，肺俞就是肺臟的轉輸、輸注之穴，對於保養肺部和治療肺臟的疾病都有極其重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此，所以我們說脊背是向陽生長的治病養生的大藥田。
如何使用這塊大藥田呢？我在這裡為大家首推捏脊。具體做法：俯臥在床上，全身放鬆，讓您的家人用雙手的拇指與食指在您脊柱兩側連皮帶肉地捏起，從尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到頸項髮際處。一天捏一次，一次捏 5 遍即可，一定要長期堅持。可以讓家人幫您觀察，每次捏完脊都可以看到脊柱兩旁明顯發紅，這說明捏脊捏到位了。
其實，人體的很多疾病都是由於氣血不通引起的，脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積，而我們平時負重、伏案，時間久了就會使這個主幹道出現淤積，於是要麼出現腦部供血不足，導致頭痛，要麼使身體其他部位的氣血供應失調，造成氾濫或乾涸。只有脊背這個樞紐通了，氣血運行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。所以，捏脊能治百病。
宣城有一位摘除了膽囊的女患者，失眠、頭痛、不思飲食，痛不欲生，按此法連續捏脊 3 個月，配壓足三里、三陰交，所有的症狀都消失了。
我有個朋友，心臟有點兒問題，每天臨睡前就會出現心絞痛的現象，我僅給他捏脊一次，並輔以按壓耳穴，當晚他的心絞痛就消失了。
捏脊對於肝膽病療效尤為顯著，我的一些患者還通過堅持捏脊來作為肝硬化的輔助治療，效果非常好，被人們視為奇跡。
此外，利用脊背這味大藥還有另一種方法：推脊。
這主要適用于小兒，是退熱的絕招。
有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話給周爾晉先生，問：“你說要自然呼吸 100 次，我只數到 50 次就睡著了，怎麼辦呢？”還有一位性功能障礙的男性患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3 個月後性功能就恢復了正常，他打電話給周老訴苦道：“我每天臨睡前壓臍一次，不料淩晨一點左右陽物自動勃起，這怎麼辦啊？”周老風趣地對他說：“很好辦啊，你只要不在臨睡前壓臍就好了。”其實，患者問這種可笑的問題，只是為了表達病癒後的欣喜之情，這在醫學臨床上是很常見的。
要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。
古人十分重視用神闕穴來養生和治病。神闕穴可灸不可針，古時候的醫生遇到有人中風不省人事，總會灸這個穴，有時甚至灸到 100 壯乃至幾百壯。名醫陳良甫說：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁……足見經言主瀉痢不止之驗也。又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈。”這段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。
灸法也很簡單，只要您在穴位上拿艾絨堆一個柱，在柱頭點火，艾絨就會燃燒，等燃燒到肚臍眼兒稍有疼痛的時候，馬上用手把艾絨按滅。這就算一壯。
腳對健康有多重要性呢？人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是湧泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統，而腎經
第一，因為湧泉穴是腎經井穴，所以，它能治與腎系統相關的眾多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統屬於腎系統，湧泉穴能通治這兩個系統的疾病。
第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什麼黴菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而湧泉穴噴湧出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。
第三，心屬火。心系統（也就是心血管系統和精神系統）的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的湧泉穴，就好比滅火用的
此外，湧泉穴對肺系統和腸胃系統疾病、腰椎病、皮膚病都有很好的療效。總之，這是一個威力無窮的穴位，就連古人的列舉，也不過是冰山一角而已，臨床上往往會出現更多的意想不到的妙用。
人一到中老年，就會出現下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記性不如以前了；頭髮白了，骨骼也脆了，連說話的聲音都顯得蒼老無力；有人甚至下身臃腫，懶得動，雖然這是自然規律，但我們完全可以通過後天的努力挽救回來。
腎是人的先天之本，人到了中老年，先天之本漸漸不足，腎水不濟是遲早的事情，好比雨水不均勻，河渠不通暢，上身容易旱，下身容易澇，處處都可能鬧災荒。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在髮，真是句句不虛！湧泉穴這種大藥可以說是中老年人養生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲，我的一位長輩長期堅持揉湧泉穴，快 80 歲了仍然聲如洪鐘，精神健旺，這就是很好的例證。
宣城有一位摘除了膽囊的女患者，失眠、頭痛、不思飲食，痛不欲生，按此法連續捏脊 3 個月，配壓足三里、三陰交，所有的症狀都消失了。
我有個朋友，心臟有點兒問題，每天臨睡前就會出現心絞痛的現象，我僅給他捏脊一次，並輔以按壓耳穴，當晚他的心絞痛就消失了。
捏脊對於肝膽病療效尤為顯著，我的一些患者還通過堅持捏脊來作為肝硬化的輔助治療，效果非常好，被人們視為奇跡。
此外，利用脊背這味大藥還有另一種方法：推脊。
這主要適用于小兒，是退熱的絕招。
具體做法：讓孩子俯臥，家長將食指、中指併攏，在孩子的脊背從上向下推。
推背一般以 200～300 次為宜，家長在給孩子推的時候要注意，動作要迅速，還要注意力道，不能搓傷孩子的脊背。凡是出現發熱的孩子，家長都可以用這個方法來治。當然，對於比較複雜的疾病，還要配合捏脊、壓耳穴和四肢穴等手段來治療，具體分法我將在後面詳細講解。
3. 點按神闕穴，返老還童。
要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個讓人返老還童、起死回生的穴位。
對於養生或療病來說，每天壓肚臍眼兒也是妙用無窮的一招。方法很簡單：只要用手指壓在肚臍眼上，不需要進行任何揉動，根據自己的舒適程度調整一下按壓力度的大小就行了，如果感覺壓得太緊，就放鬆一點，如果感到太松了沒感覺，就壓重一點。按壓時要平心靜氣，把意念集中在肚臍眼兒上，數自己的呼吸，數到 100 次，壓臍的時間就夠了，每天壓一次即可。 有一位失眠患者，堅持了一段時間壓臍後，打電話給周爾晉先生，問：“你說要自然呼吸 100 次，我只數到 50 次就睡著了，怎麼辦呢？”還有一位性功能障礙的男性患者，堅持每天晚上臨睡前壓臍，3 個月後性功能就恢復了正常，他打電話給周老訴苦道：“我每天臨睡前壓臍一次，不料淩晨一點左右陽物自動勃起，這怎麼辦啊？”周老風趣地對他說：“很好辦啊，你只要不在臨睡前壓臍就好了。”其實，患者問這種可笑的問題，只是為了表達病癒後的欣喜之情，這在醫學臨床上是很常見的。
肚臍眼兒就是神闕穴，在任脈上。闕，是君主所居住的宮城的門，“神闕”就是元神的門戶。民國時期的針灸奇書《會元針灸學》上寫道：
上則天部，下則地部，中為人部，兩旁有氣穴、肓俞，上有水分、下腕，下有胞門、橫戶，臍居正中，如門之闕，神通先天。父母相交而成胎時，先生臍帶如荷莖，系於母之命門，天一生水而生腎，狀如未敷蓮花，順五行以相生，賴母氣以相轉，十月滿胎，則神注入臍中而成人，故名神闕。
這段文字說明了神闕穴為什麼會有如此大的療效。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎，腎是水臟，所以是“天一生水”，是人體生長的開端。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而壓臍等於重新啟用這條通道。只不過，這時孩子不再是從母體吸取營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神、元氣。
所謂元神和元氣，就是指人在生命開端那一刻就有的神和氣，它的力量是很強大的，不然不能發育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴著人走完生命的全程，而很多疾病都源於元氣的衰弱，比如，精神萎靡不振，男女性功能不調，腸胃功能衰退，以及由氣虛、氣陷引起的內臟下垂、脫肛、子宮垂脫等，這些病都是慢性的，甚至可能伴隨人一輩子，但只要重新啟動元氣和元神，任何病都能很快治癒。
要激發元氣和元神，就要到它們居住的地方去找到它們，這個地方就是“神闕”。神闕是一個返老還童、起死回生的穴位。
古人十分重視用神闕穴來養生和治病。神闕穴可灸不可針，古時候的醫生遇到有人中風不省人事，總會灸這個穴，有時甚至灸到 100 壯乃至幾百壯。名醫陳良甫說：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中神闕穴一壯故也。予嘗患久溏利，一夕灸三七壯，則次日不如廁……足見經言主瀉痢不止之驗也。又予年逾壯，覺左手足無力，偶灸此而愈。”這段話告訴我們，灸神闕穴可以延緩衰老，治療慢性腹瀉，還可以治四肢無力。
灸法也很簡單，只要您在穴位上拿艾絨堆一個柱，在柱頭點火，艾絨就會燃燒，等燃燒到肚臍眼兒稍有疼痛的時候，馬上用手把艾絨按滅。這就算一壯。
灸 100 壯則要重複上述動作 100
次。有時候，還可以在艾絨底下墊一片薄薄的鮮生薑，這即可以保護穴位的皮膚，又因為生薑的辛溫之氣可入人體，效果更佳。
所以，大家如果要灸神闕，我建議最好墊一片生薑。更簡單一點的，還可以直接用從藥店買回的清艾條，點燃後在肚臍附近熏烤。堅持艾灸，不久，您會發現身體變得非常舒服。
對於我的那些老病號，我總是囑咐他們自己在家裡灸神闕穴，還有一些虛寒體質的朋友，我更會把艾條送到他手裡，讓他回去後一定要用。
歌曰：常灸神闕穴，萬病自會滅。
如果想採取更簡單的方法，那就是壓臍，效果也十分好。壓臍操作雖然簡單，但每一個步驟都是大有學問的。壓臍的時候為什麼要把意念集中在神闕穴上呢？人的意念其實就是“神”，就是神藥，屬於“心神”，平時，我們忙於應付身邊的工作和生活，心神都是散亂的，元氣元神就在這種散亂的狀態中不斷耗散。壓臍的時候，把心神收攏，讓它回到“神闕”，因為這裡才是它的故鄉，如此元氣、元神在沒有耗散的狀態下才能激發出來。有人也許會說：“我無法集中意念，總是胡思亂想，怎麼辦呢？”有辦法！當您在壓臍時默數自己呼吸的時候，意念自然就慢慢集中了。所以，我們壓臍的時候要儘量以呼吸計時。就在這一呼一吸之間，我們身體的元氣會慢慢升起，充溢到筋骨、肌肉、經絡和五臟六腑之中。
4. 摩擦湧泉穴，激起生命的泉眼。
腎是人的先天之本，人到了中老年，先天之本漸漸不足，腎水不濟是遲早的事情，好比雨水不均勻，河渠不通暢，上身容易旱，下身容易澇，處處都可能鬧災荒。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在發，真是句句不虛！湧泉穴這種大藥可以說是中老年人養生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲。
湧泉穴在腳心，也沾一個“中”字。湧泉，顧名思義，就是泉水奔湧而出的意思。湧泉穴，正是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起於湧泉。
腳對健康有多重要性呢？人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是湧泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖系統，而腎經
的起始之穴就是湧泉。湧泉穴可謂集多個“重中之重”於一身。
《針灸大成》是這樣講湧泉穴這味大藥的：
主屍厥，面黑為炭色，咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目恍恍無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌乾咽腫，上氣嗌乾，煩心，心痛，黃疸，腸癖，股後廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足脛寒而逆，腰痛、大便難，心中結熱，風疹，風癇，心病饑不嗜食，咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛、喉痹、胸脅滿悶，頸痛目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。
古代許多使用經絡穴位療法的醫生有一個缺點，就是不善總結。湧泉穴能治的病，明代針灸學家楊繼洲列舉了那麼多，但是有誰記得住呢？在這裡，我們可以幫他總結一下：
第一，因為湧泉穴是腎經井穴，所以，它能治與腎系統相關的眾多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖系統屬於腎系統，湧泉穴能通治這兩個系統的疾病。
第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。死水中是什麼黴菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95%都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而湧泉穴噴湧出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。
水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。
此外，湧泉穴對肺系統和腸胃系統疾病、腰椎病、皮膚病都有很好的療效。總之，這是一個威力無窮的穴位，就連古人的列舉，也不過是冰山一角而已，臨床上往往會出現更多的意想不到的妙用。
如何使用湧泉穴呢？
可以用手指按壓，每天按壓 7～8 分鐘即可；也可以用兩根手指摩擦，一直摩擦到發熱。
人一到中老年，就會出現下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記性不如以前了；頭髮白了，骨骼也脆了，連說話的聲音都顯得蒼老無力；有人甚至下身臃腫，懶得動，雖然這是自然規律，但我們完全可以通過後天的努力挽救回來。
腎是人的先天之本，人到了中老年，先天之本漸漸不足，腎水不濟是遲早的事情，好比雨水不均勻，河渠不通暢，上身容易旱，下身容易澇，處處都可能鬧災荒。《內經》說，腎屬水，腎主骨，其華在髮，真是句句不虛！湧泉穴這種大藥可以說是中老年人養生治病的絕佳首選，它可以使衰老一步步推遲，我的一位長輩長期堅持揉湧泉穴，快 80 歲了仍然聲如洪鐘，精神健旺，這就是很好的例證。
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