如何打通經絡？
一個長期經絡養生保健的人，堅持下來會有怎樣的改變？
首先，皮膚不再乾燥，而且顯得光滑、紅潤、亮澤，老年人也能保持鶴髮童顏的狀態，這是任何一種化妝品都無法達到的效果。
另外記憶會格外好，即便到了六十歲，很多細節、小事仍然會記得特別清楚。
最重要的是，免疫力大幅提升，平時的小病小災恢復快，而染上大病的可能性也極低！
如何判斷是否打通了經絡？
經常有人會問：多久才算打通了經絡呢？
這個問題還真不好給出定論，畢竟每個人的體質不一樣，經絡堵塞的情況也不盡相同，所以，見效的具體時間是沒有定論的，但是檢測方法卻是可以標準化的。
經絡養生一段時間後，想知道經絡到底有沒有通暢，以下4個檢測方法，大家不妨看看。
經絡養生一段時間後，想知道經絡到底有沒有通暢，以下4個檢測方法，大家不妨看看。
1身上的肉捏著不感覺痛
檢驗經絡是否通的最簡便的方法，就是捏一下自己身上的肉，看是否痛，尤其是胳膊外側的三焦經和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很明顯地感覺出來不痛，那麼經絡就是通暢的。
通則不痛，痛則不通！
2 有明顯的過血現象
很多朋友都有手腳冰涼的症狀，這是氣血兩虧，導致血液無法到達肢體末端造成的。
用一隻手攥住另一隻手的手腕，一定要攥緊。約1分鐘後，就會看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色，變成了白色，而當手鬆開後，會感覺一股熱流一直沖到了手指尖，同時手掌也會從白色，變成紅色。這種現象就稱為過血，說明經絡是通暢的。
② 按壓股動脈
這個檢測不像攥手腕這麼好把握，需要找人幫忙按住股動脈，這主要是測試人體足三陰經和三陽經的情況。
按壓大約1分鐘，然後一下子鬆開手，看看血液能否沖到腳指尖，最好的情況是能沖到腳指尖，而且過血的感覺是呈圓桶狀，前後腿一起過。
但很多人都過不了膝蓋，這種情況，就需要繼續用艾灸來疏通經絡。
3搓八髎腳會發熱
測試督脈及膀胱經有沒有疏通好，可通過搓八髎來判斷。八髎其實是八個穴位的統稱，即上髎、次髎、中髎、下髎，分佈在左右兩條膀胱經上，先來看看八髎的位置。
八髎位於骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。
搓八髎的方法：
用手掌快速在八髎處摩擦，速度以1分鐘60-80下的頻率刺激膀胱經和督脈，這只是一種熱感，而不是過血的感覺。
大部分人搓八髎都只有屁股熱，好一點的膝蓋能熱，最好的就是腳能熱。腳感覺到熱，那證明膀胱經是通暢的了。
4躺下肚子有凹陷
有句話叫：“肚子軟如棉，百病都不纏”。肚子上集中了人體很多的經絡，因此，這個位置的經絡是否通暢非常重要。
經絡通暢的肚子是什麼樣的呢？
①手捏著不痛；
②躺下肚子要凹。
打通肚子這段的經絡，主要靠的是敲打和按摩。
如果以上四點都能達到的話，那可以說明已經將身體的經絡打通了。
如何快速打通經絡？
經絡叩痧具有活血化瘀、疏經通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排出邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功養生功能。
取穴：中脘穴、神闕穴、關元穴、命門穴、足三里穴、大椎穴、局部阿是穴，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣、祛寒濕、補氣血。
關元過去也叫玄關，就像人體腹部的一個閥門，有將人體元氣關在體內不洩漏的意思，歷來為養生家們所重視。
足三里穴是個強身健體的大穴，此穴多氣多血，主人的後天之氣；
命門：命，人之根本也；門，出入的門戶也。本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本。
上述穴位有效結合，可以驅寒邪、補正氣、通經絡。在叩痧過程中，會有一些返病的現象和一些反應，比如口乾舌燥、嗜睡、乏力、排尿多、拉稀、發燒等現象，症狀輕則不用處理，適當多喝水，如果上火嚴重，可以按摩太溪穴、湧泉穴引火下行。
調理體寒時出現的返病現象，就是有的人會越灸越冷，這應該是寒邪通過叩痧的熱力反映在體表的一種表現。尤其是感覺自己寒邪重的人，這樣的表現會比較突出，甚至持續很長時間，堅持下去就行。
八大疏通經絡的方法：
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
5、三線放鬆通經絡
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
6、薄荷茶味疏經絡
取乾薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼後，濾去殘渣，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。用於泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡之效，但是薄荷性涼，不宜久服。
7、老絲瓜引導經絡
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細末，每次10克，用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿，類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡，使氣血通順。
8、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
大家在日常養生的時候，可以試試以上的疏通經絡方法。
疏通經絡的中藥：
1、祛風濕、舒筋活絡
威靈仙(通經絡、祛風濕、緩解關節痹痛)，羌活(除上肢風濕麻痹)，獨活(除下肢風濕麻痹)，川烏(驅寒除濕、通痹)，，桂枝、肉桂(提升經絡陽氣、祛除經絡寒氣、疏通經絡)
2、疏通經絡氣血瘀阻
川芎(活血通絡，治療瘀血阻滯經脈，或寒氣凝集氣血不通)，鬱金(行氣、解除情緒抑鬱導致的氣滯，疏通氣滯阻塞的經脈),乳香、沒藥、獨一味、田七(通經絡、止痛，促進傷處氣血循環，加速修復)，桃仁、紅花(活血化瘀、疏通經脈)
疏通經絡需要3-6個月
身體內循環獲得改善，才能有持久的效果
天下沒有靈丹妙藥，如果可以一次性改變身體問題，那更要懷疑了。因此所有美容、減肥、改善亞健康的問題，需要花一點時間讓身體去適應，這才中醫的養生之道。
經絡不是一天堵的，毒素不是一點堆積的，胖子不是一口吃成的，所以我們也需要慢慢的恢復回去。細胞是有記憶的，當你今天推動它，它能記得，在它記憶內改善問題，才會越來越好，如果只是臨時抱佛腳，偶爾刺激一下細胞，不是療程作用的，那很難看到效果。
在通經絡前後，喝點生薑、蜂蜜、紅棗茶，疏經操作時力度輕柔些、時間短些。當你做完經絡疏通以後會感覺累、乏的時候，你要明白，這個過程只是暫時的，是你調理身體過程當中，必需要經歷的過程。當你的經絡疏通了，你的身體就好轉了!
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