艾灸湧泉:不單暖腳,還能搞定煩人的失眠、上火、高血壓

在我們人體的腳底部位,有個普通卻又強大的穴位,一旦把它打通,就會從腳底如泉水一般湧出生命動力,從腳一直補到頭,所以我們稱之為「湧泉」。

湧泉穴,是人體少陰腎經上的要穴。

湧泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛。



很多人艾灸湧泉穴後,不僅調好了當時的病,還把久病纏身且多病纏身的很多慢性病,都給調理好了。其實,這並不奇怪!湧泉穴養生由來已久,至宋代已廣為盛行。

湧泉:水如泉涌!

湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉,顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。現代研究也表明,人體穴位的分布結構獨特,功用玄妙。

人體肩上有一"肩井"穴,與足底湧泉穴形成了一條直線,二穴是""""上下呼應,從""上可俯視到"泉水"。有水則能生氣,湧泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣場,維護著人體的生命活動。

湧泉穴又名地沖,為足少陰腎經的井穴,灸之可滋陰潛陽、寧心安神,有引火歸元之妙;且增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。艾灸湧泉具有無藥物毒副作用的優點。

艾灸湧泉:妙不可言! 
1失眠了,請艾灸湧泉

失眠,我們只需要艾灸一個穴位就可以改善,那就是湧泉穴。

失眠,中醫稱之為"不寐",相當於現代醫學的"神經衰弱"。本症的病因很多,諸如情志內傷、思慮太過、房勞過度、驚恐傷腎、飲食不節等,以致陽不入陰、神不守舍。調理當溫養諸髒、鎮驚熄風、寧心安神。

湧泉穴,乃腎經第一穴。藏先天精氣,腎精充盈,保證人體各臟腑功能正常,且交通心腎。

湧泉穴與人體肩井穴相連成一條直線,上井下水,從井取水。有水則能生氣,氣生血行,所以艾灸湧泉穴能夠補充腎精,讓人耳聰目明,精力充沛,酣然入睡,腰膝壯實不軟,行走有力。

2高血壓,請艾灸湧泉

血壓主要是陰陽失衡所致,調節高血壓關鍵是調節機體陰陽平衡。而艾灸湧泉穴正好能很好的溫通血脈,引熱下行,調和陰陽,使血壓趨於正常。
 
具體方法:艾灸足三里、懸鐘,每次取一穴,雙側灸20分鐘,兩穴交替。每日一次,待血壓穩定於正常水平後,改為每周23次。或灸湧泉穴,每日艾灸一次,每次1015分鐘,血壓穩定後改為每周23次,鞏固療效。

3上火了,請艾灸湧泉

有的人平時特別容易上火,吃點辛辣的立即口舌生瘡;還有的人,艾灸後動不動就上火。這兩種人都可以通過艾灸湧泉穴來達到引火歸源的效果。

湧泉穴是腎經的起點,腎經向上聯繫著腎、膀胱、以及喉嚨和舌,所以他是人體火氣的源頭,具有很好的納火、引火下行的作用,所以湧泉雖然在腳上,卻能調理膀胱、咽炎等問題。

為了達到引火歸源效果,可以先用熱水泡足10分鐘,然後再開始艾灸湧泉。同樣的道理,灸湧泉還可緩解艾灸後上火的症狀,如果你艾灸容易上火,不妨多灸灸湧泉。

4備孕暖宮,請艾灸湧泉

腎中之元氣,是生命的原動力,是人體的先天之本,對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用,女性各種疾病往往都是跟腎虛有關,其中就包括不孕。

而湧泉是腎氣的源頭,建議想要備孕的灸友:晚上睡覺之前都用熱水泡腳(艾草煎水更佳),然後通過艾灸或按摩刺激足心處的湧泉穴,可達到補腎養身、保養卵巢之目的,為懷孕打下好基礎。

若是腎氣不足,子宮寒冷的朋友要想備孕,艾灸就需以命門、腎俞、關元、子宮、三陰交、湧泉等穴為主,在這其中,湧泉是不可或缺的。
 


湧泉,可以這樣刺激!
 

湧泉的刺激方法:湧泉穴位於足底,艾灸和按摩的方法最適合疏通它,而且很方便。

1艾灸湧泉,簡單、方便、高效!

由於湧泉在人體的最下部,居於腳心的位置,所以在刺激的方式上,艾灸最為常用。

具體方法如下:每晚臨睡前1小時,用較熱的溫水先泡腳15分鐘,然後對準雙側湧泉穴,進行艾灸。

艾灸時要注意控制溫度,讓局部有溫熱感但又不至於太燙,直至皮膚出現紅潤為止。開始每次10分鐘,以後20 30分鐘。一天一次,一個禮拜內休息1-2天。

2搓擦湧泉,蘇東坡推崇的保健法!

在蘇東坡所著的《養生記》里,他把搓湧泉穴視為養生之要術!

按摩足底的方法主要有擦法和搓法。
 
擦湧泉的方法是:以溫水洗腳後,以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之湧泉穴各100次,隨後再各掐揉該穴半分鐘;搓腳心的方法是將雙手搓熱,用大魚際或者小魚際摩擦左右湧泉穴各100次。




 

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