腹部，五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源！
腹部是人體非常重要的部位，堪稱各個器官的「大本營」。中醫一直很重視腹部，稱其為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。
縱觀許多肥胖人士，大腹便便、走路艱難、百病叢生。特別是肥胖人群要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。
《黃帝內經》講：「手之三陰，從髒走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。」根據十二經脈這種分布規律，不難發現人體有一個天大的奧秘，陰經與陽經在手足交接，陽經與陽經交接在頭部，而陰經與陰經交接在腹部。
中醫觀點：陰屬寒，寒則凝。腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚。
俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部堵塞經脈，造成經脈不通、氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。
所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
1、沖、任、督三脈起於胞宮，「一源三歧」：即人體的生命點，人體經脈氣血正常運行的源頭。
- 任脈：有統領全身的陰經和調節五臟的作用；
- 督脈：有總督全身各陽經和調節六腑的作用；
- 沖脈：有總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。
2、腹部是人體五臟六腑，包括膀胱、大腸、小腸、子宮、卵巢、盆腔等臟腑器官所處之地，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。
3、根據經絡循環的規律，腹部有7條陰經循行經過（六條陰經和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。腹部保養對疏通全身經絡氣血運行起著至關重要的作用。
4、腹部溫度普遍下降。有些人經過溫度檢測發現，腹部表皮溫度越低身體內在的問題就越多、越嚴重。
- 一般腹部溫度平均在36度以上，身體都比較健康，非常好。特別是百歲老人和健康嬰兒，腹部平均溫度都在36度左右。
- 當腹部溫度降至34度左右就容易出現亞健康症狀和莫名其妙的疲勞乏力問題。
- 32度左右就容易發生疾病問題。
- 30度以下就容易發生各種腫瘤結節問題。並且腹部溫度最低的局部裡面往往是結節腫物凝聚形成、許多人體疾病根源的地方。
許多男科與女科（攝護腺炎，攝護腺肥大，痛經，月經不調，有血塊，內分泌失調、子宮肌瘤、輸卵管堵塞、不孕不育），虛寒體質（怕冷多汗，寒熱往來，手腳冰涼），內分泌（皮膚晦暗粗糙長斑長痘），胃腸不好（便秘腹瀉腹痛脹氣），高血壓，高血脂，高血糖，尿酸增高，肥胖，肌肉鬆弛，下垂，胸部萎縮外擴，免疫力低，衰老得快等，都無不與腹寒有關。
5、腹部容易形成結節異常點。腹部先天是陰經聚合的地方，稍不注意很快就會造成脂肪、痰濕淤毒凝聚。並形成脂肪瘤、痰濕結節、條索狀硬塊、各種血痣、黑痣、過敏、皺紋等異常反應點，而這些堵塞點又嚴重影響經脈氣血的不通。
6、腹部越寒肚子越大。物理學的一個定律寒則凝、寒則聚。腹部受寒、脂肪凝聚堆積把經脈堵塞，身體就會肥胖起來。如此形成惡性循環：腹部越來越寒、肚子越來越大，結節、脂肪瘤、腫瘤也越來越大。
7. 腹部保養的好處：
- 消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
- 加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
- 提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
- 提高身體的基礎代謝功能，排寒排濕有效地預防「三高」問題，保護肝臟。
健康長壽要溫腹
經過大量養生專家反覆研究推出結論：溫度決定你的生老病死。病從寒中，人體的恆定溫度在37度左右，如果升至39度大家都知道去看急診；但是腹部寒冷，甚至降至27度時都沒人知道要去保溫了。腹部溫度是亞健康和慢性病的晴雨表。經過上千萬人的測試：腹部平均溫度絕不能低於34度，腹部溫度那怕是上升1度對人的健康都有非常大的改變。日常生活中要注意腹部防寒、保暖，可以通過艾灸、揉腹、推拿等方式。
腹部軟如綿，百病都不纏
減肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20歲30歲還是40歲，特別是中年女人，到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控制體重。
尤其是水桶腰特別沒型，卻總是減不掉，這是為什麼呢？
腰
① 腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。
② 腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。
腹
腹部是百病之源！凡是忽視腹部問題的人都已經遭殃了！
特別是肥胖者要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢?
根據十二經脈這種分布規律，陰經與陽經在手足交接。陽經與陽經交接在頭部；而陰經與陰經交接在腹部。
腹部正是六條陰經聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。
根據寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質特別是脂肪凝結積聚，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚於腹部。
堵塞經脈，造成經脈不通，氣機升降不暢，嚴重影響了經脈正常運行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。
中醫養生根據沖任督三脈循行的規律。沖任督均起於小腹之內胞宮之下，形成「一源三岐」的人體生命點。
任脈有統化全身各陰經，主管五臟的作用。
督脈有總督全身各陽經，主管六腑的作用。
沖脈有總領全身氣血的作用，在任督的共同調節下，通過經絡營養全身五臟六腑。
所以，小腹之內胞宮之下的人體生命點就顯得至關重要，之所以稱它為生命點，是因為它是人體經脈氣血正常運行的源頭。
男不露背、女不露腹！這一點很重要
故很多現代的女性朋友很多婦科病都來自於對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的「肚臍」和對面的「命門穴」是必須層層掩護的地方。
這兩個部位如果平時不加以保護，時常露在外面受風著涼，直接的後果就是：月經不調、痛經、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內分泌失調的產生。
所以才有「男不能露背、女不能露腹」的說法。這也是為什麼古代女子多有肚兜對腹部進行保護的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養和精氣的唯一通道，出生後就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統醫學中有著非常非常重要的地位。
「推腹法」治療慢性病，中老年人很受用，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。
這裡介紹的這個健身法，就是「推腹法」。
推腹示意圖
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。
每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好；有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。
有一個方法瘦肚子，百試百靈，尤其適合女性：艾灸
艾灸是傳統中醫學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用艾灸條在皮膚表面的穴位燻烤，藉助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。
這個方法比較適合各種的婦科炎症、嚴重的痛經或者月經不調、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。
除了艾灸，平時還可以敲帶脈，同樣有很好的效果。
所以做好腰部的血液循環是非常重要的，還可以有以下幾個方法：
1、加強腰部的運動：最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，要經常拉雙槓和倒走。
2、可以對腰部經常溫敷，特別是月經期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經，去濕氣、驅風寒，促進腰部血液循環消除疲勞。
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