身體發出5個信號，或是糖尿病找上門，抓緊降糖，遠離併發症
隨著生活水平的提高，患有糖尿病的人也越來越多。
糖尿病表面很溫和，看起來沒什麼大礙，不像其他疾病一樣折磨人，因此，很多人會輕視糖尿病。
事實上，糖尿病是典型的慢性病，長期的高血糖對血管損傷嚴重，會導致腎臟、心臟、腦血管等出現損傷，且這種損傷會隨著時間累積不斷加重。
這也就是我們常說的糖尿病併發症了。腦出血、心衰、尿毒症等嚴重疾病都可能作為糖尿病併發症出現。
可見，糖尿病是不容輕視的，越早發現，越早控制，對糖尿病人越有利。
身體發出5個信號，或是糖尿病找上門，抓緊降糖，遠離併發症
1、持續疲勞
這是糖尿病病人的典型症狀。由於食物無法被細胞利用或分解，導致身體無法獲得所需能量，就會出現疲勞。
2型糖尿病病人，由於一定時間，血糖水平升高，疲勞症狀可能出現較晚。
2、皮膚瘙癢
當出現了皮膚瘙癢問題，很多人都認為是皮膚過敏或者是皮膚病引起。其實糖尿病也會引起皮膚瘙癢的症狀。
因為糖尿病患者微血管循環非常差，局部的細胞功能也下降，而且血液當中糖分比較高黴菌容易感染皮膚，從而出現皮膚瘙癢。
3、看不清楚
早期糖尿病病人，眼睛聚集葡萄糖，導致眼睛形狀改變，眼睛無法準確聚焦。當血糖降下來後，看不清楚東西的症狀，會改善，眼睛也會自我調節。
所以，看不清楚事物，千萬不要當成視網膜病變對待，要考慮早期糖尿病可能。
4、耳垢增多
有科學家研究發現，糖尿病患者耳垢會異常增多。
已經被確診為糖尿病的人，如果經常感覺耳朵瘙癢，耳垢異常增多的話，應該首先考慮是否血糖控制不良。
5、總感覺餓
高血糖的人，無法正常調節血糖，當吃高碳水化合物，胰島素就會升高，引起血糖快速下降，人就會感覺虛弱。
此時，又會想吃東西，總感覺餓，而吃了東西後又導致虛弱症狀加重，循環往復。
降糖控糖，吃什麼？
1、洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。
現代研究證明，洋蔥具有輔助殺菌、降血糖及調節血壓的作用，在國外被譽為「菜中皇后」。
洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且所含的攝護腺素A和硫胺基酸，有擴張血管、調節血脂、防止動脈硬化的作用。
因此，對糖尿病伴有血脂異常者較為適宜。但是患有眼病的人或熱病後不宜進食。
2、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。
現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。
肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
3、菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。
菠菜是輔助調理糖尿病口渴喜飲較好的蔬菜。
但由於它含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，因此烹調時應加以注意。
降糖控糖，喝什麼？
1、蘋果蘆筍汁
蘋果去皮，去籽後切成塊，蘆筍洗凈後切成段；將蘋果、蘆筍、豆漿放入果汁機攪拌後即可。
蘆筍富含葉酸、類胡蘿蔔素可改善體內痛半胱氨酸的代謝，改善血糖代謝，而高纖維素有助於穩定血糖；
蘋果中的膳食纖維能延緩糖類的吸收，降低血糖上升速度，蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。
2、華花苗桑葉茶
將華花苗和桑葉混合，一起泡水代茶飲，可有效降低血糖，延緩併發症出現。
華花苗是藥食兩用的植物，可以降低餐後血糖，同時，華花苗也具有不錯的保肝作用，而血糖、血脂等指標和肝臟的關係密切，華花苗可通過提高肝功能來穩定血糖，減少血糖波動。
桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：
一是通過生物鹼DNJ對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值；
二是通過桑葉生物鹼及桑葉多糖促進β細胞分泌胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。
降糖控糖，做什麼？
1、忌懶惰
「懶」是一種病，會使糖尿病併發症提前發生。
適量的運動，不要太懶，這樣能有效控制體重，從而利於控制血糖。
餐前運動為宜，不要餐後立即坐下，影響消化，易使血糖水平升高。研究表明：餐前的一段時間的運動對控制血糖的作用，比一天內的運動更有效。
2、少壓力
一項研究，一群成年糖友接受20分鐘的心智壓力考驗，他們的血糖在五個小時裡共上升了1.9mmol/L，同時他們的血壓也升高了。
所以人在壓力的情況下，會增加腎上腺素，皮質醇及生長激素的分泌，引起胰島素抵抗。
長期就會影響胰島正常生理功能，誘發糖尿病。
3、不熬夜
熬夜、睡眠不足與血糖控制失調之間關係密切，特別是2型糖尿病患者睡眠不足會加重病情。
專家表示，對於有糖尿病家族史的人來說，熬夜會增加患糖尿病的幾率。
和他人相比，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，若條件適合，就像種子遇到了適當的環境一樣，很快就能生根發芽。
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