游泳傷陽，並非適合所有人

游泳傷陽，並非適合所有人

不少人都認為，游泳是一項運動方式，人人都可以游泳。的確，如果您陽氣不虛的話，游泳非常好。尤其是夏天氣候炎熱，游泳真的很舒服。

但是，游泳並不適合於所有人，特別是不適合於陽虛之人。為什麼這樣說呢？

一、游泳傷陽，易致受寒

游泳池的水溫一般都會低於體溫。一般泳池水溫在26℃-28℃之間，如果是比賽那溫度會更低，基本維持在25℃-27℃。大家都知道人體的體溫是37℃，游泳池的水溫與人的體溫有將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。冷則傷陽。人體陽氣要浮於肌表，奮起抵抗。陽氣旺的人感覺很舒服，但陽虛之人就容易受寒。

比如，有人游泳之後會出現各種打噴嚏，這就是水溫太低，傷了太陽經，導致太陽經宣降失司。亦有人游泳之後發燒，這是邪入太陽，與正氣相搏，導致發燒。

如何緩解呢？最簡單的方法是游泳完馬上擦乾身體，迅速穿上衣服。若仍感覺冷，可喝碗熱的生薑紅糖水，使微微汗出，則能透出侵襲於肌表的寒濕邪氣，讓人馬上恢復健康。

若已經感寒，出現打噴嚏、肢冷、發燒等不適症狀，就要用辛溫解表的方法。比如，我馬上服小青龍湯，此方治療游泳後出現的各種症狀，往往覆杯即效。

二、游泳不可時間過長

我們都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給您降溫，讓我們覺得舒服。

但是，運動宣暢陽氣，運動也耗散陽氣。運動久了，陽氣過度耗散，人就會感覺虛弱，此時再浸泡在水中，水的寒濕邪氣就會乘虛而入，導致人體患病。

我的建議是，夏天可以游泳，特別是天熱時，借游泳來消夏。但時間不可過長，以游泳後感覺出汗很清爽時，即可出來。此時陽氣宣散，寒濕不侵，既解暑，又健康。

反之，若正氣很虛時，就不要游泳了。正氣存內，邪不可幹。一旦正虛而游泳，就容易感冒寒濕邪氣，導致我們患病。

比如，跑完步不能馬上游泳，因毛孔打開，猝然接觸涼水，寒濕入體，極易造成感冒發燒。有朋友告訴我，某次跑完十公里，全身汗出淋漓，緊接著跳入泳池游泳，當天就感冒發燒，大病了一場。這是邪之所湊，其氣必虛了。

生活中見到有的人一游泳就鼻炎發作，拼命打噴嚏；有的人游泳後面色青白；有的人游泳後哮喘發作……這些，都是游泳傷陽的表現。

總之，體質陽虛體寒的人建議就不要游泳了。運動的方式很多，陽虛的人要想健身，完全可以選擇散步，或者跑步，或者打球，或者跳繩，或者練瑜伽等等，不見得非要游泳。

有人問，真的想游泳，但又屬陽虛體寒體質，怎麼辦？可以去溫泉游泳，其水溫往往較高些，不至於傷陽過重。這只是不得已的選擇，不游泳更好。