養陽也要 “開源節流”

養陽也要 “開源節流”

 

人賴陽氣以生，陽氣關乎健康與生命。生命是什麼？是一堆蛋白質、脂肪、水等營養成分，還是一團陽氣？現代醫學從解剖和營養的角度來論述生命，認為生命重在形體；而中醫從氣化的角度來認識生命，認為生命重在陽氣。因此說，生命以陽氣為主，形體為輔。養生，其實即是養陽。那麼，如何養陽呢？我的觀點是，一要開源，二要節流。二者兼顧，則陽氣可旺。

（一）陽氣為生命的根本

一則，因為生命就是一團陽氣。這團陽氣健旺，則人的生命力強，生理功能正常。若這團陽氣不足，則人的生命力弱，生理功能就會出現異常。

二則，因為生命需要氣化，氣化源于陽氣。我所感悟的《內經》宗旨，就是兩個字：“氣化”。生命離不開氣化，健康源於氣化，疾病亦因氣化失調。天之陽氣要想滋養我們的健康，需要氣化，把陽氣化成食物。陰陽化為五行，五行即是氣化的五種狀態，木是氣化而升的，火是氣化而旺的，金是氣化而降的，水是氣化而藏的，土使四行能互相轉化，亦賴氣化。​​​​

所以說，養陽非常重要。要想健康，就要養陽。

（二）養陽要開源

何謂開源？就是增加陽氣的來源。關於開源，我主要談兩點：

一，艾灸

艾灸最能養陽，兼可以“壯固根蒂，保護形軀，薰蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧。”

臨床治病使用灸法非常重要。一方面，凡大病重病，多屬陽虛，需用灸以扶陽；另一方面，對於三陰病證往往配合灸法，就是借灸火以扶助三陰陽氣，使三陰陽旺，則邪能自內向外退出，病即有向愈之勢。

我的體會是，針灸都要重視，針刺可以瀉邪，艾灸可以扶陽。一祛邪，一扶正，正好體現了中醫治療的基本原則：扶正祛邪。

人要健康，就要多接天地的陽氣。春夏之交，最好艾灸，此時施灸，借天地之力以補人身之陽，能讓人體陽氣圓運動變大變圓，能讓人更健康，更有活力，也能順勢改善體質。

陽氣是生命的根本，扶正祛邪，需要養陽。臨床所見，不少疾病源于陽虛，而艾灸可以扶陽養陽通陽，陽旺則陰邪自退。由此說，艾灸絕不僅僅是養生保健的方法，而是能治病的，且能治大病。

二，運動

生命在於運動，運動可以生陽，可以宣陽。我們都有體會，天氣寒冷時，稍微運動一下，即感覺身體會溫暖起來。再如，平時喝涼水可能會腹瀉，但運動至大汗淋漓時再喝涼水，則不會有這些不舒服，因為運動能讓人體陽氣健旺起來，陽氣氣化功能增強，當然可以消除陰寒的水濕。由此亦提示我進一步思考，那麼，我如果堅持運動，讓陽氣健旺，讓汗水透出，是不是也可以加強人體臟腑的氣化，把臟腑之間郁滯的水濕濁毒氣化出來呢？

答案是肯定的。德國體育醫學專家埃倫斯特博士發現，所有運動選手中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。研究後發現，跑30公里以上的馬拉松選手，自體內深處排出大量汗水的同時，亦將體內積累的致癌成分重金屬等排出了體外。由是提醒我們，運動後出汗可以排出身體深層次的毒素，這無異於給機體做了一個深度清洗。​​​​

只要是運動，就比久坐強，因為運動能宣暢陽氣，加強氣化，有助於排出陰霾瘀濁。至於選擇什麼運動，則人人不同，見仁見智。我則喜歡跑步，我每週跑二十至三十公里，堅持一兩年後，自覺非常好。運動之後，我的精神旺盛，精力充沛，體力良好，而且，更願意深入中醫，感覺身與心的層次皆昇華了。讀者若有喜歡的運動項目，不管是什麼，都可堅持下去。關鍵是要量力而行，且循序漸進。​​​​

（三）養陽要節流

所謂節流，即不妄耗陽氣。具體表現為以下幾個方面：

一，房事過度

天下萬病，皆生於正虛。所謂正虛，即是“不藏精”。因此，不管是治病還是養生，皆當以藏精為本。

所謂藏精，即是使陽氣歸根而不妄耗。房事過度，即是妄耗腎精，這已經是中國人的常識。尤其是大病患者，一定要節欲，否則，腎精一泄，根本不固，病難康復。

有人在房事中因興奮過度而猝死，為什麼呢？房事達到高潮時會在一瞬間泄出元氣。若素體腎精已虧，泄精會導致腎陰下脫，陰脫不斂陽而導致心陽上脫，心神一脫則生機即逝。我們的生命陽氣有限，若過度房事，導致元氣妄耗，雖然不至於陽氣暴脫，但消耗日久，大損健康。

二，過度運動，非時運動

人要順應四時規律運動。春天陽氣升，人氣亦要升發；夏天陽氣浮，人氣亦要外浮；秋天陽氣斂，人氣亦要收斂；冬天陽氣藏，人氣亦要閉藏。若只是拼命鍛煉，一味升發，不顧四時規律，那就是妄耗陽氣，必然影響健康與壽命。​​​​

比如，三九天最寒冷，此時天地陽氣深藏於地下，人體陽氣亦處於封藏狀態。若提倡“冬煉三九”，以至於大汗淋漓，即屬逆反四時規律，即是妄擾陽氣，使陽氣不能封藏。可以說，所有逆反四時而妄耗陽氣的生活習慣皆不利於養生。​​​​

三，調節飲食

人必需吃飯，因為飲食能化生氣化，濡養我們的生命。但飲食不可過度。若吃的過多，過於肥甘厚膩，就會影響健康：其一，會礙滯脾氣，消耗脾陽，導致脾陽變虛；其二，運化後的飲食精微不能被完全散精於五臟六腑和四肢百骸，則會滯塞于體內，形成痰飲水濕，成為病理因素，造成新的疾病。

我反復說，今時的許多慢性大病之所以高發，與飲食不節有直接的關係。因為過度重視營養，頓頓吃大魚大肉，唯恐營養不良，結果就是吃的太多，但身體消耗的太少，飲食精微積滯於體內，變成了濁毒，造成了許多大病。比如，高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病、痛風、腫瘤等等，莫不如此。

應該如何飲食才健康？我的觀點是：儘量多素少肉，以素為主；每頓少吃一口最好；吃本季節和本地自然出產的食物。

陳希夷《心相篇》有言：“如何暴疾而歿？色欲空虛；如何毒瘡而終？肥甘凝膩。”此語對於養陽甚有啟發。房事過度則腎虛，精損則腎根空，稍感外寒即易轟然倒地。故養陽首在節房事，中年之後陰精自半，尤需注意。糖尿病之所以多發，過在嗜食肥甘厚膩，致熱毒內滯，郁而成瘡。若能清淡飲食，其瘡何由而發？​​​​

四，過度熬夜

熬夜耗損五臟之精，導致人的陽氣圓運動變小變弱，人的生命活力下降，就容易患病。有媒體報導，有年輕人連續玩遊戲七天而猝死，其實就是過度熬夜，消耗了陽氣，導致陽氣暴脫而亡。

曾見有年輕人本來陽氣健旺，四肢溫暖，因不注重養生，數年間體質逐漸下降。一方面，過食生冷則傷損脾陽；另一方面，房事過度而耗乏腎陽，陽損及陰，導致陰虛，陰虛而陽不歸根，四肢雖然溫暖，卻屬陰虛燥熱。然後繼之以反復熬夜，使真元漸虛，最終陰損及陽，陰陽雙損。雖暫時未見明顯不適，但正氣已虛，體力與精神皆見不足。​​​​

小結

人以陽為本，我的學術觀點即是貴陽而賤陰，因為陽氣對於生命非常重要，陽氣絕不可妄耗。綜上所述，要想養好陽氣，一方面要開源，另一方面要節流。二者不可偏廢。《內經》講“陽化氣，陰成形”，陽旺則氣化有力，如此則陰霾自散，人體自然健康。​​​​