1個小動作，每天3分鐘，防病治病抗衰老！

1個小動作，每天3分鐘，防病治病抗衰老！

自古以來，將梳頭作為養生方法，深受歷代養生學家推崇： 孫思邈善養生，堅持“發宜常梳”，年過一百依然身強體壯，精神硬朗； 慈禧太后每天起床第一件事，就是讓太監為她梳頭按摩，據說花甲之年，秀髮仍濃黑稠密。 據歷史記載，著名文人蘇東坡每天梳頭數遍，頭髮至老仍黑。 常梳頭：防病治病抗衰老 中醫認為，頭為諸陽之會，百脈相通，頭部百會、印堂、風池等40多穴位，經常梳頭對這些穴位起到按摩作用，可使頭部經絡氣血通暢，加強頭皮經絡系統與全身各臟器間的溝通，從而達到疏通經絡，運行氣血，祛風明目，清心醒腦，開竅寧神，祛病強身的功效。 延緩大腦衰老 梳頭時梳齒與頭髮間頻繁接觸摩擦，可產生靜電感應，對頭皮末梢神經是一種良性刺激，有利於中樞神經的調節，使人的記憶力增強，延緩大腦衰老，改善頭皮及顱內營養，對頑固性失眠症以及頸部酸痛有一定作用。 預防慢性頭痛 經常梳頭，可以使毛母角化細胞和毛母色素細胞得到充分營養，使頭髮堅固，發色黑潤；即使發量少也要常梳，通過梳理刺激頭皮，能使緊繃的神經得到放鬆，使緊張、痙攣的血管得到舒張，讓人心情愉悅，免受慢性頭痛的困擾。 怎樣正確梳頭呢？梳頭可分為有梳之梳和無梳之梳。 1、有梳之梳 有梳之梳，就是用梳子梳頭發： 梳頭時，梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，從額前開始向後梳理，一直梳到頭枕部（後腦勺下），每分鐘約20至30下，每次3至5分鐘。 如頭癢或出現少量脫髮，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液迴圈，達到消除疲勞，促進頭髮生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。 2、無梳之梳 無梳之梳，就是“十指梳頭”法： 以雙手十指指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，動作要緩慢柔和、邊梳理邊掐揉，時間在五六分鐘為宜； 在梳理過程中，十指尖的十宣穴也得到刺激，“十指連心”，使得心臟也有所受益，這對於長期以坐姿工作的人較為適宜。 梳頭保健法，非常適合白領一族和腦力勞動者，沒事常用手指梳頭，輔以頭部按摩，不僅可以疏通經絡，活血化瘀，還可以放鬆神經，養顏美容，對身心有很好幫助。 這些常見的梳頭誤區別再犯！ 用塑膠梳子 塑膠梳與頭髮摩擦，容易產生靜電，損害毛髮，對於梳子的材質，一般以木梳、牛角梳和玉梳為宜。 一梳到底 拿起梳子從發根開始，從上往下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還可能拽掉一些“無辜”的頭髮。正確梳頭應先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，再由頭髮的中段梳向發尾，最後從發根慢慢梳向發梢。 不洗梳子 油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，放長時間就會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。梳子要經常清洗，可以把梳子放在肥皂水裡浸泡10分鐘，然後用乾淨的舊牙刷把梳齒縫刷洗乾淨，再用清水沖淨。 短頭髮就不梳 不管長髮、短髮，梳頭都至關重要。長期不梳頭，頭皮、發囊就可能因為缺乏良性刺激，變得不健康，導致脫髮。