「五十肩」、肩膀痛？刮痧、拔罐輕鬆搞定肩周炎

「五十肩」、肩膀痛？刮痧、拔罐輕鬆搞定——肩周炎

肩周炎俗稱「漏肩風」，中醫里叫做「寒凝肩」，因多發於50歲左右的人群，所以又叫做「五十肩」。肩周炎是以肩關節疼痛和功能障礙為主要症狀的常見疾病，在中醫里屬於「肩痛」「痹症」的範疇。本病的發病率女性略高於男性，多見於體力勞動者。

中醫認為引起本病的原因主要有氣血不足、外感風寒濕邪、外傷筋骨等三個方面。本病主要的臨床表現為：

一是肩部疼痛，初起時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇，或為鈍痛，或為刀割樣疼痛，且呈持續性，氣候變化時或勞累後，疼痛常有所加重；

二是肩關節活動受限，肩關節向各個方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，特別是當肩關節外展時出現典型的「扛肩」現象，梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響；

三是怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，也不敢讓肩部吹風；

四是壓痛，多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點；

五是肌肉痙攣與萎縮，早期三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉可出現痙攣，晚期可發生費用性肌萎縮，出現肩峰突起、上舉不便、後彎不利等典型症狀。

（一）刮痧治療

刮手陽明大腸經

刮手陽明大腸經：由頸部的扶突起，沿頸項部向肩臂部經巨骨、肩髃、曲池、手三里等穴，刮至合谷。

刮曲池。

刮曲池到手三里，一直刮到合谷。

 

刮手、足少陽經

刮手、足少陽經：由頸部的風池沿頸部向下，經肩井、肩髎、臑會等穴，刮至肘後的天井。

經曲池刮至內關。

 

刮足陽明胃經

刮足陽明胃經：由足三里起，沿小腿外側向下刮至條口。

（二）拔罐治療

留罐法：

選用穴位：肩井、肩髃、肩貞、肩內陵、肩外陵、臂臑、臑會、曲池、秉風、天宗、曲桓。

拔罐方法：每次選用6——7個穴位，採用留罐法，留罐10——15分鐘，每日1次。

肩井選用小罐，留罐10分鐘。

肩髃選用小罐，留罐10分鐘。

肩貞選用小罐，留罐10分鐘。

 

肩內陵選用小罐，留罐10分鐘。

 

肩外陵選用小罐，留罐10分鐘。 

臂臑選用小罐，留罐10分鐘。

臑會選用小罐，留罐10分鐘

 

曲池選用小罐，留罐10分鐘。

秉風選用大罐，留罐15分鐘。 

天宗選用大罐，留罐15分鐘。

曲桓選用大罐，留罐15分鐘。

（三）預防調護

1.糾正不良姿勢：經常伏案、雙肩處於外展狀態的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2.堅強功能鍛鍊：應注重肩關節的鍛鍊，可經常練習太極拳、太極劍、門球、或在家裡進行雙臂懸吊，選用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動方式，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織損傷。

3.注意防寒保暖：寒邪侵襲肩關節可誘發肩周炎，在日常生活中要注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。

4.預防相關疾病：患有糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷等病症的人，要密切觀察是否有肩部疼痛的症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應進行肩關節的主動和被動運動，以保持肩關節的活動度。對已發生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。