養肺等於續命！

養肺等於續命！搓搓這裡，整個冬天少咳嗽、生病(增強肺氣)

 

肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。新冠肺炎依然存在，我們更要好好養肺了！

  

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女人不養肺，老得特別快

男人不養肺，患癌概率高

老人不養肺，小心病纏身

 

肺不僅是呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應，就會"飢餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。

 

男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。根據中醫五行的理論，通過養肺，還可以起到補腎的效果。

 

 

老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

  

2 

最方便的養肺方法——搓手腕

雙手對搓太淵穴1分鐘

 

手腕上有肺經的總開關是太淵穴，太淵穴是補強肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強人的肺氣。

 

【取穴】拇指指根下面有一個窩。

 

 

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。

 

 

另外下面3個手部穴位也能提高肺部功能：

 

動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

 

1、【少商穴】大拇指指甲的邊緣

 

 

2、【魚際穴】大拇指的掌指骨終點

 

 

3、【列缺穴】手腕高骨最高的位置

 

 

這三個穴位都屬於手太陰肺經，咳嗽、氣短、咽喉痛時，都可以按摩它們。

 

好多朋友嫌那麼麻煩，自己操作不方便。簡單，直接拍打手臂內側肺經就好了，整體都疏通到，調整到了。

 

一套古老呼吸操

深呼吸養肺強肺

一呼一吸6.4秒

 

早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。

 

人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。

 

 

每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放一個3斤左右的沙袋(小枕頭)。

 

用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去。

 

剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。

最養肺的食療方

梨膏御用養生

清蒸南瓜補氣益肺

 

梨膏

原料：

鴨梨6個、紅棗80克、冰糖150克、老薑20克、蜂蜜80毫升。

 

 

做法：

 

1、將乾紅棗洗淨後對切去核，生薑去皮後切成細絲，梨削去外皮、將擦板架在鍋上，把梨擦成梨蓉和梨汁。

 

2、將去核後的紅棗和薑絲、冰糖放入鍋內和梨蓉梨汁一起。

 

3、蓋上鍋蓋，用小火煮約30分鐘，然後用漏網撈起梨蓉用另一隻湯匙按壓，擠出更多梨汁。

 

4、將擠壓後的梨渣紅棗和薑絲扔掉，鍋內只留下梨汁，繼續用最小火熬煮約1小時後至梨漿濃稠後熄火放涼。

 

5、在放涼後的梨漿裡調入蜂蜜拌勻後放入密封罐保存即可。

 

清蒸南瓜

原料：

南瓜一圈。

 

 

做法：

 

1、將南瓜洗淨，除去裡邊的籽和絲，削去南瓜表皮，不要削得太厚，會影響口感，且容易碎。

 

2、將南瓜切成5公分寬、15公分左右長的大塊。

 

3、將南瓜塊一層一層的碼在盤子裡，在南瓜上適當撒些白糖。

 

4、放在蒸蘢上蒸熟即可。