養心等於養命

養心等於養命！心臟不好的人，若改掉4個習慣，壽命至少延長十年 

　　心臟是人體的發動機，如果心臟出現問題，那麼人體的正常運轉也因此受到阻礙，這也就是民間一直說的“養心就相當於養命”。

導致心臟疾病的原因有眾多，其中最主要的還是個人的生活習慣問題。

以下將闡述容易導致心臟疾病的四種不良習慣，想要養心的人群不妨瞭解一下。　

　一、不要大量的吸煙喝酒

很多人在平時的生活中都喜歡吸煙喝酒，尤其是男性。儘管抽煙喝酒能暫時獲得身體的愉悅，但是之後更是會導致嚴重的心臟疾病。

這是因為香煙的成分主要是尼古丁以及一氧化碳和焦油，經常食用會嚴重刺激人體的交感神經，進而影響了血管的內膜，長期以往很容易誘發新館疾病的產生。

除此之外，經常喝酒會導致血液濃度提升，容易引起高血壓或者血栓之類的心血管疾病，也是嚴重地損害心臟地健康。所以想要保護好心，在平時的生活中應該避免抽煙喝酒。

二、情緒不要過於激動

情緒也會影響心臟的健康情況，所以想要保護好心，個人的情緒是不宜過於激動的。這是因為一旦情緒過於激動，體內的血壓會急劇上升，不僅會導致高血壓的出現，而且身體內還會分泌大量的腎上腺素，使得心臟跳動的頻率加快。

這些行為不但容易引起心臟疾病，而且長期下去個人還容易出現心絞痛甚至是呼吸困難之類的症狀。所以為了心臟的健康，應該保持比較穩定的情緒，儘量平和自己的心態。

　三、不要過度勞累

現在大多數人因為工作的原因都需要加班，致使身體處於一種非常疲憊的狀態，但是這樣一來加重了身體的負擔，也容易損傷心臟。

這主要是因為過度勞累的時候身體內分泌處的甲狀腺素會讓血管處於痙攣的狀態，減少了心臟局部的血液供應，從而提升了患心肌梗死以及心臟衰竭的風險。

所以對於需要呵護心臟健康的人群而言，保持正常的作息習慣以及身體舒適非常重要，這樣可以減少對心臟的勞損。

　四、不要經常食用外賣

當今很多人特別是年輕人，為了工作和生活的方便，經常會點外賣，但是經常吃外賣也是一種損傷心臟健康的不良習慣，容易導致心臟處血栓的形成。

這是由於外賣大多都是高油高糖的，長期食用過多高油高糖的食物會導致血管內部的脂肪含量增加，從而堵塞了血管。

除此之外，由於血管處長期積累大量的毒素，極易引起血管的老化，血栓也由此形成。所以為了心臟的健康，在生活中還應該保持健康的飲食習慣，儘量避免食用外賣。

心臟處於人體的中樞，牽引著眾多的神經。如果心臟的血管出現問題，那麼相應的神經運轉也會受到阻礙。所以想要呵護心臟，在生活中就應該避免抽煙喝酒、不要過於勞累、情緒不要過於激動以及不要經常食用外賣。

同時個人最好定期進行體檢，如果有任何的心臟不適應該及時進行檢查和治療，以免誘發不必要的心臟疾病。