日常生活中該如何保肝護肝？
肝臟是我們身體的重要解毒和代謝器官，具有調節蛋白質、脂肪和碳水化合物新陳代謝，分泌膽汁、儲藏糖原，解毒、造血和凝血等作用。肝臟作為人體的一大護衛，卻往往默不作聲，暗自承擔著一些傷害。
我們生活中的一些不良習慣，均會對肝臟造成傷害，當肝臟毒素堆積時，身體解毒代謝不暢，各類不好的症狀就會出現。當出現大便發白，食欲不振，面色發黑等症狀時，我們就應該考慮是不是肝臟出了問題。所以日常養護肝臟，促進肝臟排毒尤為重要。
這裡介紹幾類常見可促進肝臟排毒的食物：
1、小米
2、山藥
山藥具有化痰理氣、補氣益肝以及降壓抗癌等功效，能夠幫助人體提高自身免疫力。且常出現於病毒性肝炎、動脈硬化等病人的食譜中。這足以說明，山藥對於肝臟健康有著很大的幫助，而且秋季食用山藥還有利於身體進補。
3、無花果
無花果具有豐富的營養，其具有清熱潤腸、保肝解毒的功效，常食用無花果可以促進消化，提高肝功能活性有助於人體解毒代謝。
4、枸杞
眾所周知枸杞具有護肝養腎的神奇功效。枸杞中含有豐富的多糖，能夠促進肝細胞功能的恢復，還能抑制脂肪積累，促進脂肪分解，能夠避免脂肪肝的形成，且有助於肝細胞再生。
5、紅棗
紅棗具有補脾益氣、養血安神等功效，是家常養肝良品。紅棗內含有可抑制肝炎病毒活性的特殊化合物，可以有效保護肝臟，提升人體免疫力。
除了在飲食上為肝臟排毒，日常生活中該如何保肝護肝？
1、調控情緒
生活中負面情緒是危害我們肝臟健康的一大因素。暴怒、生氣、抑鬱等會導致肝火旺盛，鬱氣集結，進而導致肝功能失調，影響肝臟健康。所以學位調整情緒，長時間保持良好心態，對於養護肝臟尤為重要。
2、保持充足睡眠
我們都知道熬夜傷肝，這主要是因為熬夜會影響肝臟代謝，引發肝功能異常，引起人體肥胖等症。
所以保肝護肝需要我們保持充足的睡眠，讓肝臟得以正常發揮功能。
3、杜絕宿醉、酗酒
日常我們喝的酒都要經過肝臟進行代謝。長期過量飲酒會增加肝臟負擔，導致肝功能下降，會形成酒精性脂肪肝，若不能良好的修復，會發展成肝硬化甚至肝癌。養肝護肝務必，飲酒適量，最好能做到不喝酒。
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