千里之行，始於「足」下

千里之行，始於「足」下

現代醫學認為腳是人體的「第二心臟」，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，從中醫學角度看，雙腳是人體生理結構的完整體現，五臟六腑在腳上都有相應的投影，內臟的病變，往往可通過經絡反映到足部，出現壓痛及小結節等異常情況。

腳與人體健康息息相關，人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳為精氣之根，是精氣總的集合點，觀之臨床，頭腦清靈，步履輕健均為健康的特徵；而頭重腳輕，腳腫履艱，為病體之軀。人體十二正經中，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部。這些經絡上有幾個重要的穴位需要我們了解。

湧泉穴

湧泉穴是足少陰腎經的常用腧穴之一，位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。主治肺系病證，大便難，小便不利，奔豚氣。現代常用於治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿瀦留等，為急救穴之一。

《史記》中就有關於湧泉穴的記載：「北齊王阿母患足下熱，喘滿，謂曰熱厥也，當刺足心立愈。」正是湧泉穴對治療急症的成功運用。

大敦穴

大敦穴為人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。取穴時，可採用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於人體的足部，大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。

主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以來亦被視為鎮靜及恢復神智的要穴。

腳的常見保健方法主要是足浴和足部按摩

堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。古書《瑣碎錄》中稱：「足是人之底，一夜一次洗」。

文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有「主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓」，「洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯」的詩句。

貴為「天子」的乾隆皇帝，也信奉「晨起三百步，晚間一盆湯」的養生之道。通過熱水泡腳可以充分發揮氣的溫煦推動作用，使體內陽氣充盛，有利於驅邪外出，提高一身之正氣。

正所謂「正氣存內，邪不可干」，如果四肢厥冷，邪氣極易侵犯人體。除了適當的溫度，針對不同的人，可以配合不同的足浴方法和藥材，以對症下藥。

足部按摩是按摩足部反射區來檢查內臟的病變，並通過疏通經絡、運行氣血從根源上治療疾病。它可以促進血液循環，調節各臟腑器官的功能，增強內分泌系統的功能，提高自我防禦能力，消除疲勞緊張狀態。常用的手法有單食指扣拳法、雙指鉗法、拇指腹按壓法等等。

經絡內聯臟腑，外通枝節，重視雙腳對治療內臟病變的重要性，千里之行，始於「足」下！