疫情仍在，如何養正？

疫情仍在，如何養正？

養正之法，也是健康長壽之法、自愈慢性病之法，從實用角度概括為六個方面：

一，      端正思想（正心）；

二，      二，早睡早起；

三，      三，合理飲食（清淡，主素，不飽，少鹽，忌寒涼、油膩、過辣、燒烤、粘糯，食當地當季）；

四，      四，適量運動；

五，      五，經常艾灸；

六，      六，若干習慣（晨起喝生薑紅糖水，睡前熱水泡腳，常常提肛、深呼吸、踮腳根等）。這個總結非常好，而且，正好適合於目前疫情所需。

以下做簡單的分析：

一則，正心。

如何預防感染？除了各種預防措施之外，最關鍵的一點就是“正心”。正什麼心？正我們的人心。人心如何正？讓人心符合道心，方是正心。為什麼這樣說？

《思考文化醫學》的作者駱降喜老師如此說：“人有三顆心，第一顆心叫作“肉心”，又叫心臟；第二顆心叫“人心”，也叫“私心”，即萬病之源；第三顆心叫“道心”，又叫“公心”，就是全心全意為人民服務的心。我們要放下“人心”，那個自私自利的“私心”。“人心死，則道心起”……”

以人而言，心為本，身為標。正心即是抓住根本。本立則道生。正心不是玄學，正心也不是虛無飄渺的。讀者不妨讀讀《思考文化醫學》一書，正心讓作者駱老師治癒了自己罹患的兩個世界上無藥可醫的絕症。

二則，早睡早起

簡單來說，早睡早起就是讓人跟上太陽的節奏。太陽是我們人身陽氣的來源，也是我們生命的根本。生命從本質上來說就是一團陽氣。有陽則生，無陽則死。如何讓陽氣健旺呢？當然跟著太陽走。這樣就能順應規律，得天地之護佑，才能更健康，更長壽。

三則，合理飲食

飲食的目的在於獲得氣血，同時避免生病。合理飲食體現在三個方面，一方面，要養好脾胃，然後脾胃才能化生氣血，所以，要清淡、主素、不飽，並且忌寒涼、油膩、過辣、燒烤、粘糯等等；二方面，飲食要符合天地規律，所以要食當地和當季的食物，這樣才是最養人的；三方面，少鹽，則不傷腎；少糖，則不傷脾。五味皆當少些，則使五臟歸於平和。

四則，適量運動

生命在於運動，因為運動可以宣暢陽氣。陽氣為本，陰霾為標。養生，就是要壯陽氣，祛陰霾。所以，運動是必需的。尤其是久坐之人，一定要運動起來。況且，運動還能讓人心情和暢，讓人心氣平和，讓人五臟六腑皆歸於平衡。

我喜歡跑步，只要有時間，我每天都會跑五六公里。我自己體會到，經常跑步讓人身體輕鬆，可以預防久坐電腦前所產生腰酸、背痛、肩累、頭腦發暈、眼花等等各種不適。

五則，經常艾灸

前賢有謂，艾灸能：“壯固根蒂，保護形軀，薰蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧。”艾灸的療效如此之大，我們一定要重視艾灸。未病時要及時艾灸，預防永遠大於治療。已病時也要施灸，借灸火以扶陽抑陰，回復正氣。正勝則邪自退。

六則，若干習慣（晨起喝生薑紅糖水，睡前熱水泡腳，常常提肛、深呼吸、踮腳根等）。

晨起喝薑糖水，因為早晨陽氣溫升，肝血溫生，生薑可以溫陽升陽，紅糖可以養血補虛。

睡前熱水泡腳，因為足為人之根，根暖則腎暖。睡前足暖有助於安眠。

提肛，是讓元氣內收而勿外泄，尤其是大小便、房事、久勞之後，最能養正固本。

深呼吸，能讓人放鬆。尤其是心生怨恨惱怒煩等五毒時，深呼吸幾下，則五毒頓時消去，神妙不可言。

踮腳跟，這是引火下行，引氣歸元的妙法。平時因為壓力大，火氣大，虛火上浮，虛陽上越，容易導致上實而下虛。踮腳跟即能讓虛火下行，讓虛陽歸根。

疫病當前，養正非常關鍵。預防溫疫，首在扶正。使正氣存內，則邪不可幹。所謂正旺，即《傷寒論》中所言的：“陰陽自和者，必自愈”。

養正的至高境界是什麼呢？《內經》言：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。這才是預防任何疾病的最高境界。即使我們做不到，也要努力去做一做，做多做少，都一定會有收穫。

來源：董洪濤