十大補氣穴位和十大補血穴位

十大補氣穴位和十大補血穴位

 

《黃帝內經》中說，“人之所有者，血與氣耳。”氣血才是生命的根本，其他的東西都是圍繞著氣血而運行的。

 

氣是什麼

 

從中醫學上講，氣是構成人體、維持人體生命活動的最基本物質。氣既是人體賴以生存的具體物質，又是人體臟腑、組織功能活動的總稱。這裡的“氣”都是看不見、摸不到的。有的人受了重傷，旁人會探一探他的鼻息，如果“沒氣了”，就表明這個人沒有生命了。常言道：“人活一口氣”，也常形容人活著為了“爭一口氣”，這些都是我們要講的“氣”。

 

氣的來源很多，有來源於父母的先天之精氣、來自飲食物中的水穀之精氣和存在於自然界的清氣，通過肺、脾、胃、腎等臟腑生理功能的綜合作用而生成。氣在人體內是不斷運動的，不斷出入、升降於各個臟腑、孔竅之間。人體所需的精微物質需要通過氣的運動傳輸到身體各個部位；人體新陳代謝之後形成的廢物、水液等變成汗、尿、便等排出體外，這一過程也依賴於氣的作用。

 

氣的不足稱為氣虛，由先天稟賦不足，或後天失於調養，或久病耗損所致。氣不足則其推動、營養、防禦等功能減弱。

 

血是什麼

 

血，即血液，是循行于脈管中的富含營養的紅色液態物質，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一。血主于心，藏於肝，統於脾，布於肺，根於腎，有規律地循行脈管之中，營運不息，充分發揮灌溉一身的生理效應。我們攝入的營養物質都依賴於血液運輸到身體各個部位，所以脂肪、肌肉等的形成都依賴於血的灌溉與濡養作用。現實中，我們經常看到一些人長得白白胖胖的，就證明這類人的飲食品質很好，血液中的營養物質非常豐富。

 

血虛又稱血液不足。造成血虛的原因有生化乏源、失血過多、久病耗損等。

 

 

血為氣之母，氣為血之帥

 

氣和血是人體內的兩大類基本物質，在人體生命活動中處於很重要的地位。兩者都來源於脾胃化生的水穀精微和腎中精氣。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽；血有形而靜，屬陰。氣有溫煦推動的作用，血有營養滋潤的作用。氣是人體的動力，血是這個動力的源泉，二者關係密切，不可須臾相離，乃陰陽互根、自然之理。

 

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說，氣與血一向是焦不離孟的關係。血若無氣的統率和推動，就無法到達身體需要的地方；氣若無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

 

氣血兩虛是氣虛和血虛同時存在的病理狀態。氣血兩虛多因久病消耗、氣血兩傷所致。或先有失血，氣隨血耗；或先因氣虛，血化生障礙而日漸衰少，從而形成氣血兩虛。

 

中醫治病需“求之根本”，就是要尋找出疾病的根本原因，並針對其根本原因進行治療，這也是中醫辨證論治的基本原則之一。氣虛補氣、血虛補血，即是氣血虧虛時的主要治療原則。

 

如何 “補”呢？補法又稱為補益法，是運用具有補養作用的方藥，以益氣強筋、補精益血，消除虛弱症候的治療方法。補氣適用於脾肺氣虛、倦怠乏力、少氣不足以息、自汗、脈虛大等症；補血適用於血虛或失血。

 

 

中國人的氣血，用中國式的方法來補

 

和西醫比起來，中醫對生命有其獨特的認識，那就是經絡和穴位。經絡內連五臟六腑，外連四肢百骸；穴位(腧穴)是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位，也是邪氣所克之處。當臟腑有疾病或邪氣侵犯人體引起氣血功能失調時，也會在相應的腧穴上出現病理反應。

 

穴位不僅可以治療所在部位及其鄰近器官的病症，還可以治療本經循行所及的遠距離臟腑、器官的病症。運用針刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等方法刺激作用於腧穴，可以達到疏通氣血、調和陰陽、通暢真元、邪去正安的治療目的。

 

人體上的穴位有很多，功效各不相同。我簡單總結了 10個常用於補氣的穴位和10個常用於補血的穴位，需要時進行按摩、艾灸、刮痧、拔罐，病時可治療，無病能保健。掌握了這些穴位，勝過醫生開藥方。

 

人體10大補氣穴位

 

脾俞穴

 

歸經：足太陽膀胱經。

 

位置：人體的背部，第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

 

作用：外散脾臟濕熱之氣。

 

足三里

 

歸經：足陽明胃經。

 

位置：在小腿外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣外開一橫指（中指）。

 

作用：補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。

膻中

 

歸經：任脈。

 

位置：位於胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

 

作用：集心包經氣血，可以緩解氣滯、氣逆之心肺胃病、乳病。

 

關元

 

歸經：任脈。

 

位置：在下腹部，肚臍直下3寸。

 

作用：補攝下焦元氣，扶助機體元陰元陽。

 

氣海

 

歸經：任脈。

 

位置：前正中線上，臍中下1.5寸。

 

作用：溫陽益氣、化濕氣、扶正固本、培元補虛。

 

 

湧泉

 

歸經：足少明腎經。

 

位置：位於足前部凹陷處笫2、 第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

 

作用：益精補腎、滋養五臟六腑。

 

太溪

 

歸經：足少陰腎經。

 

位置：位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

 

作用：滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮。

 

百會

 

歸經：督脈。

 

位置：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

 

作用：醒腦開竅、安神定志、升陽舉陷、通督定癇。

 

 

肺俞

 

歸經：足太陽膀胱經。

 

位置：在背部，笫3胸椎棘突下，旁開1.5寸。

 

作用：調補肺氣、補虛清熱。

 

懸鐘

 

歸經：足少陽膽經。

 

位置：位於小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣。

 

作用：泄膽火、淸髓熱、舒筋脈，平肝息風，舒肝益腎。

 

人體 10大補血穴位

 

血海

 

歸經：足太陰脾經。

 

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，股四頭肌內側頭的隆起處。

 

作用：運化脾血，引血歸經。

 

天樞

 

歸經：足陽明胃經。

 

位置：在肚臍左右2寸的地方。

 

作用：疏調腸腑、理氣行滯、消食。

 

 

三陰交

 

歸經：足太陰脾經。

 

位置：在小腿內側，足踝骨的最高點上3寸處。

 

作用：調和氣血，補腎養肝。

 

隱白

 

歸經：足太陰脾經。

 

位置：在足大趾的內側，趾甲旁邊0.1寸的位置。

 

作用：調經統血、健脾回陽。

 

 

髀關

 

歸經：足陽明胃經。

 

位置：在大腿前面，當髂前上棘與髕底外側端的連線上，屈髖時，平會陰，居縫匠肌外側凹陷處。

 

作用：理氣和胃、健脾除濕、固化脾土。

 

下關

 

歸經：足陽明胃經。

 

位置：在面部，在顴骨下緣中央與下頜切跡之間的凹陷中。

 

作用：通經利竅、舒經活血、促進新陳代謝。

 

 

期門

 

歸經：足厥陰肝經。

 

位置：該穴位於胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

 

作用：健脾疏肝、理氣活血。

 

章門

 

歸經：足太陰脾經。

 

位置：該穴位於人體的側腹部，當第11肋游離端的下方。

 

作用：協調五臟，調節肝臟和胃部的氣血。

 

足三里、關元兩穴補氣、補血功效兼有，此處不再重複列出。