乳腺增生不是病，隨便按摩反而受傷！

乳腺增生不是病，隨便按摩反而受傷！學會2個動作，趕走乳腺問題

生活中，很多女性都有乳腺增生，聽說“乳腺增生會癌變，需要及時疏通”？其實不然。

 

1乳腺增生是正常的，一般不會癌變

乳腺是一個受激素控制的器官，隨著每個月經週期的變化，乳房的腺體也會隨激素變化產生一定的增生和復原。

 

乳腺增生多發于中年女性，年輕的、年老的女性也可能發病，只是相對少點。另外，乳腺增生最典型的一個臨床表現是乳房脹痛，月經期間症狀加重，月經結束後能慢慢好轉。

 

從嚴格意義上來講，乳腺增生並不能算是疾病，95%的乳腺增生都是單純性增生，不會引起癌變，不用過於緊張，注意定期複查即可。

 

 

2乳腺增生需要按摩疏通嗎？

正規的乳腺按摩的確有益處，它能促進血液循環，增強乳腺組織代謝，減少多種乳腺疾病的發生。

 

但是，乳腺按摩並非人人適合，如果有乳腺腫瘤、乳腺炎症、乳腺增生的情況，是不適合進行乳腺按摩的。

 

乳腺的腺體就像是一串葡萄，如果盲目按摩疏通，反而可能導致腺泡破裂，造成乳腺組織的損傷。

 

 

3兩個動作，輔助保護乳腺健康

面對乳腺問題，大家也不用過分擔心，保持規律生活不熬夜和好心情是最重要的，而且建議大家每天進行1個小時以上的有氧運動。

 

 

另外，再教大家2個小動作，有助於促進乳腺的血液迴圈和淋巴迴圈，改善乳腺的很多問題。

 

動作一：拉弓射箭。雙手握拳放在胸前，做擴胸運動，再做射箭動作。

 

 

動作二：雙手環肩。雙手放在肩膀上，最大幅度地向前或向後運動。

 

 

兩個動作都不限次數，每天抽出幾分鐘做一做，就能達到較好的疏通乳腺的作用。

 

小結

 

乳腺增生是正常的，一般不會癌變；如果有乳腺腫瘤、乳腺炎症、乳腺增生的情況，是不適合進行乳腺按摩的，盲目按摩疏通，反而可能導致腺泡破裂，造成乳腺組織的損傷。